原標(biāo)題：改正這些壞習(xí)慣，孩子會(huì)比同齡人高一個(gè)頭~

孩子的身高除了受先天遺傳影響外，還會(huì)受到后天因素的影響。想讓孩子長高高，千萬不要讓他養(yǎng)成以下4個(gè)壞習(xí)慣：

1.經(jīng)常開燈睡覺

有的媽媽擔(dān)心孩子一個(gè)人睡會(huì)怕黑，于是在房間里開一盞小夜燈。但孩子長時(shí)間開小夜燈睡覺，會(huì)嚴(yán)重影響生長激素的正常分泌，不利于身高增長。

建議：想要讓孩子獲得足夠的安全感，可以讓他抱著安撫玩偶睡覺。

2.愛吃零食

很多家長擔(dān)心孩子正餐沒吃飽會(huì)肚子餓，影響身體發(fā)育，便在家中準(zhǔn)備各種各樣的零食和飲料。小編要提醒各位家長注意，零食營養(yǎng)價(jià)值低，熱量高，還含有多種添加劑，孩子經(jīng)常吃零食喝飲料，不但容易變胖，還會(huì)影響身體的正常發(fā)育。

建議：家長要給孩子吃健康零食，比如酸奶、堅(jiān)果、新鮮水果等，并且一定要控制零食的食量，千萬不要讓他多吃。

3.經(jīng)常熬夜

有的家長晚上睡覺前喜歡玩手機(jī)、看電視，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了晚睡的壞習(xí)慣，還有的孩子臨睡前會(huì)變得非常興奮，遲遲不肯上床睡覺。其實(shí)，每天晚上9點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，尤其是10點(diǎn)后是生長激素分泌的高峰期，一點(diǎn)要讓孩子早點(diǎn)睡覺。

建議：晚上睡覺前，不要讓孩子過于興奮，媽媽可以給寶寶講故事、唱催眠曲等方式哄他睡覺。

4.長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽不但可以促進(jìn)腸胃道消化吸收，增強(qiáng)身體免疫力，還可以有助于體內(nèi)維生素D合成，提高血鈣水平，促進(jìn)身體發(fā)育。孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏微量元素，影響身高增長。

建議：媽媽要經(jīng)常帶著孩子到戶外曬太陽，參加各種體育運(yùn)動(dòng)。

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