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　　主動咳嗽法： 　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 　　飲水沖洗法： 　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。 　　運動出汗法： 　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。     　　食物排毒法： 　　1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。 　　2.常吃海帶

　　過年給孩子發壓歲錢，是春節的傳統習俗之一，寄托著長輩對晚輩們的美好祝福。父母們應肩負起引導孩子正確使用壓歲錢的重任，培養正確的消費觀，讓孩子們在享受拿到壓歲錢的快樂的同時，切實地感受到長輩們的一片心意。 兔年春節快到了，我要怎樣避免再次發生這樣的尷尬場面? 　　對策：提前準備嶄新百元大鈔 　　馬上就要過年了!您要利用過年前的這幾天時間，提前準備一沓嶄新的百元大鈔或者50元鈔票，或者到銀行兌換新錢，等孩子們來拜年時，給他們發上一張張嶄新的壓歲錢，以圖個吉利，圖個高興。 　　4、壓歲錢，怎樣給才更有意義? 　　過年了，每年都給孩子壓歲錢，沒有什么意義，孩子也記不住。今年給孩子發壓歲錢，有什么特別的方式嗎?怎樣才讓壓歲錢更有 意義? 　　對策：發壓歲錢要多用點心思

　　毫無疑問，米歇爾·奧巴馬是世界上最受關注的第一夫人，她穿什么衣服、說什么話、怎么鍛煉身體都會成為媒體津津樂道的頭條新聞。就在美國最新結束的民意調查中，她“漂亮”地擊敗自己的丈夫巴拉克·奧巴馬成為美國政府最受歡迎的人。現在，這個精力旺盛的女人要坐下來跟大家分享她保持健康、幸福的秘訣了，你們準備好了嗎?   　　1、健康第一準則 　　保證自己快樂以下，米歇爾·奧巴馬將跟大家分享自己的飲食習慣、鍛煉方式和保持自信的秘密，而這也正是她保持快樂的源泉。 　　2、看重健康(就像我丈夫那樣) 　　搞懂這一點，是在我大女兒瑪麗亞4個月大的時候。雖然孩子還那么小，巴拉克的健身計劃一點也沒有受影響。他依然該鍛煉就鍛煉，這讓我很惱火(笑)。然后我意識到他只是跟我在對事情重要程度的區分

減壓秘訣：The New Feminine Brain的作者Mona Lisa Schulz醫學博士說，沒有比面對未準備好的工作要感受的壓力更大的了。理好頭緒，為明天做好準備，在離開辦公室之前做一些工作清單。當你第二天再次走進辦公室時，就會感覺一切盡在掌握中。   　　二、盼過年，無心上班 　　案例：20位上班族中，六成以上的人都表示進入農歷十二月，就開始盼著過年，無心上班，一半的人表示最近不知不覺變得煩躁和焦慮，狀態不佳。“想著過年怎么過，想著年終獎還沒有發，就沒心思上班了。”一位受訪者說，因為家在東北，她半個月前就開始為怎么回家而焦慮。另一位受訪者表示，年底最讓他焦慮的是工作前景。此外，一些已成家的上班族，還為過年錢夠不夠花而操心，一些單身白領則為自己的終身大事沒解決而煩躁，并擔心回家過年被父母親戚催婚。

全職媽媽。 　　7年里，梅的生活重心全部放在家庭和孩子身上。去年，孩子上小學了，梅打算重新回到職場，再當一名白領麗人。 　　梅是英語專業畢業的，原來在一家房地產公司工作。7年后重返職場，梅憑借著以前的基礎，在一家公司找到了一份文職工作。但是梅很快發現，自己適應不了這份工作，原來生孩子之前學到的知識現在已經不適用了，一切都得重新開始。梅感覺工作壓力很大，特別是在面對年輕人時，領導給自己的壓力也更大些。 　　不久，梅辭職換了另外一份工作，但是換了工作后的梅又遇到了同樣的問題，和年輕的同事相處不好，同事之間的競爭太大，工作壓力也大。不久后，梅又辭掉了這份工作。 　　連續辭掉兩份工作的梅想先學點知識再回去工作，于是找了一份英語家教，一邊學英語，一邊做家教。但是很快問題又出來了，梅發覺以前背英語單詞很容易，現在卻怎么也背不下來，記憶力下降，學習起來比以

錯誤減肥傳言。 　　減肥傳言一 喝濃茶增加減肥效果 　　減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。 　　原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確實可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，并且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量，其中的化學成分對人體也無益。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。 　　飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產生饑餓感的速度，不一會兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊! 　　減肥傳言二 吃素瘦身 　　減肥秘笈：吃素瘦身有什么可以懷疑的?素食清淡可口，還好消化，肯定不會長脂肪。

　　1、幸福具有高遺傳性 　　我們愿意相信，只要肯努力，每一種情緒狀態、每一種人格特質都可以得到改進，當然也包括支撐幸福感的樂觀等積極情緒，只有這樣，處于相對弱勢的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼進入心理學界開始研究時，“人是完全可以改變”的思想一直籠罩著心理學界。 　　但是在20世紀80年代，雙生子女和養子的人格研究開始出現，上述說法一敗涂地，再無東山再起的可能。同卵雙胞胎的心理特質比異卵雙胞胎更像，被人收養的孩子的人格特質更像親生父母而不像養父母，這類研究報告已超過百篇，并且都顯示出同一結論：大約50%的人格特質是基因決定的。但是高遺傳性并不代表不可改變，有些遺傳特質(如，性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特質，比如悲觀、恐懼，則是可以改變的。 　　2、幸福跑步機 　　許多人有過這種體驗，職位升高時，

　　1、防曬是首要 　　不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦干汗后補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。 　　2、美白要全年 　　美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之后，肌膚只能借助美白產品的保養，令肌膚恢復原有的白皙。 　　3、維生素攝取對皮膚至關重要 　　尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。 　　4、按摩，為肌膚充電。 　　真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩對于為皮膚

　　冬瓜粥 　　原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。 　　制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。 　　功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。 　　什錦烏龍粥 　　原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。 　　制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用。 　　功效：利水、減肥。 　　荷葉粥 　　原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。 　　制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品

　　蘭 花：蘭花它所散出的香氣，久聞之會令人過度興奮，而引起失眠。 　　潮女搭配 將紅色發揮得淋漓盡致紅色雖然是很亮的顏色，但想穿出未來感還是需要花費一定的功夫的... 　　月季花：它所發散出的香味，會使個別人聞后突然感到胸悶不適、憋氣與呼吸困難。 　　紫荊花：它所散發出來的花粉如與人接觸過久，會誘發哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。 　　夜來香：它在晚上會散發出尤其是刺激嗅覺的微粒，聞之過久，會使高血壓和心臟病患者感到頭暈目眩、郁悶不適，甚至病情加重。 　　夾竹桃：它可以分泌出一種乳白色液體，接觸時間一長，會使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降等癥狀。 　　松柏：松柏類花木的芳香氣味對人體腸胃有刺激作用，不僅影響食欲，還會使孕婦感到心煩意亂，惡心嘔吐、頭暈目眩。 　　水仙：眼下正是種植水仙的好季節，它的花秀麗芳香，但是莖葉中的無色透明黏液卻有毒

　　1.不要錯過花灑按摩 　　林志玲雖然身材瘦削卻有著性感的小酥胸，都要歸功于每天洗澡時的花灑按摩。怎么做? 　　·[美容] 8款中長發 升級女人味的好方法 ·[美容] 水潤妙計教你抵抗干燥肌膚 ·[服飾] 牛仔短褲巧妙搭配超顯瘦(組圖) ·[服飾] 10款外套 OL清新穿進辦公室 ·[美體] 明星減肥食譜大揭秘 貪吃妹妹必看 ·[美體] 睡前按摩 輕輕松松消脂 ·[健康] 克服五個壞習慣 讓你遠離婦科病 ·[健康] 女性臉色暗黃可以靠飲食來調理 ·[親子] 寶寶缺鈣的現象表現有哪些? ·[親子] 孕期都有那些常見的身體疼痛? 　　把花灑調節到水壓比較大的狀態，然后在從下往上噴灑胸部下方，如果怕浪費水，

　　司馬相如與卓文君：鳳求凰 司馬相如和卓文君，一個是被臨邛縣令奉為上賓的才子，一個是孀居在家的佳人。他們的故事，是從司馬相如作客卓家，在卓家大堂上彈唱那首著名的《鳳求凰》開始的：“鳳兮鳳兮歸故鄉，游遨四海求其凰，有一艷女在此堂，室邇人遐毒我腸，何由交接為鴛鴦。”這種在今天看來也是直率、大膽、熱烈的措辭，自然使得在簾后傾聽的卓文君怦然心動，并且在與司馬相如會面之后一見傾心，雙雙約定私奔。 當夜，卓文君收拾細軟走出家門，與早已等在門外的司馬相如會合，從而完成了兩人生命中最輝煌一事件。卓文君也不愧是一個奇女子，與司馬相如回成都之后，面對家徒四壁的境地(這對愛情是一個極大的考驗)，大大方方地回臨邛老家開酒肆，自己當壚賣酒，終于使得要面子的父親承認了他們的愛情。盡管后世的道學家們稱他們的私奔為“淫奔”，但這

　　鼠 　　蘇德吉老師貼心叮嚀 　　肖鼠之人整體運勢大體上還算吉利，但中華民國星相學會名譽理事長蘇德吉提醒孕媽咪們。懷孕 期間夫妻生活要更加溫馨恩愛，行事切勿過于急躁，以免動了胎氣。 想讓寶寶帶來福報的胎教方法，就要心胸寬大，加強敬業精神，秉持利人利己為出發點，并做好個人的情緒掌控，如此，必能生出意志堅定，目標明確，福份強大智慧聰明的好寶寶。 　　注意國歷6月6日起(農歷4月24日以后的一個月內)運氣不佳。 有沖突、糾紛、破財等不如意之事，小心防患以保平安。 國歷8月7日起(農歷6月27日以后至冬天之間)，因驛馬星動。 有旅行、出國、遷徙、職位變動之狀態。 　　呂正祥老師運勢剖析 　　健康運： 　　孕媽咪的孕期決策勿背離傳統，以免影響胎兒的正常發展，凡事勿過度緊張可保母子鈞安。 　　金錢運： 　　財運是以守為重。 　　整體運勢：

元宵節的燈火,是你含笑傳情的眼睛.它綴在我的心幕上,夜夜亮晶晶. 　　燈火良宵，魚龍百戲;琉璃盛世，錦繡三春。 　　且看銀燈歡五夜，共把金盞慶千年。 　　銀燈大放春來日，金吾不禁夜行天。 　　春夜燈花,幾處笙歌騰朗月;良宵美景,萬家簫管樂豐年. 　　元宵節又到了,還記得我們同逛廟會,同猜燈謎的熱鬧嗎?如今熱鬧依舊,人卻不同,遠方的你,過得可好?有時間寫信喲! 　　玉樹銀花,萬戶當門觀瑞雪;歡歌笑語,千家把酒賞花燈. 　　《元宵佳節》祝福你,做個元宵送給你!滑滑的....甜甜的....對你的感情粘粘的...! 　　花前月下好夢成真月宮折桂緣定三生----花好月圓 　　元宵節真她媽快樂。 　　共飲太平酒，同猜元宵謎。   　　元宵佳節，團圓的佳節。 　　一曲笙歌春似海，萬家燈火夜如年。 　　燈火萬家，良宵美景;笙歌一

　　【成語篇】： 　　01一枝紅杏出墻來 　　02五句話 　　03扁擔作字兩頭看 　　04反芻 　　05掠 　　06動物作標本 　　07空襲警報 　　08靜候送禮人 　　09律師貪污 　　10棄文就武 　　11力爭上游 　　02垃圾當肥料 　　13潛艇攻擊 　　14細菌開會 　　01對外開放 02三言兩語 03始終如一 04吞吞吐吐 05半推半就 06裝模作樣 07一鳴驚人 　　08待人接物 09知法犯法 10投筆從戎 11鋌而走險 12廢物利用 13沉著應戰 14無微不至     　　【搞笑篇】： 　　1 一條狗過了獨木橋之后就不叫了 過目不忘 (汪) 　　2 為什么帽子臟了要翻面再戴 成語 張冠李戴(臟冠里戴) 　　3 天哪，整個地區只有這一家還沒有裝電話 成語 天衣無縫 　　

元宵節或中秋節多有舉辦燈謎會，頗受人們喜愛。 　　燈謎這玩意兒在本地畢竟還不是一項很普遍的文藝活動，為使初學者能了解燈謎的基本法則和掌握一些技巧，在燈謎會舉辦前，斗膽先來介紹一些猜謎方法，但愿能吸引 初學者對猜謎發生興趣，進而得到藝術上的享受。 　　燈謎的由來，源遠流長，據專家考證，至今最少已超逾一千五百年。 　　做詩有做詩的規則，它講究押韻，做 對聯有做對聯法門，它講究平仄和對仗，猜燈謎也有二條約定俗成的規則：第一，單純的詞匯解釋或知識問答，不能算是燈謎，就算 是謎語，也只能被看作低級的作品，例如：人人知道“桂林山水甲天下”，若以“山水甲天下”猜中國地名“桂林”，這純屬一種文字解釋，毫無謎味。如

元宵節舊習俗一覽  雞肉湯圓 　　名稱：雞肉湯圓 　　品嘗地：貴州興義 　　香甜元宵：在習慣了甜湯圓的人眼里，雞肉湯圓是有些稀奇的。興義的雞肉湯圓以雞肉為餡兒，內灌雞湯，并附上花生醬。異常鮮美，別具特色!   　　成都賴湯圓 　　名稱：成都賴湯圓 　　四川“心肺”湯圓 　　品嘗地：四川 　　香甜元宵：上世紀初簡陽人賴源鑫到成都挑擔賣湯圓，因其湯圓質好、味美，人們稱做“賴湯圓”。該湯圓選用上等的糯米粉加水揉勻，包上用芝麻、白糖、化豬油配制的餡心。該湯圓的特點是香甜滑潤，肥而不膩，糯而不黏。 　　四川彭水縣的

　　A 型淑女抗老抗壓是使命 　　如果替A型人畫個像，那么吃個飯就要去補妝兩次，加個班就要當眾敷面膜的長裙淑女就是她。追求完美的個性會讓她一絲不茍地出鏡，但關鍵是抗老保濕方案要找對甜糯之美才長久。 　　A型個性特征：氣質是抑郁類，心態很女人。平時較為悲觀，心理波動較大。一點兒小事就會讓她寢食不安，但大事臨頭，卻出人意料地沉著冷靜。 　　護膚習慣共性：十分注意自己的女性身份，喜歡上美容論壇與人探討護膚心得。雌激素的充沛讓A型人肌膚細膩、膚質白嫩，護膚方案往往精益求精。 　　隱藏的膚質問題：肌膚容易干燥和生小細紋;因為無法放下壓力、讓精神徹底放松，肌膚容易產生壓力型老化。 　　A型人膚質相對較好，很容易“吃老本”，忽略保濕和老化問題。進入秋冬季肌膚問題就開始顯現，追本溯源，都和保濕功課沒做好相關，所以A型人要特別注意

　　白色斑點：粉紅色的指甲上如果有白色斑點意味著指甲發生了某種類型的損害。如果這些損害是位于甲床部位，你可以發現白色斑點隨著指甲生長而重復出現。引起指甲出現白色斑點的原因有多種，如皮膚病中的銀屑病和濕疹、飲食中礦物質鋅缺乏(可通過食用整粒谷物、家禽和海鮮補充鋅)。 　　突然變色：指甲突然發生顏色改變，可能是由于霉菌等病菌感染。指甲容易接觸臟物，因此很容易發生霉菌、酵母菌或者細菌感染。酵母菌感染容易造成指甲與皮膚的分離。白色霉菌可導致指甲開始時翹起，然后粉碎。細菌感染可引起指甲輕微變綠。另外，如果修剪指甲一兩天內發生指甲角質層隆起或者疼痛需要立即看醫生，通過抗生素進行治療。 　　點狀凹陷：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的點狀凹陷，預示著你可能出現健康問題了。引起指甲表面出現點狀凹陷的最常見原因就是銀屑病。銀屑病是一種炎性皮膚病，

西紅柿減肥法”，是由日本專家、《晚間西紅柿減肥》一書的作者唐澤明提出并在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法，在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也簡單，就是晚餐時一定加入西紅柿食材，僅此而已。 　　1、什么時候吃? 跟晚飯一起吃 　　可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。 　　當然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發揮創意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現西紅柿紅彤彤的身影就可以。 　　特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。 　　此外，對于那些“大胃王&r