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　　天氣不斷降溫，進(jìn)入深秋冬初，氣候也越來(lái)越干燥。這個(gè)時(shí)候最適合滋陰補(bǔ)肺了， 哪些食物有利于女性滋陰補(bǔ)肺呢?一起來(lái)看看吧。 　　補(bǔ)肺 首選杏仁 　　蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。 　　按中醫(yī)的理論，時(shí)臟對(duì)應(yīng)，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤(rùn)補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。 　　《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤(rùn)肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。 　　養(yǎng)陰 首選蜂蜜 　　朝朝鹽水，晚晚蜜湯。 　　進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是

　　五大臟腑具有不同的功能，容易儲(chǔ)存毒素，人體毒素難以排出，會(huì)滋生多種疾病。因此，給肝腸排毒是非常重要的，一起來(lái)看看給肝腸排毒的飲食全功率吧。 　　1、助肝排毒 　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。 　　·胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。 　　·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 　　·葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。 　　·無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　腸胃的健康關(guān)乎到人體是否能夠吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)，要注意日常飲食的健康，才能讓遠(yuǎn)離腸胃疾病喔。吃些什么能夠調(diào)理腸胃呢? 　　腸胃健康小自測(cè)： 　　1、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。(過(guò)敏性腸炎) 　　2、經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。(十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥) 　　3、飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。(急性胃腸炎、急性痢疾) 　　4、飯后飽脹或終日飽脹。(腸胃功能紊亂) 　　調(diào)理腸胃的飲食禁忌 　　飲食清淡，要讓腸胃有一個(gè)休生養(yǎng)息的機(jī)會(huì)，讓腸胃的代償功能自行修復(fù)損傷，這是一個(gè)必須要有的過(guò)程;可以熬點(diǎn)蜜粥自養(yǎng)，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內(nèi)可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助于調(diào)理腸胃，且米粥口感更好。 　　一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類(lèi)，盡量減少對(duì)腸胃的不良刺

　　卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是十分重要的，因此，保養(yǎng)好卵巢是女性的必要工作。如何才能保養(yǎng)好卵巢呢?小編建議從飲食做起，來(lái)試試這六款食療方吧。 　　卵巢是女性身體非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)等，還會(huì)引發(fā)各種疾病。養(yǎng)護(hù)好卵巢很重要，怎么樣養(yǎng)護(hù)呢?小編為你推薦六款食療方，不妨多試哦。 　　一、參魚(yú)瘦肉湯 　　材料：魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。 　　做法：將魚(yú)鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。 　　功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。 　　二、二仙羊肉湯 　　材料：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

　　越來(lái)越流行的食菌保健生活，你知道嗎?有研究發(fā)現(xiàn)，多吃菌類(lèi)食物，有利于預(yù)防疾病喔。小編來(lái)為大家介紹幾款蘑菇食譜，保護(hù)好你的腸道吧。 　　一、不生病的體質(zhì)從腸道健康開(kāi)始 　　推薦多吃菌類(lèi)食物，是因?yàn)椴簧〉纳眢w還是要從腸道開(kāi)始。多吃有助消化吸收、利于排泄的食物能夠調(diào)整腸道環(huán)境、提高免疫力。代表性的食物有各種發(fā)酵食品和含膳食纖維豐富的食品。 　　在這當(dāng)中，菌類(lèi)算是一類(lèi)含膳食纖維豐富的食物，它能夠保持腸動(dòng)力，預(yù)防便秘，讓容易受到壓力影響的腸道保持健康狀態(tài)。另外，多吃菌類(lèi)還有利于調(diào)整壓力，放松心情。 　　二、菌類(lèi)含有γ-氨基丁酸，能放松心情 　　多食菌類(lèi)能夠放松心情是因?yàn)榫?lèi)中含有γ-氨基丁酸，它是氨基酸的一種，能夠抑制焦慮和神經(jīng)緊張，進(jìn)而放松心情。根據(jù)最近的研究，γ-氨基丁酸在菌類(lèi)中含有量豐富，尤其是日本小白蘑菇和真姬菇含量尤其出眾。而且這兩種

　　人體是否健康，主要取決于人體的吸收和消化能力是否良好，這就跟胃部的健康程度息息相關(guān)了。冬季是最好的養(yǎng)胃季節(jié)，不妨來(lái)看看小編推薦的養(yǎng)胃時(shí)刻表，為身體儲(chǔ)備好能量吧。 　　【7：00】喝杯溫開(kāi)水 　　早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開(kāi)水。 　　早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。 　　【8∶00】早餐最佳時(shí)間 　　早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 　　【12：00】午飯前喝湯 　　在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對(duì)腸道消化液的影響很小。 　　然而，有一點(diǎn)需要注意，不要將飯和湯一起吞

　　干燥的秋季，不僅皮膚因?yàn)槿彼械桨W癢的，而且喉嚨也經(jīng)常干干的，十分不舒服。小編建議干燥的秋季應(yīng)該多喝清肺止咳的飲品，不妨試試這款冰糖紅棗燉雪梨，還能夠清心潤(rùn)肺喔。 　　冰糖紅棗燉雪梨的做法原料： 　　雪梨700克(3個(gè))、水適量 　　A：紅棗30克、枸杞子5克、冰糖80克 　　1.把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個(gè)口子 　　2.取電壓力鍋，將1和A全部放入后，加入水沒(méi)過(guò)食材即可 　　3.蓋緊電壓力鍋蓋，選擇菜單“中壓”，烹調(diào)時(shí)間15分鐘，點(diǎn)擊“開(kāi)/START”

　　冬天快到了，我們不僅要增添衣服補(bǔ)暖，還要多吃暖胃暖身的食物。小編推薦兩款胡椒：白胡椒和黑胡椒，看看他們的保暖入腎功效吧。 　　胡椒既是一種常用的調(diào)味品，也具有一定藥性，可以起到食療的作用。但胡椒有黑白之分，不同種類(lèi)適合烹調(diào)不同的菜肴，二者在營(yíng)養(yǎng)和療效上有什么區(qū)別呢? 　　從總體上來(lái)說(shuō)，胡椒大部分都生長(zhǎng)于高溫和長(zhǎng)期濕潤(rùn)地區(qū)，性味辛熱，因此溫中散寒止痛的作用比較強(qiáng)。生長(zhǎng)地點(diǎn)越偏南方的胡椒，性越溫?zé)幔驗(yàn)槌浞治樟四戏降年?yáng)熱之氣。所以，海南胡椒溫?zé)崃ψ顝?qiáng)。 　　白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些，調(diào)味作用稍次。它的味道相對(duì)黑胡椒來(lái)說(shuō)更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強(qiáng)。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)加入人參、白術(shù)，再放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以去涼防寒。 　　中醫(yī)認(rèn)為

　　工作壓力比較大，巨大的工作量讓很多男性身體都變得越來(lái)越差。男性應(yīng)該注重飲食上的調(diào)理，注意補(bǔ)腎壯陽(yáng)，才能讓自己充滿活力喔。試試小編推薦的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的十大食物吧。 　　第一道：豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。 　　第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。 　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。 　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。 　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。 　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 　　第八道：麻

　　肝臟是我們身體重要的器官，肝臟的健康與身體健康息息相關(guān)，尤其是男性。男性在日常生活中應(yīng)該如何護(hù)養(yǎng)肝臟呢? 　　1、睡眠護(hù)肝 　　睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家已經(jīng)注意到，一種稱(chēng)為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。 　　2、運(yùn)動(dòng)護(hù)肝 　　積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。 　　3、飲食護(hù)肝 　　飲食護(hù)肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求;二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類(lèi)養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。不過(guò)，肝臟

　　不僅男性要補(bǔ)腎，女性補(bǔ)腎也有不可磨滅的意義。女性的腎氣在25歲以后就會(huì)逐漸衰退，因此女性補(bǔ)腎更是刻不容緩。一起來(lái)看看女性補(bǔ)腎吃什么好吧。 　　1、女人補(bǔ)腎吃什么好——核桃仁 　　核桃入藥治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。 　　核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤(rùn)腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營(yíng)養(yǎng)學(xué)者推崇。 　　核桃補(bǔ)腎小偏方： 　　核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘?xún)簦c胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。 　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，

　　蔬菜含有豐富的維生素、纖維素、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有不可多得的作用，尤其對(duì)肝病病人的恢復(fù)起到重要的作用。哪些食物具有解毒、清熱涼血的護(hù)肝作用呢? 　　大蒜屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。 　　空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。 　　包菜即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。 　　木耳有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。 　　海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭? 　　百合性平、味甘，含蛋白質(zhì)、

　　肝臟是人體排毒的最重要器官，是新陳代謝的關(guān)鍵。因此，我們要做好養(yǎng)護(hù)肝臟的調(diào)理，常給肝臟補(bǔ)補(bǔ)元?dú)狻Ｄ男┦澄镉欣陴B(yǎng)肝呢? 　　給肝臟補(bǔ)元?dú)?日常養(yǎng)生必知吃什么食物最養(yǎng)肝 　　以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳 　　雞肝性味甘溫，有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來(lái)補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，且可暖胃。 　　服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。 　　以味補(bǔ)肝，食醋為佳 　　醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素C200毫克、維生素B2片。連服2周即可。 　　升發(fā)肝陽(yáng)，以酒為宣 　　酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽(yáng)難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒，可使肝中陽(yáng)氣升發(fā)。 　　吃海帶 　　中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，具有軟

　　豬手含有豐富的骨膠原和蛋白質(zhì)，想要壯腰補(bǔ)膝，還可以搭配花生粉腸煮食，十分見(jiàn)效喔。看看小編推薦的這款壯腰食譜：花生粉腸煲豬手。 　　豬手是一種受人喜愛(ài)的食材，它包含皮、肉、筋等部分，所以口感宜人，而且含有較多的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，有壯腰補(bǔ)膝和延緩衰老的食效。豬手的烹法五花八門(mén)，其中又以燜、煮等手法居多，這次則推薦以花生配搭粉腸和豬手共冶一爐。粉腸當(dāng)然以新鮮為上佳，它因帶有粉狀口感而得名，幾種食材組合營(yíng)養(yǎng)豐富、食味誘人，故與諸君分享。 　　花生粉腸煲豬手 　　材料：豬手250克、粉腸100克、花生仁80克、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、米酒、花生油各適量。 　　做法：豬手處理好洗凈，斬件后以鹽、米酒和蒜頭腌制備用;用筷子推著去衣的蒜頭通過(guò)粉腸(起到去除異味的作用)，然后用清水沖洗干凈，切段備用;開(kāi)鍋下油，爆香姜片，下適量水和豬手、白胡椒粒滾1小時(shí)，然后加入粉

　　很多人生活習(xí)慣不健康，飲食不定時(shí)，對(duì)胃部造成了傷害。因此，日常要做好胃部護(hù)理的工作。小編推薦幾款蓮藕食療方，具有滋陰養(yǎng)胃、益血止瀉的作用喔。 　　把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食補(bǔ)佳品，既富營(yíng)養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開(kāi)胃之功效。 　　制作方法非常簡(jiǎn)單：首先，把藕連皮切成薄片，為了加快干燥速度，可以先蒸上5分鐘;然后，把藕片平鋪在干凈的紗布上曬干，等曬干、曬透后，放入研缽中搗成粉末即可。 　　養(yǎng)胃蓮藕花生章魚(yú)湯 　　蓮藕400克，花生150克，章魚(yú)干100克，排骨400克，適量調(diào)味品;蓮藕洗凈切塊，章魚(yú)干洗凈后泡3～5個(gè)小時(shí)，花生、排骨洗凈 備用;起鍋煮水，水開(kāi)后將各種備好的料一起入鍋，武火滾15分鐘，再改用文火煲1～2小時(shí)，熄火后適當(dāng)調(diào)味，吃渣喝湯。此湯有潤(rùn)肺、止血、通利小便的作 用。 　　養(yǎng)胃人參蓮子湯 　　白參3克，蓮子15克，加水浸泡4小時(shí)后，放入冰糖1

　　腎臟是人體的第二個(gè)心臟，日常應(yīng)該做好養(yǎng)護(hù)的措施。小編推薦一款補(bǔ)腎的食譜：黨參淮山花膠燉水魚(yú)。具有滋補(bǔ)腎氣，生津潤(rùn)燥的作用喔。 　　黨參淮山花膠燉水魚(yú) 　　材料：黨參20克、淮山15克、花膠80克、水魚(yú)1條、生姜3片。 　　烹制：黨參、淮山洗凈，稍浸泡;花膠用水浸透發(fā)好，切塊;水魚(yú)可買(mǎi)現(xiàn)成已宰洗凈好的。然后一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1500毫升及少許生油，隔水燉3小時(shí)便可。飲前放適量食鹽，此量可供3～4人用，花膠水魚(yú)可拌入醬油佐餐用。

　　在這個(gè)魚(yú)美蝦鮮的季節(jié)，對(duì)適合吃些水產(chǎn)品了。蝦具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血固精的功效，小編推薦這道美味的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜：烤對(duì)蝦。        烤對(duì)蝦 　　材料： 　　對(duì)蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。 　　做法： 　　1、將對(duì)蝦去須、腿和蝦槍?zhuān)ド按舫熬€，切成段。 　　2、在炒鍋中加油，油燒熱時(shí)，投入蝦段和蔥段。 　　3、炒至蝦變紅色時(shí)，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。 　　4、用文火煨烤，烤至湯汁將盡時(shí)，酌加少量椒油即可食用。 　　烤對(duì)蝦的功效：補(bǔ)腎興陽(yáng)，益氣開(kāi)胃。可用于腎虛下寒、脾胃虛弱、陽(yáng)萎不起、早泄、遺精、伙食不思、體虛乏力、面黃肌瘦等癥狀。

　　人參具有補(bǔ)元益氣，養(yǎng)心安神的作用， 在身體調(diào)養(yǎng)中，人參起到了重要的作用。小編推薦一款人參靈芝燉兔肉，可以調(diào)養(yǎng)心肝喔。 　　關(guān)鍵詞：滋陰養(yǎng)心 疏肝行氣 　　在心肝失調(diào)型的隱匿性冠心病中，有部分人特別需要滋陰養(yǎng)心。因南方多為陰虛火旺型。人參靈芝燉兔肉對(duì)火有良好的效果。人參性平味甘、微苦，有大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、通經(jīng)活血、安神生津之功;靈芝性平味苦、淡，有養(yǎng)心安神定經(jīng)的作用。而兔肉為理想的養(yǎng)陰肉類(lèi)，與人參靈芝同燉為湯，有滋陰養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血、疏肝補(bǔ)氣的功效，為心肝失調(diào)型匿性冠心病的輔助調(diào)理湯飲。 　　人參靈芝燉兔肉 　　材料：人參、靈芝各10克(中藥店有售)、兔肉100克。 　　烹制：人參、靈芝漂洗凈;兔肉洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即“汆水”)。一起下燉盅，加清水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。為1人量。

　　立秋剛過(guò)，天氣立馬變得涼涼的。忽熱忽涼的天氣，應(yīng)該如何飲食才能健康度過(guò)夏秋交替的季節(jié)呢?小編推薦幾款食譜，讓你健胃又健脾喔。 　　逢立秋，不喝冷水，不生病。 　　吃餃子、燉肉，搶秋膘。 　　味道偏酸的茄子可以開(kāi)胃，芋頭可以健脾益氣，緩解食欲不振。 　　“秋后一伏熱死人”。昨日立秋，廣州地區(qū)氣溫仍然偏高，暑氣難消，在白云區(qū)京溪家庭綜合服務(wù)中心門(mén)口，剛下完課的老年街坊們聚在一起，七嘴八舌分享彼此的私家菜譜，談如何養(yǎng)生過(guò)立秋。 　　來(lái)自四川的李女士說(shuō)，在老家有“逢立秋，不喝冷水不生病”一說(shuō)。因?yàn)榍餂觯壤渌佐[肚子，長(zhǎng)輩們一直告誡。李女士推薦，立秋時(shí)節(jié)早上適合喝些玉米面、紅薯粥，因?yàn)橄哪┣锍跗⑽溉菀资苡绊懀缟虾韧胫嗔侠砥⑽缸詈谩? 　　來(lái)自遼寧的沈大姐回憶，以前在老家鞍山，家家戶(hù)戶(hù)在立秋當(dāng)日會(huì)吃餃子、燉肉“搶秋膘&r

　　胃病，已經(jīng)成為不少人容易患上的疾病，那么如何保護(hù)自己的胃呢，其實(shí)多喝點(diǎn)醋對(duì)胃是十分有好處的，下面看看醋飲對(duì)胃有什么好處? 　　相較于其他疾病，胃癌與飲食最息息相關(guān)，刺激、油膩、情緒等因素造成的消化問(wèn)題都可能是致癌原因。細(xì)嚼慢咽、拒絕刺激、飲醋助消化來(lái)養(yǎng)胃護(hù)胃已經(jīng)刻不容緩。 　　胃癌高發(fā)多因飲食習(xí)慣 　　中國(guó)人胃癌發(fā)病率高跟飲食習(xí)慣有關(guān)，比如中國(guó)人愛(ài)吃烤羊肉串、火鍋，嗜辣，喜食腌制食品等，而口味太重的食品會(huì)刺激消化道，引起器官病變;另外，喝酒多也是一個(gè)原因，白酒喝多不僅傷肝，對(duì)整個(gè)消化道都會(huì)有不良影響。 　　胃癌危險(xiǎn)信號(hào)早知道 　　健康專(zhuān)家羅列出一些高危生活習(xí)慣，比如：邊走邊吃、邊看邊吃。胃在消化時(shí)需要大量血液，如果此時(shí)人在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他活動(dòng)，都會(huì)“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導(dǎo)致消化不良，長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷胃部。此外，空腹吃太酸澀的水果，如柿子、菠蘿