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  　從大年初八到現在的中秋，八個月左右，我從145到現在的105，足足瘦了40斤。  　　其實減肥并不是一件很痛苦的事，只是重要堅持。  　　我的個性就是這樣，不做就不做，如果決定做某件事，我就一定會做到的。我現在終于做到了。開心ING！  　　我的目標是96斤，離它越來越近了。我自信的認為，我一定能做到的。  　　我是那種虛肥的人，就是肥肉多，這樣很容易減下來，也很容易胖回去。所以保持也是一件很麻煩的事！ 我的方法其實很簡單，能堅持下來的，我相信一定能減下來的。  　　早上起來，就泡上一杯蜂蜜水，排毒，因便秘而引起的肥胖，這招最必不可省的。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。  　　用法：蜂蜜

排毒與敷化妝品相比而言，對身體和皮膚都是大有益處，想要健康減肥可是治根之法，這可是值得提倡的時尚之選哦。 　　排毒有利于瘦身 　　如果你想減輕體重而且保持住，那么就只有排毒。我們的身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉。它們積累在我們體內，堵塞我們的內臟、過濾器和動脈，導致可能的嚴重疾病，而且對肥胖癥起到火上加油的作用。一旦毒素從體內排除了，脂肪也就自然會排出體外。 　　返璞歸真--辟谷點穴 　　原理：道家辟谷 　　“辟谷”就是“避開五谷雜糧而不食”的意思。在東南亞及歐美各國則稱之為“斷食”，通過點穴使人體不感到饑餓，不食五谷和肉類，而是配合吃些少量的蔬菜水果，來讓人恢復臟腑功能，消除多余脂肪。 　　排毒反應：舌苔顏色變深，通過口腔臭味排除毒素；尿液顏色變深成茶色，大便深黑色，排除體內積壓的毒素。 　　優點：還能治療痤瘡、女性月經不調、乳腺和子宮等婦科疾病。

       女性在成為人母之后，總是沉浸在愉快之中，雖然歷盡磨難，但那種滿足的、母性的快樂，是什么樣華麗的語言都難以形容的。分娩，它既是懷孕階段的句點，又是一個產后新里程的起點。在分娩以后，媽媽不僅要面對一個新生命的降臨，還要面對自身的各種生理變化。        這或許就是為什么女性在成為母親后才開始成為真正完整女人的原因。       然而今天，由于對醫學知識認識的不足，或是產后感染等原因，還是會有一些女性在生育之后遭受疾病，感受著這樣那樣的病痛。我們今天一起來看看產后會帶來的疾病，不要因為生育而帶來痛苦，我們既強調疾病的預防，同時也應重視對疾病的治療，以爭

　　很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來，但與此同時有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康。因此在豐胸的過程中，有些食物讓你又愛又是恨的。 　　你知道嗎?據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發育呢! 　　1、大豆 　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。 　　2、食用菌類 　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。 　　3、海帶 　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容

　　●產后肌膚狀況大檢閱--生產以后，身體內的荷爾蒙也會發生改變，看看你有沒有出現這樣的狀況： 　　* T區過多地出油，冒出痘痘、斑點、妊娠紋、脫發 　　如果你有了以上的問題，千萬不要耽擱，越早治理越不會留下后患! 　　●第一狀況：痘痘安家落戶 　　與以往不同的是，生過寶寶以后，痘痘會選擇在嘴旁“安家落戶”，而且特別有腫痛的感覺，甚至于以往肌膚如玉的新媽媽也會遭此襲擊。中醫一般認為產后長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽，如果補不當，也會令身體內“火”氣沖天，這樣不僅會令自己有“面子”問題，更會通過奶水影響到寶寶! 　　關愛建議： 　　1、產后要勤洗臉，同

　　據云南省疾病預防控制中心在云南省科技活動周上介紹，夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等3類蔬菜。       夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。 　　夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。 　　　另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。

　　傳統坐月子民俗認為，產婦不能洗頭洗澡。比如在炎熱的夏天，剛生完寶寶的董媽媽提出要洗澡的要求時，卻屢遭家人的反對。理由是“產婦不能沾涼水，否則老了以后會骨頭疼”。于是，大熱天里，關緊門窗，不開空調，不讓下床活動，還用毛巾捂著頭，蓋著被子。可憐董太捂出一身的痱子，還發燒。家人可嚇壞了，經過一番處理后，才退了燒，身上的痱子卻涂了數天的藥才好轉。   　　專家解釋：其實，這些諸多的禁忌隨著現在生活條件的改善，也應該重新修訂了。例如，以前認為“坐月子不能洗頭”是因為怕產婦受涼感冒，產婦不能洗澡亦是同理。   　　在炎熱的夏天，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎;不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，長痱子，不洗澡還可使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。  

尿褲子啦!”頓時引來周圍一片好奇的目光，令齊女士不知所措，好不尷尬。 　　這事得從6年前說起。當年齊女士分娩時，因生產困難，用了產鉗引產，從那以后，她便總有些控制不住尿的感覺。逐漸地，咳嗽、大笑、打噴嚏，甚至上街行走時，尿液都會不由自主地溢出，運動時更加厲害。一年前齊女士做了一次人流.從此之后情況愈來愈嚴重。由于“尿褲子”，她不敢參加應酬和室外活動，連見外籍老板時也提心吊膽。這導致齊女士開朗的性格發生變化，經常無緣無故地發脾氣。 　　后來，幾經輾轉，齊女士終于在一家醫院得出診斷結果：壓力性尿失禁。   　　什么是壓力性尿失禁? 　　壓力性尿失禁是尿失禁的一種病型，多發于產婦。表現為行走時，一般體力勞動時或大笑、打噴嚏時，即有尿液不自主地漏出，患者常常為了避免漏尿，而采取預先多次提前上廁所的方法

　　當女孩變成女人的時候，許多的健康問題也隨之而來了，可能因為工作和個人的私生活原因帶來不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠健康快樂。 　　法寶一、多喝酸奶 　　有些女性在性交后私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發現，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發作。有時候私處的細菌感染是隱性的，沒有明顯感覺，所以不管是否有癥狀出現，多喝酸奶都是個聰明選擇。 　　法寶二、來點莓果汁 　　經過多年的實驗，研究者發現：經常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機會會大大降低，每天喝200毫升的這種果汁，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學成分可以抑制病菌侵襲。 　　法寶三、扔掉胸衣里的鋼圈 　　一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩

　　那么多的傳統的禁忌無非是希望產婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快復原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那么腰酸背痛、頭痛等后遺癥有可能以后會顯現出來。 　　傳統與現之間難免會有些沖突，但那些流傳已久的說法是有一定道理的，下輩人完全不必為了這些事與長輩引發爭執，不妨照長輩說的去做，實在受不了，偷偷地破破例，不要辜負長輩們的一片好心。 剖腹產的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。 　　四、禁忌四：忌酸咸食物 　　其實這個說法，和不喝開水是同樣的，因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減 緩。坐月子期間最好避免酸咸的

對乙酰氨基酚是最常用的解熱鎮痛藥物，據調查，大約一半的孕期婦女曾使用過該藥。然而，最近有研究認為，對乙酰氨基酚具有內分泌干擾作用，孕期須慎用對乙酰氨基酚！ 多數非處方藥物通常認為妊娠期可安全使用，然而有些藥物在孕期使用可能不利于胎兒發育。對乙酰氨基酚是最常用的解熱鎮痛藥物，據調查，大約一半的孕期婦女曾使用過該藥。然而，最近有研究認為，對乙酰氨基酚具有內分泌干擾作用，而孕期暴露內分泌干擾劑可能影響胎兒的神經系統發育，引起兒童期行為異常。因此，孕期須慎用對乙酰氨基酚！ 增加兒童多動癥風險 注意力缺陷/多動障礙（ADHD）是目前最常見的神經行為學異常性疾病，主要以注意力缺陷、多動、易沖動、動機/情感失調為特征。該病被認為由遺傳和環境因素雙重影響所致。一項納入64322名兒童的大樣本隊列研究顯示，母親在妊娠期間服用對乙酰氨基酚，明顯增加了兒童

  STORY不重，但是看上去胖       Josephine和Quincy個子差不多高，光從外表看來Josephine卻比Quincy苗條很多。小肚腩、蝴蝶袖和游泳圈讓Quincy整個人看上去肥肥的，但是一過磅，她們都不敢相信：兩個人的體重居然都是48公斤。體重相等，外表卻有天壤之別，這就是隱性肥胖惹的禍。  隱性肥胖：體脂含量偏高       隱性肥胖，簡單來說就是人身體的脂肪含量超過一定的標準。由于肌肉的密度要比脂肪大，因此在同等質量的前提下，脂肪的體積會是肌肉的3倍。雖然單從身高來看，或者BMI指數來說，Josephine和Quincy的身體重量都在標準范圍之內，但是Quincy的體脂含量明顯偏高，這就是所謂隱性肥胖。前不

      如果你是個30歲左右的成熟女子，即使一貫健康快樂、百毒不侵，遇上以下幾種婦科小毛病的概念也還是相當高的。要是有一天，醫生告訴你查出了“宮頸糜爛”或者“子宮肌瘤”，大可不必擔驚受怕——絕大多數情況，這并非籠罩生活的一片陰影，而是一個健康的路標。       1、宮頸糜爛--70%不需要任何治療，也沒有不適感覺       其實，這不過是一種極其常見的慢性宮頸炎癥，原因很復雜：宮頸在性生活中受到輕微損傷、避孕套的機械摩擦、深度清洗、人工流產、宮內節育環、細菌侵襲，都有可能使宮頸發生炎癥。不過，絕大多數宮頸糜爛不需要任何治療，也沒有不適感覺，很多人是在婦科查體時發現的。 　  

名醫信箱：再過幾個月，我就進入待產期了，現在最令我苦惱的是坐月子的問題，聽說坐月子要喝糯米酒，還要吃姜飯等，但我不知道自己屬于哪種體質，我時常感覺口干，便秘，而且易長痘痘，手心很熱，遇到心煩的事，我會心情暴躁。請問我坐月子適合進食姜飯等補的食物嗎？希望名醫指點一下，謝謝！             苦惱的準媽媽 解答：廣州市中醫院婦科主任中醫師方如丹 　　根據你的描述，你應該屬于陰虛體質的人。陰虛的人易生內熱，即民間所說的“上火”。平時過食辛溫燥熱之品，或睡眠不足均易上火，出現種種“熱”象。但因產時耗氣失血，產后產婦多見氣血虧虛，出現神疲氣短，面色蒼白，畏寒腹痛，頭暈目眩等癥，且產后體虛易感受風寒，而導致產后身痛、關節痛等癥。虛則補之

　 　　據《每日郵報》報道，健康是我們所有人的追求，尤其是更加脆弱的女性，但是，健康從何而來？怎樣才能健康？以下是科學家的最新發現，這些科研成果，所有女人都應該知道。  　　1。不要太干凈。倫敦衛生及熱帶醫學學院的研究發現，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產品可能會有反作用。  　　2。長期服用避孕藥。“百萬婦女研究”顯示，長期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風險，而且在停藥后30年內能夠繼續得到保護。  　　3。不喝碳酸飲料。有些可樂類產品含有磷酸，磷酸被認為影響鈣吸收。  　　4。不要太瘦。過瘦會影響生育，還可能患上骨質疏松癥。  　　5。想要寶寶就多曬太陽。不孕專家韋斯特稱，很多患有多囊卵巢綜合征的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏

　　俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充如下食物，有助女性防病抗病。  　　貧血 　　補充高鐵食物 　　因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。 　　長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。 　　補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。  　　經期不適 　　喝些加蜜熱奶 　　下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；

　　一般來說，產后肥胖的定義與一般人肥胖的定義并無不同，通常醫師或是營養師建議，懷孕期間以增加11公斤的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應該稍多一些;體重較重的婦女，則不要增加太多的體重。婦產科醫師指出，在生產后8至10年，體重平均會增加6.3公斤，如果懷孕期間的體重增加少于所建議的體重，產后體重平均會增加4.1公斤;如果懷孕期間體重按照建議，則產后體重會增加6.5公斤;懷孕期間增加的體重若高于建議，則到了產后8至10年，體重平均增加8.4公斤。 　　產后減肥如何把握好時機 　　1、月子期間不可減肥 　　女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太

     想要老公乖乖聽你的話，其實并不難。注重一些生活中的小細節，時不時耍一些小手段，就ok了。           第一件：  　　他去上班前，幫他穿上外套。 　　第二件： 　　他出差前，給他一個吻。 　　第三件： 　　他去朋友那之前，囑咐他早點回來。 　　第四件： 　　天氣不好要記得讓他帶傘。 　　第五件： 　　超過正常時間沒有回來要打個電話安心，并且注意不要使用太指責的口吻。       第六件： 　　他的朋友來家里，對他的朋友要客氣。 　　第七件： 　　在他的朋友面前或是公共場合面前，多給他一點面子。  

   　便秘，對本來月經期就有腹脹、腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。此時，很多人會吃點瀉藥，以為“通一通”就會好些。實際上，經期便秘吃瀉藥，會給您帶來更多的婦科問題。 　　經期便秘，一般發生在月經前7天—14天，來潮前2天—3天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳房脹痛等問題。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張綜合征。這與月經后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關。 　　在這個敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經血是子宮內膜剝落后，借子宮收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經期服用后會導致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經血較難排出，于是形成

坐月子藥膳：薏香豆漿 　　功用：利尿消腫、行血功效，含有豐富的蛋白質，增加抵抗力、抗過敏能力。 　　材料：薏仁30克、豆漿600? 　　作法：將薏仁洗凈，加入600?開水蒸熟，加入豆漿打成汁，即可飲用。 　　(2)體力勞動型 　　產前以體力勞動工作為主之婦女，如長期搬運重物、家事煩多者，而造成產后易腰酸背痛，可以當歸芍藥湯補之。 　　建議坐月子藥膳：當歸四逆湯 　　功用：益氣養血，改善末梢循環，治療腰酸背痛、四肢酸痛。 　　材料：當歸4克、桂枝4克、芍藥4克、細辛2克、甘草3克、木通3克、大棗6粒 　　作法：將材料洗凈，用5碗水煮成3碗飲用。 　　(3)生產多胎型 　　婦女生產超過三胎者即可歸屬此型，產后若出現面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長者為腎陽虛，可服用濟生腎氣丸，或六味地黃丸加肉桂及炮附子;若出現頭眩耳鳴、失眠健忘等癥狀者為