產(chǎn)后子宮下垂的情況雖然并不多見，得由于病情嚴(yán)重，新媽媽們應(yīng)該要引起重視，盡早的做好預(yù)防工作，以免它的發(fā)生，本文就告訴新媽媽們，預(yù)防產(chǎn)后子宮下垂的幾個辦法，一起來參考下吧。

　　首先我們來看看，子宮下垂的原因：

　　子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產(chǎn)時韌帶會擴(kuò)張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現(xiàn)子宮輕微下垂，如果產(chǎn)后不注意預(yù)防和治療，待年紀(jì)大了后就會真的出現(xiàn)子宮下垂了。

　　這樣可以預(yù)防子宮下垂：

　　1、大力提倡母乳喂養(yǎng)。

　　母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進(jìn)子宮收縮，對韌帶的恢復(fù)也有一些幫助。

預(yù)防產(chǎn)后子宮下垂的幾個辦法

　　2、不要長時間站立。

　　產(chǎn)后日常的活動可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預(yù)防便秘。

　　3、每天做兩次提肛運(yùn)動。

　　向產(chǎn)后媽媽著重推薦這個運(yùn)動，簡單方便，而且對產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。

　　【知識補(bǔ)充】

　　這樣的媽媽容易出現(xiàn)子宮下垂：

　　35左右的高齡產(chǎn)婦

　　嬰兒比較大

　　分娩時間比較長

　　產(chǎn)后經(jīng)常拎重物，腹壓增加，如便秘