哭泣從來不會(huì)傷害任何人，真的。

　　如果家中有個(gè)睡眠習(xí)慣不好的小家伙，那么你就必須做好經(jīng)常“收聽”哭泣的心理準(zhǔn)備。除此之外，別無他法。如果你覺得他們的哭聲讓你很難受，你需要做的不是硬起心腸，就是去買一副工業(yè)級(jí)的耳塞。因?yàn)橐霌碛辛己玫乃吡?xí)慣，哭泣是不可避免的途徑。

　　所有睡眠計(jì)劃都應(yīng)該建立和運(yùn)作在同一基礎(chǔ)原則之上，那就是“哭泣無害”。有人稱此為“哭泣控管技巧”，其實(shí)就是讓孩子哭，最后他們自然就會(huì)入睡。或許這樣做非常難，但幾年都無法好好睡上一覺更難。因?yàn)楹⒆拥乃邌栴}，許多父母在精神上都承受極大的壓力。而你唯一能做的，就是無論何時(shí)，無論遇到什么困難，都認(rèn)真切實(shí)地執(zhí)行和運(yùn)作好以下這個(gè)計(jì)劃：

　　1. 進(jìn)行常規(guī)睡前作息活動(dòng)。

　　2. 將小寶貝安頓在床上，用輕柔語調(diào)安撫他。

　　3. 安靜地離開房間。

　　4. 當(dāng)他第一次開始哭時(shí)(他會(huì)這么做)，等待5 分鐘后再進(jìn)入房間。

　　5. 當(dāng)你回到房間以后，不要跟他有眼神交流，也不要說話，只是拍拍他或者搖搖床直到他安靜下來，然后再次離開。

　　6. 當(dāng)哭聲再次開始響起后，等待6 分鐘后再進(jìn)去。

　　7. 重復(fù)這樣的動(dòng)作，但每次都將等待的時(shí)間拉長，直到孩子入睡。

　　8. 疲憊地癱在椅子上，如果還在擔(dān)心孩子長大以后會(huì)不會(huì)覺得父母不愛他或者忽略他，那么請(qǐng)?jiān)俜剡@頁看第9 項(xiàng)。

　　9. 不，他們不會(huì)。

　　我知道你此刻正在想什么，因?yàn)楫?dāng)?shù)谝淮蔚弥@種方法時(shí)，我也有同樣的擔(dān)憂：“這樣不會(huì)讓孩子受傷嗎?”當(dāng)時(shí)雖然無法確定這樣的睡眠技巧是否會(huì)留下什么后遺癥，但我確切地知道睡眠被剝奪幾年后，孩子和父母都將受到多大的傷害。我得出結(jié)論：對(duì)每個(gè)人的精神健康而言，睡覺比不睡覺實(shí)在要好上很多。

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