當新學期即將開始，給孩子準備新文具、挑選新書包又成了家長的必修課。家長們可能認為結實耐用的是首選，而小朋友卻又鐘意外形可愛又漂亮的。中山大學附屬第一醫院康復醫學科主任黃東鋒提醒，書包的總重量(包括書)不宜過重，兒童身體長期超重負荷，不但會造成肌肉軟組織受損，而且還有可能引起脊柱側彎。所以，家長挑選書包時，更加要留意孩子的骨骼和脊柱的發育狀況，掌握正確背書包的方法，減少脊柱受損的機會。

　　讀小學4年級的袁立總是抱怨背疼。她說，書包不僅重，走起路書包還總是兩邊擺動，背起來很吃力。媽媽稱了一下她的書包，大吃一驚，書包竟然有3.5公斤了。而袁立說，班上同學的書包有的重達5公斤。

　　家長給孩子購買書包，總會考慮到結實耐用，卻常常忽視了健康護脊的因素。黃東鋒說，家長也明白孩子的書包越來越重，除了心疼之外，似乎對書包過重對孩子身體帶來的不良影響卻不清楚。我們知道，脊柱是人體的主干，由33塊脊椎組成。這些椎體是用來承受壓力負載的，壓在椎體上的體重越大，椎體載荷也增大。如果書包過重，會使脊柱受壓過大，加上肩帶受力不平衡，就可能影響學生的脊柱發育或形成脊柱側彎的現象。

　　因為書包太重，小朋友為了平衡重心，就會把身體向前傾，長期維持這種姿勢就有可能形成駝背(俗稱寒背)，而且沉重的書包會使頸肩及背部的肌肉勞損，引起肌肉疼痛。另外，長期不良的姿勢及習慣同樣可引起脊柱變形，導致與脊柱的相關疾病。