寶寶睡前進(jìn)食睡不好
2014年04月15日 17:26閱讀次數(shù)：210
兒童處于生長發(fā)育期，要睡得好、睡得足，很多媽媽為了能讓孩子長得更高更好，常在睡覺前給孩子多吃，其實(shí)這樣做反而影響孩子身體發(fā)育!
張知新介紹，對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，它可以促進(jìn)機(jī)體生長，尤其能加速軟骨的生長，使人長高。而生長激素的分泌是脈沖式的，在晚上進(jìn)入深睡眠后這種分泌將達(dá)到高峰，相當(dāng)于白天分泌量的3倍。寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。
而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統(tǒng)都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久之還會導(dǎo)致超重、肥胖等問題。此外，睡眠后唾液分泌減少，進(jìn)食后難以保證口腔清潔，還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。
專家建議，兩歲以后的寶寶最好不要在睡覺前吃東西，并盡量保證十點(diǎn)前入睡。
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