子宮脫垂，故名思議，就是子宮從正常位置脫垂下來，是一種嚴重的產后后遺癥，雖然它的發病率很低，但也應該嚴加預防，從而減少它的發生，那么，要如何預防產后子宮脫垂呢?請看下文給出的具體指導：

　　首先我們來看看，產后子宮脫垂的原因：

　　1、造成產婦產后子宮脫垂的原因有急產，即從規律宮縮至胎兒娩出不到3小時。由于盆底組織和陰道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張，就被突然的、強大的胎頭壓迫并撕裂，又沒有及時修補，分娩后盆底支持組織未能恢復正常。

　　2.、滯產，由于胎兒的頭對陰道及盆底組織的壓迫時間過久，使組織缺血受損，失去了盆底組織的支持，就會造成子宮脫垂。

　　3、此外造成產婦產后子宮脫垂的原因尚有產后便秘，產后咳嗽，持續下蹲動作，產后下床勞動過早、過重，使腹壓增加，引起子宮脫垂。

　　如何避免產后子宮脫垂?注意以下方法：

　　1、產后運動　產后42天，應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。

　　2、避免久蹲　分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。

　　3、產后性生活　產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。