原標題：孕36周后，孕媽做到“兩做一不做”，能幫助胎兒順利入盆

懷胎十月，對于孕婦來說是非常不容易的，在孕早期到時候會有各種的反應，而到了孕晚期的時候也是最煎熬的時候，這個時候是胎兒生長發育的關鍵時期。孕媽媽的身體也感覺到非常的乏力，在孕晚期的時候，胎兒會為自己的出生做準備，也就是入盆，胎兒會將自己的頭部朝下，臀部朝上全身蜷縮著，向母體的骨盆入口進入盆腔。

如果胎兒能夠將入盆這個動作順利的完成，身體的位置得到固定，也就是胎位正更有祝愿分娩的順利，所以在孕36周之后，孕媽媽一定要保證胎兒入盆的動作順利。

孕36周后，孕媽做到“兩做一不做”，能幫助胎兒順利入盆

1、正確做深蹲

深蹲這個動作需要讓孕媽媽扶著墻壁或者是比較穩固的物體，順著重力方向，向下做出動作的運動，這個動作可以加速血液循環，也可以為胎兒入盆提供動力支撐，加快入盆的順利完成，大多數的孕婦在孕晚期的時候身體非常的笨重，深蹲可能會對有些孕婦來說有些難度，所以孕婦一定要根據自己的情況來選擇，在做深蹲運動的時候一定要量力而行，不要逞強，否則可能會讓自己受傷，還會阻礙胎寶寶的入盆動作，就得不償失了。

2、適量爬樓梯

雖然爬樓梯只是一項簡單的運動，但是它的作用卻是非常大的，對于孕晚期的孕媽媽來說，在爬樓梯的過程中，可以讓腹中的胎兒調整自己的胎位，能夠幫助胎兒順利的入盆，也有助于分娩的順利進行，在孕媽媽爬樓梯的時候，最好有家人陪同，如果孕媽媽感覺到身體不適或者是有流產的經歷，或者是有早產征兆的孕媽媽，最好不要長時間做這項運動或者不要選擇這樣的運動，以免出現意外。

滿屁股式坐沙發影響入盆

在孕晚期，有很多的孕媽媽可能會感覺到非常的勞累。經常是滿屁股坐在沙發上，這樣讓自己更加輕松一下。使這個動作很可能就會影響到胎兒順利入盆，如果孕媽媽想要休息的時候，可以坐沙發的一半，不要將自己的屁股全都放在沙發上，這樣可以避免，因為坐的方式不對，導致胎兒入盆動作受到阻礙。

孕晚期孕媽媽的一些動作，就會影響到胎兒是否順利到入盆，所以孕媽媽不要大意，如果有一些習慣性的動作影響胎兒入盆，還是要及早改正。

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