很多現(xiàn)代人，都有偏頭痛的問題，偏頭痛十分難受，那么怎么樣才能減輕偏頭痛呢?吃什么又會加重偏頭痛呢，小編給你一一解答，讓你的偏頭痛不要困擾你!

　　減輕偏頭痛應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。以下五種食物容易加重偏頭痛，患者最好適量攝取。

　　含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

　　香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

　　警惕代糖食品。代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。

　　謹(jǐn)慎使用止痛藥。止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)!

　　適量咖啡?？Х纫驎碳ど窠?jīng)系統(tǒng)干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。