學齡前兒童飲食原則推薦
2013年08月30日 10:57閱讀次數：178
學齡前兒童是身體快速發育成長的階段，均衡的膳食更有利于孩子的健康成長。小編建議食物的品種應該多樣化，粗細，軟硬要適中，葷素搭配要得當。
學齡前兒童是身體快速發育成長的階段，均衡的膳食更有利于孩子的健康成長。小編建議食物的品種應該多樣化，粗細，軟硬要適中，葷素搭配要得當。
學齡前期兒童飲食的安排基本接近成人，已可以與父母家人同桌進餐，飯菜內容也大致相同。但4-6歲兒童的飯量仍應該比少年或成人略少，而且需要繼續保證優質蛋白質如蛋、乳、肉等動物性食物的供給。
飲食安排要特別注意平衡膳食，食物花色品種多樣化，粗細糧交替，葷素菜搭配，有干有稀，軟硬適中。
烹調仍應注意食物新鮮，防止在烹調過程中損失過多的營養素。兒童飲食口味仍以清淡為佳，避免過咸和過分油膩。油炸食物不易消化，不宜過多進食，應盡量少吃刺激性食物。
要講究色、香、味、形以引起孩子對食物的興趣。可讓孩子主動參與食物挑選和制做，這不僅能豐富孩子的烹調知識，學會力所能及的本領，也使孩子心理上對食物產生興趣，從而吃得津津有味，食欲大增。
切忌食物品種單調，每餐雷同，使小兒產生厭惡心理。避免養成零食吃得太多，偏食，挑食等不良習慣，保證每日三餐食欲旺盛。
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！