3歲之前分床睡眠的好處：

●克服心理障礙：分床睡眠有助于孩子面對常見的恐懼心理(如怕黑、怕怪物、不敢獨睡等等)，讓孩子逐漸養成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質，并學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。

●養成良好睡眠習慣：分床睡眠，無論是孩子還是父母的“私人空間”都變得更大，睡眠質量和睡眠時間也更有保障。

●培養獨立生活的能力：分床睡眠可使孩子逐漸明白自己已經“長大了”，并學會做一些力所能及的事。這可培養孩子獨立生活的能力，孩子對其他的行為規范也更易接受。

嬰兒期

具備條件的家庭可以在寶寶出生前，就布置好色彩斑斕的嬰兒房，從一降生就培養寶寶單獨睡的習慣。剛出生的寶寶還沒有形成自己的習慣，所以習慣的培養比較容易。但新爸媽可能會對單獨睡的寶寶很不放心、也不忍心，寶寶的單獨睡計劃也許因這種原因半途而廢。所以，想讓寶寶單獨睡，新爸媽首先要戰勝自己。

媽媽技巧：經常讓寶寶聽到你的聲音

安全感是寶寶自己睡的前提。4～6個月的嬰兒，已經開始對周圍環境有所響應，從這時開始，對父母的離去或獨自一人會產生緊張的情緒。這時，無論父母在家里的哪一處，都要讓寶寶聽見你的聲音，讓他知道你就在附近;對寶寶的情緒反應隨時做出響應，只要讓寶寶有充分的安全感，他就會樂于單獨睡自己的小床。如果媽媽為方便喂奶，并且減輕夜間育兒的麻煩和孩子的恐懼，父母可以先把寶寶的小床放在大人的臥室，觀察一段時間，感覺沒問題了，再讓寶寶睡自己的房間。

低幼期

2～3歲的寶寶能把自己和別人區分開來，自我意識開始一天天壯大，能夠初步地照顧自己，很多事喜歡自己來，做什么事情都很投入、很認真，最不喜歡別人插手他的“工作”。這恰是培養孩子從行為到心理獨立的好時機，最好能讓寶寶“獨霸”一張床，讓寶寶順利擺脫對父母或者照顧者的依賴。

一般而言，最好在孩子3歲之前與父母分床睡眠。因為孩子到3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩，他們有了最初的性別意識，心理處于一個重要發育階段。如果長時間與父母同床睡覺，有可能影響孩子的發展，可能滋生戀母或戀父情結，導致孩子日后缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。

媽媽技巧：給寶寶布置一個他喜歡的&ldq