男人秋季喝的湯：蟹肉秋葵濃湯
2012年10月18日 13:38出處：互聯網作者：Lee閱讀次數：151
經常熬夜加班的人，不按時吃飯，很多人患有慢性胃炎，秋葵含有豐富的纖維膠和果膠，有助于降低膽固醇，預防胃潰瘍。蟹肉秋葵濃湯是一款能緩解胃部不適的湯品，胃不好的朋友可以多喝。
經常熬夜加班的人，不按時吃飯，很多人患有慢性胃炎，秋葵含有豐富的纖維膠和果膠，有助于降低膽固醇，預防胃潰瘍。蟹肉秋葵濃湯是一款能緩解胃部不適的湯品，胃不好的朋友可以多喝。
材料
蔬菜油2湯匙，秋葵225克，切成1.5厘米厚片，中等大小的洋蔥1個，切碎，紅甜椒1個，去籽后切丁，青甜椒1個，去籽后切丁，火腿丁1/2杯(約85克)，大蒜2瓣，切末，燉西紅柿1罐(約410克)，低鈉零脂肪雞湯1罐(約410克)，加水兌成480毫升量，熟蟹肉450克，辣椒醬1/4茶匙，鹽1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙
做法
1.鍋中下油，中大火加熱。放入秋葵、洋蔥、甜椒和火腿，拌炒10分鐘，至秋葵嫩軟。
2.放入蒜末，煸炒1分鐘。倒入雞湯和燉西紅柿，不蓋鍋蓋，小火煮20分鐘。
3.拌入熟蟹肉、辣椒醬、鹽和胡椒粉，小火煮至熱透，即可起鍋。
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