產(chǎn)后子宮脫垂現(xiàn)象對新媽媽來說，是比較少見的，但是它一旦發(fā)生，則后果比較嚴(yán)重，因此，新媽媽們最好是知道如果有效的避免產(chǎn)后子宮脫垂。

　　首先我們看看，產(chǎn)后子宮脫垂的原因：

　　1、造成產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮脫垂的原因有急產(chǎn)，即從規(guī)律宮縮至胎兒娩出不到3小時。由于盆底組織和陰道肌肉還沒有來的及經(jīng)過逐漸的擴(kuò)張，就被突然的、強(qiáng)大的胎頭壓迫并撕裂，又沒有及時修補(bǔ)，分娩后盆底支持組織未能恢復(fù)正常。

　　2.、滯產(chǎn)，由于胎兒的頭對陰道及盆底組織的壓迫時間過久，使組織缺血受損，失去了盆底組織的支持，就會造成子宮脫垂。

　　3、此外造成產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮脫垂的原因尚有產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后咳嗽，持續(xù)下蹲動作，產(chǎn)后下床勞動過早、過重，使腹壓增加，引起子宮脫垂。

　　如何避免產(chǎn)后子宮脫垂?

　　1、產(chǎn)后運(yùn)動　產(chǎn)后42天，應(yīng)馬上進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動。這些運(yùn)動包括提肛肌的運(yùn)動，鍛煉背肌、腹肌的運(yùn)動等，這些運(yùn)動對于身體的恢復(fù)都有很大幫助。

　　2、避免久蹲　分娩后，產(chǎn)婦盆底肌肉的恢復(fù)大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內(nèi)，產(chǎn)婦做事情時最好選擇坐位或站位，應(yīng)盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。

　　3、產(chǎn)后性生活　產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格禁止性生活，最好在產(chǎn)后2個月后進(jìn)行。即使是產(chǎn)后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。