寶寶睡覺好處多多

　　新手媽媽們知道嗎?寶寶的年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18~20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2~3個月時睡16~18小時;5~9個月時睡15~16小時;1歲14~15小時;2~3歲為12~13小時;4~5歲為11~12小時;7~13歲為9~10小時。

　　為什么隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸縮短呢?因為睡眠是一種生理性保護，由于新生兒視覺、聽覺神經(jīng)均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。

寶寶0-1歲睡覺好處多多

　　現(xiàn)代試驗表明，當(dāng)人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時間可能會相差2~3個小時。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現(xiàn)，那就不必?fù)?dān)心。

　　如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應(yīng)好好找一找原因，是因為環(huán)境吵鬧呢，還是床鋪被褥不合適，需要立即加以調(diào)整。另外，一些孩子在病后，特別是發(fā)熱性疾病熱退以后，機體需要恢復(fù)疲勞，睡眠時間可能會比平時延長，這是機體的正常調(diào)節(jié)，經(jīng)過充足的睡眠，孩子的身體就會很快復(fù)原了。

　　讓寶寶安睡絕招

　　良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。

　　(1)晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1~2小時內(nèi)，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。

　　(2)每天按時就寢，養(yǎng)成按時睡眠的良好習(xí)慣。

　　(3)每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應(yīng)洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。

　　(4)室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。

　　(5)睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。

　　(6)室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內(nèi)吸煙。

　　(7)被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應(yīng)每1~2周晾曬一次，床單每1~2周清潔一次。