直接灸

最傳統的灸法是把艾絨揉成圓錐形，放在肉上直接點燃，為了治療效果好，甚至留下疤痕灸瘡……過于高級的玩法，暫時不推薦。

間接灸

艾炷和皮膚之間隔墊物品，如姜片、蒜片、鹽、附子等。例如隔姜灸：鮮生姜切成直徑30毫米、厚3毫米的薄片，中間用牙簽扎幾個孔，上置艾炷放在應灸部位，一般灸5～10柱，如果感到燙，可移動、提起姜片。適合寒癥。

艾條懸灸

手拿艾條對準穴位，在高于皮膚2～3厘米處進行熏烤，感覺溫熱而不灼熱為好。比起直接接觸皮膚的灸法安全許多，而效果又比溫灸器更好。

艾灸盒

自己玩艾灸比較安全的做法是用艾灸盒，可以根據需要艾灸的部位選擇不同的類型，有松緊帶可以固定，便于自己操作。

三伏天艾灸溫馨提示

每天中午前艾灸效果更好。

每個穴位10～15分鐘，皮膚紅暈，溫熱而不灼熱為好，每次艾灸穴位不要太多，以免氣血大動，反而耗氣、上火。

連續灸5～7天，休息一兩天。如果上火(嗓子痛、眼屎多)，停幾天。

艾灸時煙火味道不小，要開窗通氣，但最好不開空調。裸露部位要覆蓋防風。

艾灸后喝一小杯溫水，2小時內不要洗澡。