小孩缺鈣 喝奶or補(bǔ)充鈣劑

鈣是組成我們骨骼的成分，一個(gè)人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對(duì)于人很重要，骨骼里面很重要的一個(gè)成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時(shí)候，人就會(huì)出現(xiàn)很多疾病，所以鈣的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。

母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，小嬰兒的鈣就夠了。

純奶含的鈣比較多，但是我們小朋友吃的奶多半是配方奶，比純奶奶的鈣要少一些。

所以吃配方奶700到800毫升的時(shí)候，攝入的鈣應(yīng)該是比較夠的。

假如說小孩不喜歡吃奶，或者是奶比較少，媽媽沒有辦法用別的方法補(bǔ)充，相對(duì)鈣少。因此，大概在三個(gè)月以后，媽媽奶不足以后，或者是配方奶吃得少一些的時(shí)候，才開始補(bǔ)充其他鈣劑。

小孩缺鋅往往采取食補(bǔ)

因?yàn)檠a(bǔ)鋅過量對(duì)寶寶而言是一件很危險(xiǎn)的事情，會(huì)導(dǎo)致根本無(wú)法逆轉(zhuǎn)的病癥，這是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。在國(guó)外，寶寶補(bǔ)鋅，一定是定期做化驗(yàn)，醫(yī)生根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果調(diào)整劑量。

鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個(gè)月。補(bǔ)充鋅劑4-5周后，如果癥狀沒有減輕應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。補(bǔ)充鋅劑一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起惡心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激癥狀，長(zhǎng)期大劑量服用還可能造成鋅中毒。

推薦兩款補(bǔ)鋅食物：葵花籽、水鴨肝，既安全又有效。葵花籽并不是鋅的好來(lái)源。如果給寶寶吃的話必須弄碎，以防萬(wàn)一。

孩子不能鈣鋅同補(bǔ)

因?yàn)橥a(bǔ)鈣和鋅，兩者會(huì)爭(zhēng)奪人體的蛋白載體，而鋅離子比鈣離子活性差，會(huì)產(chǎn)生拮抗作用，鋅基本不被吸收，而鈣也不能很好吸收，一般是先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣。

如果想要鈣鋅同補(bǔ)的話可以飯前服用蛋白鋅伊分子鋅硒寶片(補(bǔ)充的是酵母蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激)飯后補(bǔ)充鋅。

在日常生活中也要多吃含鋅和鈣的食物才可以。

含鋅較多的食物：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等。

補(bǔ)鈣：多喝牛奶、吃蝦米皮、喝大骨湯等。

如何預(yù)防小孩子缺鋅缺鈣

1、飲食上提供

補(bǔ)鈣：寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長(zhǎng)全，應(yīng)多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，直到膳食中攝入的鈣達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能停止補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鋅：從飲食上注意為寶寶安排富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產(chǎn)品、牡蠣等動(dòng)物性食物，這些食物不僅含鋅量高，明顯優(yōu)于谷物類，而且在腸道吸收率較高。如果在飲食上多注意安排，完全可以防止寶寶缺鋅

2、每天給寶寶提供奶制品。牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來(lái)源，應(yīng)該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

3、糾正偏食挑食的不良習(xí)慣

有些寶寶在2-3歲時(shí)，已經(jīng)形成挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，如不吃肉食，只吃植物性食物，而這類食物不僅含鋅少，大約100克食物只含有1毫克鋅，且在腸道吸收率較低，因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

4、補(bǔ)充維生素D和鈣劑

補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定還要為寶寶補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶外曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時(shí)間較長(zhǎng)，寶寶在戶外曬太陽(yáng)的時(shí)間較南方少，所以應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加維生素D的補(bǔ)充量。提醒一點(diǎn)，在夏天經(jīng)常出外活動(dòng)時(shí)，可少補(bǔ)充些維生素D，以免發(fā)生維生素D中毒。

5、補(bǔ)充維生素D和鈣劑

補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定還要為寶寶補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶外曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時(shí)間較長(zhǎng)，寶寶在戶外曬太陽(yáng)的時(shí)間較南方少，所以應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加維生素D的補(bǔ)充量。提醒一點(diǎn)，在夏天經(jīng)常出外活動(dòng)時(shí)，可少補(bǔ)充些維生素D，以免發(fā)生維生素D中毒。