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　　汽車已經慢慢走進了人們的生活，如今，汽車已不僅僅是男士的“良駒”，也逐漸成為時尚女士新時代的“精巧小轎”。然而，汽車在給人們帶來方便的同時，也帶來了許多的不利，特別是對女士而言。許多女士都注意到，自從開車后，覺得自己慢慢地“變丑”了，身材也不如從前了。為此，記者特別咨詢了專家顧問團，專家就此給予解釋，并提出了幾點建議。 　　女士開車容顏改變有以下原因 　　1、女士每天開車穿梭在繁華都市，城市里大氣污染，會直接影響皮膚、頭發，還會影響呼吸系統，引起疾病。 　　2、車內干燥的環境，會使膚色發暗，缺水，毛孔變大。 　　3、車內的裝飾物及包含的各種有毒物質，會對皮膚有刺激作用，使得皮膚逐漸變得粗糙，同時對身體也很不利。 　　4、駕車時手部運動較多，會造成手臂粗大。 　　5、駕車時長期處于震動和搖晃之中，會使得臀部肌肉容易松弛。

        由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢？我們教您一些護法妙方。         一般人每天大約會掉50～100根頭發。卷發脫落得會更快，每天掉200根以內也算正常。如果超過這個普遍值，或者是局部脫發，就應該及時到醫院診治。通常醫生會要求病人紀錄一周的落發量作為診治的依據。 產后落發的原因         頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系。雌激素水平高，毛發更新速度就慢；雌激素水平低，毛發更

　　一杯好茶，甘之如飴，連皮膚都愛喝！ 　　茶??“神農嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當此之時，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古稱，歷代著名的醫書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。 　　茶的好處不言自明。在東方的養生之術里，茶具有非常重要的地位，公元1211年日本僧侶Eisai在其著作《飲茶養生》一書中寫道：“茶是養生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的力。” 茶具有美容、減肥、保健的功能，從古至今，它一直是長壽的萬靈丹。 　　緊張的現代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護膚品中。茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，比眾所周知的維生素E 高出200 倍，據研究表明，將含有茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被

女由于其特殊的生理特點，在其一生中至少有三個時期不宜吃素：　　(一)性成熟發育期的女孩，經久素食致雌激素水平過低，導致第二性征發育不良或發育延遲，有礙女性乳房、性腺的發育并能影響音色功能及體態美。　　(二)育齡期婦女若常吃素可致雌激素水平降低而導致孕育障礙。　　(三)更年期婦女由于卵巢萎縮，雌激素分泌量已缺乏或分泌“終結”，此間若經久素食，其發生“更年期綜合征”的癥狀尤為明顯。雌激素水平減少極易發生骨質疏松，為骨折埋下“禍根”。

　　關于“產后抑郁”，名詞解釋里是這么講的：產后出現的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。 　　具體來說，產后抑郁一般愛招惹以下這些女人： 　　1.沒做好“為人母”心理準備的有很多這樣的情況，本來夫妻倆并沒有打算要孩子，可是不經意間就懷孕了。而且，由于種種原因不能不要他。 　　這樣的話，孩子雖然是決定要了，可是他來的突然，來的讓人毫無準備，特別是孩子的媽媽。這個時候懷孕的媽媽如果能趁著孕期好好的做準備，接受馬上就要為人母的這一突發狀況，那么我想，應該還是來得及的。 　　可是，有些個一直做不下決定的準媽媽們，把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子，把孕后期用來擔心‘這個在沒有做好優生優育前提下出

      不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人整天用緊身“腹帶”，把腰腹部勒得緊緊的。其實，正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的松弛腹壁，大多也會在產后6～28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。 　　腹部是人體大血管密集的地方，剛生孩子后，人體虛弱，產后創傷也未完全愈合。此時將腹部束緊，會造成腹壓增高，不僅影響傷口愈合，而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的淤血、發炎或其他病變。      產后束腰可能導致的主要危害有： 　　1.會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎癥”，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾患發生。 　　2.腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子

      “案”情經過：結婚10年，曉曼的婦科體檢一直沒問題，“陰道暢，宮頸光，外陰(-)”——她的婦科檢查單上始終是這幾個醫學術語。當然這和曉曼一直特別重視下身的衛生清潔分不開。但是去年出差到一個小城市，晚上她在旅館的澡盆里泡了個澡，誰知竟然患上了念珠菌(霉菌)性陰道炎。聽到醫生告訴她檢查結果的時候，她簡直驚呆了。 　　她害怕把這個可怕的消息告訴丈夫，可是醫生卻要她讓丈夫也去做檢查。那段時間對曉曼來說簡直不堪回首。幸好丈夫除了嚇了一跳之外并沒有責怪她，陪伴她一同度過了3個月的治療期。在艱難境地中能夠對她精心呵護，不離不棄，也讓曉曼對丈夫的愛有了更深刻的體會。 　　75%的女性難逃此“炎” 　　念珠菌是一種真菌，在正常情況下，它處于人體內其他“友好”細菌的控制之下，但有時也會過度生長，引起麻煩。據統

　　幸福地迎來寶寶，新媽媽付出的實在不少，產后，她們的腹部發生很大變化，如變得肥胖，皮膚松弛，出現妊娠紋等等。 　　1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。 　　一般女性生產完后體重會增加10～12公斤，是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來。 　　2. 皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。 　　3. 妊娠紋：對于孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的擴張，以及肥大細胞的去顆粒化有關。 　　較被接受的一種說

女性患子宮癌的風險或使已經患癌癥的女性病情加重。 據《自然》雜志網站報道，英國醫學研究理事會和南非開普敦大學的科學家對前列腺素進行了研究。前列腺素是人體自然產生的激素，女性生殖器官也會產生這種激素，它已知的作用是能幫助控制免疫系統和調節細胞生長。 早先的研究顯示，子宮癌或子宮頸癌細胞內前列腺素受體水平通常比正常細胞要高。精液內含有的前列腺素濃度比女性生殖細胞周圍存在的前列腺素濃度高１０００倍左右。 由英國科學家亨利·杰布爾領導的聯合研究小組對前列腺素碰到癌細胞時會發生什么現象進行了研究。科學家利用標準的癌細胞進行實驗，在其中添加前列腺素受體，并使其達到在子宮頸癌患者體內觀察到的水平，然后加入精液。結果發現，精液中的前列腺素激活了癌細胞中促使血管生長的基因，導致腫瘤增大。科學家對取自患子宮癌女性的細胞進行研究后，也得出了同樣結果。 科學家因此建議，那些有患子宮頸癌或子

誤區一：陰部每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適。 　　專家導析：陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導致引導正常PH值改變，使菌群失調；愛清潔的女性，應注意灌洗的頻次，以減少患病的機會。 　　誤區二：白帶是不 潔之物，清洗時務求絕對、徹底。 　　專家導析：正常的白帶是女性生殖系統健康的信號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上“干凈”的濕紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細菌，使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎癥。 　　誤區三：經后三天內，不宜做陰道清潔和護理。 　　專家導析：月經干凈后三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理周期都安枕無憂。 　　再則，患了婦科炎癥的女性亂選擇用

  動輒30幾度的夏季高溫，不管男性女性，都容易有出油出汗的困擾，尤其是有上妝習慣的女性，美美的妝容，在高溫的襲擊下，往往沒多久就會面臨脫妝的困擾。 　　夏季惱人皮膚問題～STOP！ 　　潮濕悶熱的氣候，除了可能讓濕疹、癬疾找上門，強烈的紫外線，更是肌膚的頭號殺手！媽咪應如何面對這一連串的肌膚挑戰?做好“夏季御膚術”，就不必擔心美美的肌膚受到烈日威脅！ 　　夏天常見的肌膚疾病 　　Check1汗疹 　　屬于濕疹的一種，因出汗或出油過多累積在皮膚里時，易在脖子、軀干、背部等處，出現發癢的小疹子，稱為汗疹。女性通常因穿著的衣褲較緊身，因此比男性容易得到汗疹。 　　★治療：出現汗疹時，要避免再受熱與刺激患部，清潔時用清水即可。通常若能保持干爽清潔，會自行復原。 　　Check2汗皰疹 　　與汗疹一樣屬于濕疹的一種，患者手掌上會出現許多小水泡，且奇

 　　月子里的飲食原則我們了解的差不多了，那到底什么食材能為月子媽媽的健康保駕護航呢？看看健康專家評選出的“健康月子食物TOP12”吧，從蔬菜到主食，從餐前湯到飯后甜點，這些推薦食物都具有一個特點：增加營養的，上榜！增加脂肪的，落第！ 　　No.1小米 　　上榜原因：富含 vb1 和 vb2 ，纖維素含量也很高，能幫助月子媽媽恢復體力，刺激腸胃蠕動，增進食欲。 　　專家提醒： 月子主食不能完全以小米為主，否則會造成營養的流失。而且小米中賴氨酸的含量太低，攝入過量會影響蛋白質的吸收。 　　No.2 粗糧餃子 　　上榜原因：粗糧富含纖維，又有營養又有利于瘦身，坐月子的媽媽可以嘗試著用小麥粉和面包餃子！它含有豐富的纖維質，又采取蒸、煮的方法，不用擔心油脂，一舉多得。 　　No.3&nbs

      按順序做下面幾個動作，能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多余脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。 　　練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 　　準備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。 　　動作之一——“龍卷風” 　　練習部位：腹部 　　1、身體直立，雙腳分開，右腿放于左腿前方。 　　2、彎曲肘部，再將手臂舉置與肩同高處。 　　3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿處于于地面平行狀態，同時左肩放低，使肘部接近左膝。 　　4、收回手臂和大腿，回到開始姿勢，換右腿和右側手臂5、重復上述動作25次。 　　動作之二——轉身 　　練習部位：腹部、脊椎 　　1、上身直立，雙腿分開； 　　2、手臂平行抬高到胸前，肘部彎曲，掌心

   　很多媽媽生完孩子后，身體或多或少會出現一些不適，如頭暈、體虛、腹痛、便秘、惡露不盡等，如果你擔心吃西藥會影響母乳，那么何不試試看藥膳、按摩等中醫調理手法呢？說不定能帶給你意想不到的效果。 　　1.體虛 　　體虛是產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。 　　調理法：服用藥膳 　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。 　　2.眩暈 　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。 　　調理法：黃芪

       身上的贅肉尚可以用衣服來遮掩，但臉上的贅肉怎么辦？唯一的辦法就是開始減肥運動           指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環的功能。       1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。       2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。       3、然后回復動作1的姿勢。     

　　剖宮產會影響產后泌乳嗎，還能母乳喂養嗎?對于想堅持母乳喂養的剖宮產媽媽們，又有哪些神奇有效的催乳辦法呢? 　　剖宮產對產后沁乳有一定影響 　　剖宮產確實會對產后泌乳有一定影響。但媽媽們無須擔心，只要把握母乳喂養的4個關鍵，掌握正確的方法，同樣可以順利沁乳，成功實現母乳喂養。 　　母乳喂養成功4關鍵 　　堅定母乳喂養的信心 　　充分信任自己有能力哺乳，渡過最初乳汁較少的一段時間后，母乳就會越來越多。 　　早吮吸、多吮吸，提倡“三早三貼” 　　·“三早”，即早撫觸、早吸吮、早開奶。 　　產后乳汁分泌很大程度依賴哺乳時寶寶的吸吮刺激。寶寶出生后半小時內吸吮乳頭時，由乳頭傳來的感覺信號，會促進乳汁分泌。吸吮動作能反射性地使乳汁通過導管排至乳竇而噴射出乳汁，因此，吸吮是保持乳腺不

      細菌性陰道病可以通過性傳播，但一直存在爭議。因為加特納菌是正常陰道菌群中的組成菌，患有細菌性陰道病患者存在著明顯的菌群失調，是由于陰道菌群失調引起發病，還是由于患細菌性陰道病而引起菌群失調有待進一步研究。

產后新媽媽勞苦功高，家人都想把最營養的滋補品拿給她吃，沒想到吃還吃出了不舒服。原來，產后滋補中藥及滋補的時間是有選擇的…… 　　這天小衛幸福地做媽媽了，家人也開始忙碌起來。聽說產后新媽媽身體都很虛弱，老公把朋友從東北帶回來的人參取出，準備給小衛煲參湯好好補補。盡管醫生已告誡說，新媽媽生產后最好先不要吃太補的營養湯，但看到老婆生孩子那么辛苦，老公還是勸說小衛喝了參湯。這一來老公心安了，小衛晚上可難受了，雖然感覺很疲乏，卻興奮得怎么也睡不踏實，折騰了大半夜，感覺比剛生完孩子還累。 　　醫生知道后又好氣又好笑，并以小衛為例，再一次告誡產房里的新媽媽：產后新媽媽身體疲勞，最需要臥床休息，服用過于滋補的藥物及食物，會使神經興奮，影響睡眠，從而影響精力的恢復。如用滋補藥應在1周以后，因為分娩1周以后，新媽媽的傷口已經基本愈合，此時服用一些補氣補血的藥物，例如人參

　　許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有“一人吃、兩人補”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產后坐月子食補的習慣，產婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不忌口，因而造成產后腰圍不降反升的情況。 　　一般來說，產后肥胖的定義與一般人肥胖的定義并無不同，通常醫師或是營養師建 恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4公斤；如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3公斤。產后有運動和哺喂母乳的婦女，體重也比較不會增加，如果能哺喂到3個月以上的時間，則減重的效果將會更好。 　　產后理想的熱量建議 　　根據行政院衛生署今年所公布的每日營養建議，熱量的建議攝取量比起82年的建議量要少300大卡左右，如果是工作勞動量低的婦女，一天的

　　但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，就是在產后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。 　　1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 　　2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。   　　3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去后停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。 　　4、兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向