現(xiàn)在的環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，尤其是城市空氣十分渾濁。經(jīng)常在市中心工作的人們呼吸道不多不少都會受到影響，看看小編推薦的三款改善呼吸道癥狀的藥膳粥吧。

　　1.參耆山藥粥

　　材料：準(zhǔn)備黨參、黃耆各25克，山藥250克、糯米50克。

　　做法：把黨參、黃耆洗凈，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力，少氣懶言，便溏腹瀉。

　　2.杏仁川貝百合粥

　　材料：需準(zhǔn)備杏仁、百合各50克、川貝25克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。功效：可降氣、潤肺，止咳。可改善咳嗽有痰，胸悶少氣，口干舌燥。

　　3.滋陰銀耳粥

　　材料：需準(zhǔn)備沙參5克、山藥250克，玉竹、麥冬各20克，紅豆半兩、白木耳8克。

　　做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥及白木耳，適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

　　功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血。可改善疲倦少氣，干咳少痰，口干舌燥，煩熱多汗，排便干結(jié)。