熬夜，會影響身體健康。但有些時候，因為工作，熬夜是無可避免的事情。那么，又有什么方法可以緩解呢?吃對水果可以幫助調理身體，以改善熬夜帶來的身體影響。今天小編在這里為大家推薦4種水果，讓它們來拯救你的熬夜傷害吧!

　　蘋果

　　俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

　　香蕉

　　香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富?，F代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。