親親寶貝網早教欄目為您提供“如何緩解學生周一綜合癥與”等托幼相關的幼兒早教知識。

　　遠離“周一綜合癥”的4條建議

　　1 合理安排周末的時間

　　● 假日里，媽咪要合理安排周末活動的計劃，要切合寶貝的身體來制定。避免活動安排過多，時間過長。

　　● 寶貝參加野外活動，接觸新奇的世界，自然會過度興奮。自由自在的奔跑跳躍，隨心所欲的大聲喊叫，很容易導致運動量過大，機體過度疲勞。此時，媽咪需要給予適當的調控，在寶貝大運動量活動之后，一定要給寶貝足夠的時間恢復體力。情緒亢奮之時，要適當地給予調節。

　　● 寶貝處于極度疲勞時，也正是他們抵抗力最差的時候，媽咪一定要注意幼兒的衣著，防止寶貝著涼感冒。

　　2 與幼兒園作息一致，養成良好的飲食習慣

　　● 媽咪應向老師了解幼兒園的作息制度，并與寶貝一起協商節假日生活制度的安排。

　　● 在制定作息時間時，注意將節假日活動內容的安排盡量與幼兒園保持一致，特別是在進餐和睡眠的環節上。

　　● 第三，每餐進食時間都要相對固定。在吃飯前和吃飯中讓寶貝保持安靜愉快的情緒，媽咪在做飯時應注意要盡可能給寶貝安排可口的、營養合理的食物，引導寶貝定量進餐，不要吃得過多或過少，盡量避免零食的出現，特別是在吃飯前不要讓寶貝吃零食。逐漸養成寶貝不偏食，不挑食的好習慣。

　　媽咪路路通

　　“健康的身體源于健康的生活習慣”，幼兒園的作息時間就是根據寶貝身心發展的特點制定的，例如：兩餐間隔時間不少于3.5小時，戶外活動時間規定在2—3小時之內，還有盥洗，睡眠，游戲等多個環節時間的規定，因此，嚴格遵守作息時間，寶貝的健康指數便會呈正向發展，相反，打亂寶貝正常的作息時間，寶貝的身體就會出現一系列的問題。

　　3 滿足寶貝正常的心理需求

　　一般的家庭教育，常常是對寶貝身體的保護、關心、照顧、營養及鍛煉，而缺少心理過程的發展和培養。如果父母忽略對寶貝心理的關注，就可能引起不良的行為問題。

　　●一些寶貝單純地認為媽咪把自己送入整托就是不要自己了，不喜歡自己了，這種情況說明，媽咪忽略了寶貝心理需要，此時媽咪要給予寶貝適當的擁抱和撫摸，耐心傾聽寶貝的談論，和寶貝一起游戲一起交流，讓寶貝體會到媽咪是愛自己的。

　　●周三盡量接寶貝回家，因為一周五天的住宿時間，寶貝會積壓想家的情緒，需要得到釋放和滿足，如果媽咪周三不能接寶貝，那也要抽時間去看看寶貝，讓寶貝體會到媽咪并沒有忘記自己，媽咪也在想著寶貝。

　　●回到家后媽咪應允許寶貝有自己的想法和意愿，尊重寶貝的個性特征和個別差異，理解寶貝偶爾或經常的情緒發作，給予其適當發泄的機會，幫助寶貝盡快擺脫消極情緒的困擾而健康地發展。

　　4 在寶貝心中樹立威信

　　父母威信的建立在于實施正確的教育方法，而父母在孩子心中具有崇高的威信又有利于正確的教育方法的實施。

　　●父母的言行要一致，言而有信。答應寶貝的就一定要做到，不要因為各種原因推托搪塞。

　　●父母要善于控制和調節自己的情緒。高興要適度，生氣要得當，不要因為自己心情的好壞而影響寶貝正常的活動。

　　●父母要深入了解寶貝的內心世界，了解他在想什么，關心什么、喜歡什么；了解寶貝愛和誰玩耍，玩些什么，喜歡什么樣的游戲活動，對周圍的人和事的態度如何等等。發現寶貝的“秘密”，是父母樹立威信的基礎。

　　●父母要求一定要統一，千萬不要爸爸一種態度，媽咪一種態度；或者父母一種態度，祖輩一種態度；一方嚴厲，一方寬松；一方斥責，一方袒護，這些都是不可取的，長此以往，父母在孩子面前的威信就會蕩然無存。