秋季養生食譜之花生蓮藕湯
2011年10月02日 13:42閱讀次數：304
秋令時節，正是鮮藕應市之時，此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。那么花生蓮藕湯要怎么做呢？
花生蓮藕湯要怎么做呢?
食譜原料
主料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。
調料：食鹽少許
制作方法
1、將蓮藕節洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。
2、把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時。加入適量調料即可。
適用人群
3歲以上兒童
健康提示
剛入秋的蓮藕清香細嫩，煲出來的湯清香不油膩。蓮藕與花生兩大秋季食物原料相結合，營養看得見!
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