對于準媽媽來說，經常會被鼻塞困擾，特別對于孕后期的準媽媽，鼻塞現象更是很常見，對于鼻塞的出現，親親寶貝小編提醒準媽媽們，不要過于擔心，以下4個好辦法有效幫你緩解鼻塞困擾。

4個辦法緩解孕婦鼻塞困擾

　　首先我們來看看，孕婦鼻塞很常見嗎?

　　其實，約有20%孕媽咪在妊娠期發生鼻子通氣不暢和鼻出血，尤以最后3個月多見。妊娠期鼻塞并非都是患了感冒，研究顯示其中大多妊娠期鼻塞是由于內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹所致。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，不會留下后遺癥。因此，不必過于緊張。

　　如鼻塞癥狀較重，亦不能用力擦，因為此時鼻血管充血變粗，很容易受刺激破裂出血。一旦出血，需用手捏住鼻翼即可很快止住出血，如果難以止住可在鼻孔中塞一小團清潔棉球，緊壓5-10分鐘并捂住鼻柱;若是出血較多或經常反復出現應及時去醫院檢查，注意排查是否伴有妊高癥、妊娠血管瘤等疾病。

　　此時可用熱毛巾敷鼻，或用熱蒸氣熏鼻部，這樣可以緩解癥狀。切記不要擅用滴鼻藥物，如麻黃素、滴鼻凈等，尤其是患有妊高癥的孕媽咪，因為麻黃素類藥物會使血壓更高，而加重對胎兒的影響;不可隨意使用激素類、抗組織胺等抗過敏藥，以免服用后對胎寶貝不利，若病情需要非用藥物，一定需在醫生指導和建議下使用。

　　如果發現是孕期鼻炎，你可以通過以下方法來進行緩解：

　　1、記住要多喝水，晚上休息時，要把頭墊得高一些。

　　2、蒸汽可以暫時緩解你的鼻塞狀況。洗個溫水澡，然后在充滿蒸汽的浴室中多待一會兒。或者，你可以用熱水把毛巾浸濕，然后把臉對著毛巾呼吸。

　　3、用加濕器或噴霧器給空氣加濕，晚上睡覺的時候，把它們放在你的頭部附近。注意一定要按照加濕器的清潔說明進行清潔，以免細菌滋生。

　　4、避免任何潛在的刺激物，如煙、酒，以及突然的溫度變化。白天空氣污染嚴重的時候，避免到戶外活動。