在大多排毒方法中，最適合嬰幼兒的排毒方法莫過于“水果排毒法”，它簡單、安全、營養、健康。那么寶寶吃什么水果排毒呢?以下是為各位媽媽盤點的水果中的腸道“清道夫”。

　　NO.1蘋果

　　排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

　　NO.2草莓

　　草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

　　NO.3紫葡萄

　　紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點高。

　　NO.4櫻桃

　　櫻桃具有一定的藥用價值，能清楚體內毒素，對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。

　　果蔬是堿性食物，能起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外。半歲到1歲的嬰兒，可以選擇果蔬泥輔食，既能助排毒素又不會增加腸道消化負擔。以下是小編誠意推介兩款口味多樣的果泥套餐。

　　延伸閱讀：寶寶排毒的五大要點

　　三聚氰氨引發的奶粉事件鬧得滿城風雨，更讓很多父母都重新審視起寶寶的身體健康，其實，人吃五谷雜糧，體內本來就多少有些毒素，況且人體自有一套排毒機制，所以大可不必過度緊張。而擁有良好的生活習慣、保持健康規律的飲食、讓身體各器官運作正常，才是排毒的重要原則。

　　不要過度緊張

　　雖然如今的環境污染比較嚴重，但是人體只要維持正常的新陳代謝，那么都能將所攝取及接觸到的有毒物質通過各種形式排出體外，比如尿液、汗水、糞便以及呼出的廢氣等。即便嬰兒的身體器官還沒有發育完全，也只能說明排毒功能尚未完善，但是并不代表完全喪失排毒功能。再者來說，從食物中進入人體的毒素必須經過大量、長時間的累積，才會對人體產生影響。因此，真的沒必要對毒素問題過于緊張。

　　首選母乳喂養

　　由于寶寶的器官功能尚未發展完善，對于細菌、不良物質的應變能力都較成人更弱一些，因此更容易受到毒素的侵害，一旦發病，癥狀也相對嚴重。為了讓寶寶攝取足夠的營養、免受外在的毒素侵襲，建議盡量哺喂母乳。即便是再營養、再安全的配方奶粉，終究也是加工食品，和天然母乳相比還是有一定的差距，而且動物中的蛋白質并不見得完全適合人體。所以，在嬰兒期尤其是沒有添加輔食之前，請將母乳喂養作為首選。

　　TIPS：拒絕不良飲食

　　食物中的毒素并非只有造成高度恐慌的三聚氫氨，許多食物中所含的其他毒素比三聚氫氨還要可怕。因此，請幫助寶寶建立并維持健康的飲食習慣，盡量遠離油炸食品、汽水等垃圾食物。