對于產后新媽媽來說，在產后身體還十分的脆弱，可能會出現各種疼痛，最為常見的就是有可能會頸部肩部疼痛了，那么是哪些原因導致頸部肩部疼痛呢?新媽媽們又應該如何應對呢?請看下文對此給出的詳細指導：

　　頸部疼痛

　　病因：因長時間低頭照料寶寶所致。

　　穴位：風池穴，相當于頭部兩側后發際角凹陷處，左右各一。風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。

　　方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴，以感覺酸脹為度。

　　注意：

　　平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。

　　避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。

　　避免頸部吹風、受涼。

　　肩部疼痛

　　病因：抱孩子勞累;喂奶時受涼。

　　穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。

　　注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當做搖肩鍛煉。

　　TIPS：阿是穴：無固定名稱與位置，以病痛局部或與病痛有關的壓痛或緩解點為腧穴。