■ 寶寶說夢(mèng)話怎么回事

夢(mèng)話與腦的成熟、心理機(jī)能的發(fā)生、發(fā)展是有較密切關(guān)系的，主要是由于寶寶大腦神經(jīng)的發(fā)育還不健全，有時(shí)因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/yqbs/20130415_259224.html" title="疲勞" class="innerlink" target="_blank">疲勞，或晚上吃得太飽，或聽到看到一些恐怖的語言、電影等而引起的。
小孩子經(jīng)常說夢(mèng)話，是因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候興奮過度，對(duì)于一些難忘的事，或者讓精神受到刺激的事感到難以忘懷，所以，晚上做夢(mèng)也會(huì)夢(mèng)到相關(guān)的事宜，在夢(mèng)里由于激動(dòng)導(dǎo)致自己無法控制住自己，所以造成了說夢(mèng)話的現(xiàn)象。說夢(mèng)話并不一定是什么壞事，這只是正常的生理現(xiàn)象之一，所以，在不是很嚴(yán)重的時(shí)候，沒發(fā)生夢(mèng)游癥狀的時(shí)候，家長(zhǎng)們實(shí)在不必要太過于擔(dān)心。


■ 寶寶說夢(mèng)話對(duì)健康的影響

經(jīng)常說夢(mèng)話的孩子往往有情緒緊張、慮、不安等問題，有時(shí)還會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。


■ 寶寶說夢(mèng)話的解決辦法

如果孩子不經(jīng)常說夢(mèng)話：父母不必?fù)?dān)心也無須叫醒孩子，孩子說夢(mèng)話的現(xiàn)象就越容易消失。

如果孩子經(jīng)常說夢(mèng)話：在孩子入睡前不要讓孩子做劇烈活動(dòng)，不讓孩子看打斗和恐怖電視。如果孩子白天玩得太興奮，可以讓孩子在睡覺前做放松練習(xí)，使自己平靜下來，或者喝一杯熱牛奶，有鎮(zhèn)靜安神的功效。如果有時(shí)孩子講夢(mèng)話是因?yàn)樗窬o張或焦慮。父母應(yīng)注意聽他說夢(mèng)話的內(nèi)容，如果你能聽懂，第二天就盡量裝作什么也不知道的樣子，引導(dǎo)孩子談出心事，幫助他解決問題。

■ 如何改善寶寶的睡眠質(zhì)量

（1）善睡眠環(huán)境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。

(2)減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

(3)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且在上床睡覺前不要?jiǎng)×一顒?dòng)。

(4)睡前留出些時(shí)間來放松一下，不要在進(jìn)行了大量的體力活動(dòng)和精神活動(dòng)后立即睡覺，以免大腦神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致晚上說夢(mèng)話。