1、瑜伽的由來

瑜伽運動起源于古印度,我們可以追溯到5000年前,瑜伽是邊緣學科,在哲學和體育之間,瑜伽原本的意思是“結合”。

瑜伽有若干體系,也有很多方法。現在,在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂部,帶領大家練習的體位法(asanas),調息(pranayama)和冥想。

2、瑜伽的種類

哈塔瑜伽------強調體位法、調息和潔凈功。適合初學者練習,簡單又安全。

王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽。由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴格的戒律,個人修煉難道比較大。

奉愛瑜伽------此派系屬于宗教性質。主要是修煉心靈,崇拜奎師那。如果出于健身目的,可以不必修煉。

語音冥想瑜伽-----其實就是通過語音進行冥想,它是一種非常簡單有效果的放松和平靜心靈的方法。

3、練瑜伽可以保持腹部溫熱

從陰陽來看,男屬陽,女屬陰。女性雖然屬陰,但子宮卻應該保持陽的狀態,也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽,但睪丸卻必須保持陰的狀態,也就是要涼才健康。所以,女人的生殖系統最怕冷。下半身著涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。