對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在分娩前夕，掌握一些有助于分娩的動(dòng)作是很關(guān)鍵的，這樣能讓你更成功的分娩，本篇資訊，親親寶貝小編就收集了五個(gè)助產(chǎn)動(dòng)作，準(zhǔn)媽媽們趕緊來(lái)看看，到分娩時(shí)一定會(huì)用的著。

產(chǎn)前謹(jǐn)記這五個(gè)助產(chǎn)動(dòng)作

　　1.深呼吸：

　　方法是在每次宮縮開始時(shí)進(jìn)行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產(chǎn)婦在開始分娩后即可采用。

　　2.按摩法：

　　用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時(shí)，將兩手移向中線，呼氣時(shí)再將手向外側(cè)按摩，按摩動(dòng)作應(yīng)與深呼吸動(dòng)作相配合。

　　3.壓迫法：

　　陣縮時(shí)，用手或拳壓迫自己覺(jué)得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時(shí)可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側(cè)臥。

　　4.進(jìn)氣法：

　　宮口開全后，宮縮時(shí)使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來(lái)，時(shí)間越長(zhǎng)越好。

　　5.憋氣法：

　　憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時(shí)向下憋氣的動(dòng)作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節(jié)律向下用力，幫助胎兒克服在產(chǎn)道中所遇到的阻力，順利生產(chǎn)。

　　親親寶貝小編溫馨提醒：有早產(chǎn)跡象的孕婦不能練習(xí)。