指甲上有小坑是怎么回事

1、抵氧血癥：缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環缺氧，引起指甲的營養代謝障礙，形成指甲凹陷。

2、 重體力勞動：勞動強度大小對指甲凹陷也有一定影響，在手指甲上有小坑的人群中，重體力勞動者比輕體力勞動者多。

3、營養狀態：患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病，皆可引起指甲凹陷癥。說明指甲與營養也有一定的關系。

4、長期接觸冷水：手指長期與冷水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬，也可能是發生指甲凹陷的誘因。

5、寒冷因素：長期戶外作業的人指甲凹陷的發生率明顯高于其他工種。

6、真菌感染：因不注意個人衛生而引發病菌的感染也會導致指甲出現凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那么就一定是灰指甲，這就需要及時前往醫院檢查并接受治療。

7、其它：也有認為反甲可能為半胱氨酸代謝異常所致。

指甲上有小坑怎么辦

1、不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋;腳盆、擦腳巾等不要與他人合用。這是防止間接感染的關鍵所在。

2、養成良好的衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經常曝曬，保持干燥。

3、手足多汗的人，可適當用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發期，尤其要注意。

4、搞好環境衛生，不給致病真菌創造生長繁殖的外部環。

指甲上有小坑吃什么好

1、高蛋白的食物

指甲中的成分，大部分是膠原質，這種物質，只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的，平時含有蛋白質比較高的食物有雞蛋，堅果和豆制品，都不錯的。

2、補充維生素D

對于補充維生素D來說，很多人都主張多曬太陽，因為食物中含有的這種物質是比較少的，并且只有通過曬太陽，才能轉化成人體能夠吸收的維生素D呢。

3、含鈣食物

由于指甲的生長，就跟骨骼生長是一個道理的，只有多補充鈣質，才能使指甲快速健康的生長，富含鈣質的食物主要有豆制品和蝦皮，并且牛奶也不錯的。

蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

4、啤酒酵母

啤酒酵母含各種必需營養素，并富含蛋白質。

5、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜應占逐日膳食的50%

6、高蛋白膳食

高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。