寶寶如何補充維生素C呢?人體是十分需要維生素C的，因為人體不能自己產生維生素C，隨要從食物去補充維生素C，那么對于小寶寶來說，維生素C應該怎么補充呢，維生素C對寶寶又有什么好處呢?

　　維生素C對寶寶的健康成長十分重要——

　　可以用于寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。

　　能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。

　　能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。

　　能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。

　　很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏癥很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發嬰兒壞血病，這種疾病的癥狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。

　　和其它哺乳動物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續不斷的維生素C供應。加之人體也無法儲存維生素C，因此體內的維生素C水平很容易就會降低。

　　對于1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以后，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

　　母乳中含維生素C較多，大約100毫升母乳中含有6毫克，可以滿足寶寶身體發育的需要，因此母乳喂養的寶寶一般不會缺乏維生素C。如果是人工喂養的寶寶，一般配方奶粉中也添加了維生素C，通常也能滿足寶寶的需要。

　　到寶寶6個月開始添加輔食后，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源。當輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐后，爸爸媽媽只要為寶寶準備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發育對維生素C的需求——

　　出生后15天，就可以每天添加果汁、菜汁;

　　6個月后逐漸添加細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蘋果泥等食物;

　　10個月后增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等;

　　1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果。

　　當然，爸媽還是應該和專業的醫務人員交流，看看自己為寶寶準備的食譜是否恰當，是否有其它因素影響到寶寶的維生素C需求量。兒科醫生可能會建議早產寶寶或患有疾病的寶寶補充額外的維生素C。年齡稍大的挑食寶寶，由于平時不愛吃蔬菜水果，又無法繼續從母乳或配方奶中獲得維生素C，那么醫生也可能建議這些寶寶補充額外的維生素C。