身上的贅肉尚可以用衣服來遮掩，但臉上的贅肉怎么辦？唯一的辦法就是開始減肥運動 
   
     指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環的功能。 
     1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。 
     2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。 
     3、然后回復動作1的姿勢。 
     4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。 
在保養與按摩的同時，更要使用化妝品來增加緊膚效果。 

     日常護理： 

     ·最簡易的方法就是伸舌頭，不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作，那么你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
      ·早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。  
     ·工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次