和諧夫妻生活對每個人都非常重要，和諧夫妻生活才有利于身體和心理的健康，在這里，親親寶貝小編要提醒大家的是，和諧夫妻生活請先從愛撫著手，如果你不知道如何做，請看看下文給出的具體指導：

如果夫妻生活令你感到失望，以下的練習會對你有益。當然，如果你們之間的感情不和或者配偶關系名存實亡，那么這些練習不會成功。但是，它們確實有助于減輕壓力，使你的注意力集中在自己的感覺上，教會你們如何取悅對方。你們在練習開始第一個月里要禁止性交。在此期間，你們每周使用兩三個小時的時間稍互愛撫和觸摸。

●從愛撫開始。兩人輪流觸摸對方。先由觸摸者來控制觸摸方式，被觸摸者除非感到不舒服，否則不加評論。這里的關鍵是使雙方學會給予對方快樂。

●經過兩三次這樣的練習之后，中心轉移到被觸摸。仍然輪流愛撫對方。現在，被觸摸者可以評論自己的感受，并且要求對方采用自己所喜歡的觸摸方式。這里的關鍵是使雙方體驗被愛撫的快樂。

●經過兩三次上面的練習之后。仍然是輪流觸摸和被觸摸，這次由被觸摸者來控制，并且隨時說出對觸摸的感受。這里的關鍵是讓你的伴侶知道什么樣的觸摸能夠使你興奮一小會兒之后，你們可以開始互相觸摸，并說出自己的感受。

●經過兩三次上面的練習之后，可以開始真正的夫妻生活。

再下一步是雙方輪流控制夫妻生活進程，這樣你和你的伴侶將會知道怎樣才能使對方快樂。接下來要做的是把你們所學到的東西融匯貫通，然后開始真正的夫妻生活。