許多人都有手腳冰涼的癥狀，特別到了寒冷的冬季，更容易手腳冰涼，那有什么好的辦法來有效應對呢?答案是肯定的是，在此，親親寶貝小編就告訴大家如何有效應對冬季手腳冰涼。

　　補充營養

　　多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

如何有效應對冬季手腳冰涼

　　平時多運動

　　運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。

　　睡前泡腳

　　也許你也嘗試過泡腳，但是你未必真的堅持了數個月，很多時候就是因為自己半途而廢，其實只要再堅持一下很多問題都能解決。只要我們每天堅持睡前泡腳15分鐘。最好用熱一點的水，冬天氣候涼，水容易涼的快，可以備用多余的熱水，涼了再往里面加，但是時間不要太久，15分鐘就足夠了。如果你手腳怕冷厲害，建議泡完腳后穿上襪子睡覺，這樣整個身體都暖暖的，不僅很快入睡，還能有個好睡眠，堅持2個月，手腳冰涼的毛病就能明顯的改善。

　　御寒衣物要充足

　　建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

　　指壓按摩

　　可以針對至陰及涌泉進行指壓。至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側。涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。