花生蓮藕湯要怎么做呢?
食譜原料
主料:蓮藕250g,花生100g,紅棗 10個。
調料:食鹽少許
制作方法
1、將蓮藕節洗凈,切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。
2、把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適 量,武火煮沸后,文火煮3小時。加入適量調料即可。
適用人群
3歲以上兒童
健康提示
剛入秋的蓮藕清香細嫩,煲出來的湯清香不油膩。蓮藕與花生兩大秋季食物原料相結合,營養看得見!
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