優生優育中，生育年齡是一個考慮重點，對于男人來說，什么年齡段生育最好？據研究表明，男人在30歲前的精子最適合生育。

根據調查結果，近1/4的網友不清楚精子質量在20—29歲最好，40%的網友不知道精子具有類似梔子花的特殊氣味，11%的網友不知道在進行精液檢查前，需要禁欲2—7天，還有26%的網友表示不清楚何為精液的液化時間，約有7%的網友認為精液的正常液化時間在1—2個小時。而據臨床專家估計，精液不液化癥在導致男性不育的原因中，大約占20%。

很多網友認為輻射可以導致男性精子質量出現問題，但現在的研究顯示，電腦和手機輻射對精子質量基本沒有影響。專家指出，手機或電腦因為發展時間并不長，現在不影響或者說檢測不到對精子質量的影響，并不代表未來沒有影響，至于之后的情況怎么樣，現在還不得而知。

不過，精液質量是評價男性生育能力的重要標準。根據調查結果來看，一些男性對精液的認知存在誤區，所以男性朋友除了多關注自身的健康狀況外，也可通過一些簡單的方法自查精液質量，為進一步就診提供參考。1.看多少。正常一次精液排出量為2—6毫升，精液量常與射精頻度有關。2.望顏色。正常的精液顏色是灰白色或者乳白色的。3.聞氣味。新鮮精液具有特殊的氣味，類似梔子花的氣味，如有明顯的臭味則考慮是否合并感染。4.辨液化。剛射出的精液呈稠厚膠凍的狀態，一般5—30分鐘就會液化，成為一種稀薄透明類似水的狀態。

專家說，睪丸怕熱，男性朋友一定要注意這個特點。維護精液的質量，提高生育水平，首先要做到戒酒，在計劃要孩子前的一段時間最好都不要喝酒。其次要避免在高溫環境中待太久。另外還要注意不能久坐，最好不要超過1小時，否則對睪丸健康會有影響。

專家認為，夫妻二人的生育年齡是孕育健康寶寶的關鍵，生育質量在30歲以后會逐漸下降，因此不提倡過晚生育。此外，男性朋友在日常生活中還要保證有一個健康的身體，保持良好的心態，維持充足的睡眠，膳食營養要均衡，最重要的是改變不良生活習慣。