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　　產后有些新媽咪可能會有產后抑郁的表現，而有些新媽咪則會出現火氣大的表現。其實，即便是一些有過生育經驗的媽咪，再次生育寶貝后也會經歷這樣的過程，更何況是第一次做母親的人呢。對于新媽咪來說，學會自我心理調適非常重要。因為，別人對你的忍耐都是外因，如果不能自我調適心理狀態，自己仍然不能擺脫苦悶。 　　新媽咪克服壞脾氣8法 　　1、提醒自己不要發火 　　當自己要發脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。 　　2、換位思考 　　壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發脾氣，這對寶貝的身心發育

       婦科病是女性常見疾病，可以說是紅顏殺手，而且治療不當，還可能發生癌變。做仰臥起坐，能幫助婦科病痊愈，而且，堅持做這項運動，還能預防婦科病，更別說對減小腹的贅肉有神奇功效嘍！ 　　仰臥起坐是發展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。楊醫生說，女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調節中樞神經。 　　學會呼吸達到好效果 　　呼吸掌握不好，體力會下降得非常快，而且達不到動作的預期效果。規范的仰臥起坐，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。不能機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，應該是向后仰臥的過程開始吸氣，

近年來發生的幾起震驚全國的嚴重家庭暴力事件，悲劇的制造者竟然都是媽媽，這不能不使人發出這樣的感慨：今天的媽媽這是怎么了？ 　　這些悲劇包括：山東某縣下崗女工王某因為5歲的女兒寫不好幾個阿拉伯數字，活活把女兒打死。浙江金華高中二年級學生徐力的母親，因為兒子的學習成績未進入班里的前10名，經常毆打兒子，沒有把兒子教育成才，卻反被兒子打死。北京房山區8歲的小學生王闖的母親駱某，因為兒子沒有完成課堂作業，把孩子打得遍體鱗傷，導致腎功能衰竭，危及生命，經搶救才保住性命；還有前些年，青海省9歲的小學生夏斐的母親，因為兒子的考試分數沒有達到90分，被母親毆打致死…… 　　應當承認，媽媽對孩子施加暴力有為了孩子好的一面。但是，作為媽媽，一反女性之常態，竟然不擇手段，不顧后果，大打出手，恐怕就不完全或不單純是為了孩子好。在她們的內心深處，可能有很大的成分，甚至主

      1.清潔衛生：分娩前，即用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂水和熱水洗凈。產后即可開奶，每次喂奶前，先洗凈雙手，然后用溫開水或2%硼酸水擦凈乳頭，擠掉幾滴奶，以沖掉乳腺管內可能存在的細菌。  　　2.拉出奶頭：一些孕婦由于穿衣不當，乳頭下陷，不便于新生兒吸吮。因此，經常用手或市售吸乳器牽拽與吸拔乳頭，可幫助乳頭突出于皮表。 　　3.喂好初乳：分娩后，經1~2天，乳房開始分泌乳汁。要自己的嬰兒吃初乳(即第一口奶)，不要讓別的大的孩子來代替吸吮初乳。莫小看這第一口奶，嬰兒吃了既能增強抵抗力，又能幫助嬰兒腹中胎糞排出。 　　4.增加營養：不僅在哺乳期間需要大量增加營養，而且從懷孕起，就應多進食富含蛋白質的高營養物質。要保證蛋白質

　3、預防少白頭 　　多吃含有維生素B的食物。太陽穴旁出現白發就是此類食物攝入不足的標志。

      林林生寶寶后,面對清潔問題不知怎么辦才好，清洗方法不對落下“月子病”怎么辦？但不及時清洗,身體散發難聞氣味,渾身不舒服，也許還會患上疾病。到底應該怎么辦呢？ 　　新媽媽產后身體正處于“分解代謝”過盛的狀況，除了常常大量排汗之外，還有惡露不斷排出，再加上產后泌乳，多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味。產后清潔問題變得刻不容緩，因為這不僅關系到新媽媽的健康問題，還能影響到新媽媽的心情。 　　洗澡 　　產后天天洗澡行嗎？ 　　贊成派：行。勤洗澡，精神好，有助產后健康。 　　反對派：不行。洗澡頻繁會落下月子病。 　　專家意見： 　　產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助新媽媽解除分娩疲勞，保持舒暢的心情，還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合。因此在月子里勤洗澡對新媽媽健康十分有益。

      醫學研究表明，懷孕期間雌激素和孕激素水平增長10倍。但在分娩72小時后，雌激素和孕激素水平迅速恢復到孕前水平。如果產婦的身體對這種變化不能馬上進行調整，在某些原因的誘發下，如孕期一直抑郁或焦慮、生活壓力大或碰到不幸事件、婚姻出現危機、計劃外生育、分娩時有心理創傷、嬰兒性別不如意、照顧嬰兒過勞或睡眠不足、經濟負擔大、認為自己無法勝任母親的責任，為體形、容顏改變或性吸引力減少而憂慮不已等，就很容易發生產后抑郁癥。因此，孕期就應該注意做好心理準備，以便產后能夠及時調整心理狀態，使自己適應各種變化，避免發生產后抑郁癥。

      人的年齡有生理年齡、心理年齡之分，我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”、“老氣橫秋”等。        這是一種籠統的說法，究竟怎樣的人屬未老先衰，心理學家總結出的心理衰老十大早期信號，可幫我們正確地鑒別。        其一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。        其二、競爭意識退化：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。        

肌膚年輕不打“褶”  　　輕薄型保濕粉底　消除疲憊和瑕疵  　　預計減齡6歲  　　不要因為痘印、斑點、膚色不均，就只鎖定質地較厚的粉底液。粉底越厚越不透氣，還容易導致皮膚變干。一只輕薄保濕的粉底不僅能讓肌膚散發出健康的光澤，其滋潤成分能讓妝容更服帖。  　　瞬間撫平細紋　肌膚年輕不打“褶”  　　預計減齡6歲  　　最容易暴露年齡的就是細紋。好在科技發達，即使平時保養不夠到位，也能借助神奇的瞬間平紋產品，消除細紋。還有一個簡單但并不是很持久的方法就是備一支口者喱狀的眼膠，在臉上出現小皺紋的時候，輕輕涂抹一些就ok了  　　膏狀腮紅　打造紅潤氣色  　　預計減齡5歲  　　由內而外散發出的紅潤氣色是你看上去年輕至少5歲的關鍵。相比粉質腮紅，膏狀腮紅質地更滋潤，貼

產后女性容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 　　紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。 　　海米油菜將200克油菜洗凈切成長段，以素油煸炒，加入海米50克，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳晶，經常佐餐食用本品，可改善虛胖浮腫面孔。 　　三鮮冬瓜冬瓜500克，冬筍25克，蘑菇25克，洗凈切成片；將30克火煺切片備用；將冬瓜片擱沸水中焯熟；將砂鍋置中火上，下豬油燒至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下，再加上雞汁、精鹽、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加蔥花、香油，推勺起

重慶江北小苑秦先生問：我的龜頭冠狀溝里有許多黏稠的白膜，輕輕一拽可以撕脫，而我妻子的白帶則總是豆腐渣樣的，經過去醫院檢查和化驗，醫生告訴我們,我患的是龜頭炎、妻子患的是陰道炎,都是由一種叫做白念珠菌的真菌所引起的感染，在臨床上分別稱為念珠菌性龜頭炎和念珠菌性陰道炎。請問我和妻子同時患病是因為念珠菌傳染嗎,它是性病嗎? 　　解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚性病科主任鄒先彪:白念珠菌不是性病病原體，在一般情況下不會引起人們生病，但如果不注意性生活衛生、或者有慢性感染性疾病如慢性結腸炎、慢性婦科疾患、或有糖尿病、或濫用消炎藥（抗生素）等，就有發生生殖器念珠菌感染的可能。 　　那么如何能夠減少生殖器念珠菌感染的幾率呢?關鍵是要注意生殖器的衛生保健。念珠菌的感染是可以男女互相傳染的，因此，男性應當堅持每天清洗生殖器，尤其是在同房前淋浴，房事后雙方都應小便并清

產后乳房走形了，怎么辦?會不會影響給寶寶哺乳，有什么辦法么?產后新媽媽有什么豐胸妙方么?下面介紹產后媽媽豐胸最常用的7個方法，讓你做回完美新媽媽。 　　母乳喂養的優點是眾所周知的事了，但是對于母乳喂養，新媽媽們總有這樣那樣的擔心與疑問：乳房會因此而下垂嗎?乳房皮膚會松弛嗎?現在幸孕草告訴你7個常用的豐胸妙方，讓你告別這些煩惱。 　　妙方1.堅持戴胸罩 　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。 　　穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。 　　妙方2.哺乳期正確

   　在我們的生活中，鹽早已擺脫了單純廚房調味品的角色，沐浴鹽、潔面鹽、足浴鹽……這些都是讓我們肌膚更加健康完美的好幫手！ 　　沐浴鹽：安全使用讓肌膚柔滑細嫩 　　顏色鮮亮的沐浴鹽，總是以各種粗細不一的質地，躺在形態各異的漂亮瓶子里，讓人愛不釋手！各種迷人的香味也相當誘人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒腦的薄荷香…… 　　除此之外，浴鹽含有人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多重微量元素，對肌膚當然大有裨益，其所含的礦物質和添加的精油成分還可補充肌膚營養，使得肌膚更加健康富有光澤。 　　How to use： 　　在使用浴鹽之前，一定要做個簡單的皮膚測試：在手臂內側柔軟的部位使用浴鹽，如果皮膚有刺痛感，則要降低浴鹽的濃度，如果實在刺痛難忍，不建議使用浴鹽。 　　浴鹽一周用一次即可，盡量不要頻繁使用。配合精油一起按摩肌膚

   　　近日，在建國醫院肛腸科門診拿到顯示直腸腫瘤晚期的檢查單后，市民劉先生頓時傻了眼。平時也就便血、痔瘡，怎么變腫瘤了呢？當醫生告知個中緣由后，他追悔莫及。 　　兩年前，劉先生出現肛門腫痛、大便帶血癥狀。剛開始，愛面子的劉先生以為是痔瘡，也不好意思跟家人講。可是隨著時間的推移，便血、腹瀉等癥狀在逐漸加重，最近開始明顯影響他的正常工作。這下他才感覺不妙。于是，他在妻子的陪同下來到溫州建國醫院進行檢查，但為時已晚。 　　據該醫院肛腸科曹遠峰主任指出，便血是痔瘡的癥狀之一，而息肉病、結腸腫瘤、直腸腫瘤等疾病也會出現大便帶血癥狀，普通人很難辨別，如果麻痹大意，極易釀成大患。劉先生就是一個典型例子。因此，提醒廣大市民，一旦出現便血、痔瘡，千萬不要自行亂用藥，或拖著不治，應及早到正規大醫院請專業醫生進行科學診療。據悉，目前，臨床上針對痔瘡

總念叨要減肥的MM聽好了，不要因為自己手臂的肌肉松弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實，這并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。 而不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液循環減慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影響腿部和臀部的型態，造成下身臃腫、肥胖的情況。 其實，這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態優美的四肢。 打造玲瓏玉臂 動作一： 山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。 動作二： 前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛煉到位。 練就修長美腿

      秋天到了，皮膚就會顯得很干燥，而且人也會覺得很燥，很容易感冒，呼吸道感染等 　　 　　因此，秋季的養生很重要 　　 　　首先，應該少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃或盡量不吃 　　多吃蔬菜水果，肉類也要少吃，因為肉類的毒素在體內要3到5天才能排除 　　 　　其次就要吃滋潤性的東西 　　蜂蜜，花粉，豆漿，銀耳都是不錯的 　　 　　個人的經驗是：在桂花成熟的季節，摘一些新鮮的桂花，用鹽水洗干凈，晾干，泡在蜂蜜里，過1星期后喝 　　有很濃的桂花香在里面，很好喝，而且美容養顏 　　早晚喝蜂蜜不僅可以解秋燥而且長期堅持對皮膚很有好處，最好能和花粉一起喝，但每次花粉的量不能超過1克（畢竟含有雌激素） 　　 　　銀耳湯也是秋季很好的滋補品，不僅可以喝，而且加上珍珠粉，泡紙膜敷臉，皮膚會變的很

      懷孕時子宮內有肌瘤，生產時選擇剖宮產，順便將瘤子取出。一些孕媽媽都想如此一舉兩得。很多子宮肌瘤本身無需切除，只要肌瘤不變形、不阻塞產道，可以選擇順產。 　　該院產科病房35床葉女士的經歷證實了這一點。葉女士今年28歲，懷孕期間被查出直徑約9厘米的子宮肌瘤。預產期是上月29日，但一直沒有動靜。葉女士非常擔心是肌瘤作怪，要求剖宮產，將肌瘤一并拿出。 　　由于葉女士不符合剖宮產的手術指征，肖梅建議打催產劑后順產。前日下午，葉女士順利產下一男嬰。產后檢查發現，葉女士的肌瘤直徑縮小了3厘米。昨日下午，她已可以下床走動。 　　女性懷孕期間雌激素分泌旺盛，會使肌瘤長大；產后子宮縮小，肌瘤也會縮小。子宮肌瘤分為漿膜下肌瘤、肌壁間肌瘤和粘膜下肌瘤。切除前兩種肌瘤，對子宮影響不大。但剖宮產要將子宮切開，對子宮

　　流傳于民間的小秘方、小偏方很多，而它們又都擁有著幾代人的經驗積累。美白方法也是如此，今天，讓我們一起來匯總匯總一下吧！ 　　1、牛奶美白 　　準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。 　　2、蘆薈美白 　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。 　　將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。 　　把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。 　　3、蕃茄蜂蜜美白 　　這個美白配方可同時作臉及手部美白

痔瘡是可以治療的： 1、對于已經發生的痔瘡，可以使用孕期比較安全的痔瘡藥來緩解，比如外用的復方角菜酸酯(太寧)的栓劑和軟膏。 2、對于不太嚴重的痔瘡，重點在于預防，可以參考以下幾個建議： (1)多喝水，多吃蔬菜水果和雜糧，比如芹菜、蘿卜、梨、燕麥、糙米等。要少吃多餐，不要暴飲暴食。 (2)堅持每天做適量的全身運動和提肛運動。 全身運動可以是散步、慢跑、跳孕婦操、游泳或其他方式;提肛運動就是收縮和放松肛門，有規律地「一收一放」就行，每天做個幾十次。 (3)每天定時排便，養成習慣后，排便順暢了，痔瘡就不那么容易加重。 (4)保持良好的心態，保障充足的睡眠。