家長以身作則

　　有些家長在孩子就寢時間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或 “不公平”的感覺，而且孩子會有“為什么只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當然也就降低了睡覺的意愿。明一奶粉育兒專家提示：只要到了睡覺時間，全家人最好都能暫停進行中的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

　　午間小睡

　　寶寶一般需要進行午睡，但如果午睡時間過長，或在接近傍晚的時候才開始睡覺，那么晚上寶寶很容易因為精力旺盛而不肯睡，等寶寶筋疲力盡入睡后，隔天早上勢必會賴床不起。明一奶粉育兒專家提示：寶寶需要午睡，但不要睡得時間太長或太晚。

　　讓寶寶白天多活動

　　白天時寶寶的運動量是否充足，也會影響到寶寶的睡眠。因此，父母在白天的時候應該讓寶寶獲得充分的運動。明一奶粉育兒專家提示：，父母如果要給寶寶泡熱水澡，應該盡量早一點，不要再寶寶睡前泡，否則可能使寶寶不易入睡或睡不安穩。

　　消除寶寶的噩夢

　　寶寶很容易因為怕黑做噩夢，使寶寶的睡眠質量下降，也影響了寶寶的起床。因此，父母要盡量消除寶寶怕黑的心理。明一奶粉育兒專家提示：不要用黑暗來嚇唬寶寶?？梢栽倬蛯嬒羟昂蛯殞毻媸钟坝螒颍寣殞毥档团潞诘男睦?，可以添置一盞寶寶喜歡的可愛的臺燈，給寶寶一些安慰品，增強寶寶的安全感，寶寶入睡前，父母可以多陪寶寶一會兒。

　　音樂喚醒

　　明一奶粉育兒專家提示：父母可以買一個寶寶喜歡的鬧鐘，讓鬧鐘的音樂來喚醒寶寶，也可以試著播放輕快活潑的音樂，放一些寶寶喜歡聽的故事等，把音樂放到可以把寶寶喚醒的程度。

　　外物吸引

　　父母可以把寶寶房間的窗簾拉開，把窗戶也打開，讓外界的光線、清新的空氣進入屋內，使寶寶不由自主的醒來。明一奶粉育兒專家提示：父母也可以把寶寶抱到戶外，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，轉移寶寶賴在床上的心態，讓寶寶不再想起被喚醒的不快。

　　良好的睡眠環境

　　寶寶睡覺的時候，父母最好不要長時間地開燈、走動，或把電視的聲音調的很大，這樣會使寶寶睡不著。明一奶粉育兒專家提示：父母應在寶寶的就寢時間一到就關燈，讓房間變得昏暗，這樣寶寶更容易入睡。

　　明一國際秉承“嬰以食為康，一切為了孩子”的企業理念，時刻關注寶寶的健康成長。讓天下寶寶健康聰明一路領先，讓天下媽媽放心、安心，是明一人永恒不懈的追求!