世界睡眠日的由來和意義
 

　　世界睡眠日又稱睡眠節，聽著是個新鮮的節日。你知道什么是世界睡眠日?睡眠日是哪天嗎?下面小編就來為大家介紹睡眠日的由來和意義。
 

　　世界睡眠日是哪天

　　每年的3月21日是世界睡眠日。
 

　　什么是世界睡眠日

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。
 

　　世界睡眠日的由來

　　為了提高人們對睡眠重要性的認識，國際精神衛生和神經科學基金會主辦了全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動——“世界睡眠日”，并將其放在每年春季的第一天——3月21日。

　　世界睡眠日定在每年的3月21日，因為春季的第一天，季節的變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。據世界衛生組織對14個國家25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題。失眠癥對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。

　　世界睡眠日是一個人為設定的日子，這個日子的設定，并不是讓全世界的人在這一天放下工作，全體安然入眠，而是讓全世界關注所有該睡覺時睡不好覺的人。科學家們告訴我們。這批人為數不少，約有20%—30%的成年人患失眠癥。

　　為了提高人們對睡眠與健康的認識，以及對失眠癥進行治療的認知，國際精神衛生和神經科學基金會主持制定了全球睡眠和健康計劃。日前在北京召開的相關會議上，我國神經內科專家提請人們關注睡眠與健康的密切關系。

　　據悉，成人中約有30%出現睡眠障礙，其中三成情況嚴重。失眠嚴重妨礙人們的健康，中華醫學會科學院神經科學委員會副主任委員某教授介紹道，有的人連續多天(約11天)失眠后，便會出現情緒障礙、精神運動性激惹、聽覺和視覺障礙、思維紊亂等。嚴重失眠患者非常痛苦，在北京一所著名的藝術機構，就有兩人因失眠長期服用安眠藥成癮，后來卻因得不到此種藥，在抑郁癥的折磨下自殺了;某醫院有三名教授安眠藥成癮后不得不到醫院戒斷。

　　失眠癥是常見病，在工業化國家中有10%以上的病人反復受到這種疾病的折磨。由于失眠癥發病率高，消耗的醫療費用巨大，所以失眠癥是主要的公共衛生疾病。長期失眠對人的行動和表現有相當的危害，會導致注意力不集中、工業損傷和車禍。50%的車禍事件中，失眠癥是危險因素之一。失眠對病人的家庭生活和工作及其生活質量都有不良影響。

　　專家指出，現時治療失眠的藥大致分三種：成癮性、長效、短效。他認為，成癮性的與長效的均對健康有隱患。短效者即藥物的半衰期在5小時以內，服藥后藥物5小時內便排出體外，翌日早晨病人醒后處于清醒狀態的，是理想的促進睡眠的藥物。但任何安眠藥連續服用均不能超過4周。

　　多位一直致力于睡眠機制以及失眠病病理生理研究的睡眠問題專家提出了改善睡眠的方案，包括在歐洲、美國和日本都推行了唑吡坦 “ 按需 ” 治療方案。臨床證實：在醫療監督條件下，非連續性使用此方案安全有效，是對失眠癥疾病患者很有吸引力的治療方案。

　　為了引起人們對睡眠與健康的關注，世界衛生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，因為這天是春季的第一天，季節變換的周期性，睡眠的晝夜交替規律都與我們日常生活息息相關，此項活動的重點是引起全民對睡眠質量和睡眠重要性的關注 。