下面推薦的保健法是結合西醫醫理而改進的推拿按摩，通過調整人體神經、內分泌、免疫、心血管等各大系統、器官的功能，激活休眠的神經干細胞，提高人體免疫系統功能，可助你治療各種慢性病。

　　一、大腦

　　大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

　　按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

　　二、甲狀腺

　　甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

　　按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

　　三、胸腺

　　胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。

　　按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100?300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

　　四、脾臟

　　脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，并產生抗體參與人體免疫功能。

　　按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00?300次。

　　五、肝臟

　　肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。

　　按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200?500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次。

　　六、腎上腺

　　腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺負責分泌鹽皮質激素，調節水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎癥并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能減退癥。

　　升高糖皮質激素按摩法：側臥，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次;換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。

　　小貼士：1.個人按摩要掌握由輕到重由少到多的原則。十天為一療程。2.老年人因免疫功能較為低下，可休息再按4-6個療程。3.按摩次數與年齡成正比，自己掌握。