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　　產(chǎn)后的新媽媽們，迎來了自己盼望已久的小生命自然是高興的。可是在高興的同時，新媽媽們不得不面對自己的身上出現(xiàn)的一些問題。 　　1.肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產(chǎn)后缺少運(yùn)動和營養(yǎng)過剩，就會造成腹部肥胖。 　　一般女性生產(chǎn)完后體重會增加10～12公斤，是正常的狀態(tài);但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來。 　　2.皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發(fā)育而快速長大，導(dǎo)致腹部肌群和皮膚過度擴(kuò)張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。 　　3.妊娠紋：對于孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發(fā)生的機(jī)轉(zhuǎn)仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內(nèi)分泌的失調(diào)、皮膚過速的擴(kuò)張，以及肥大細(xì)胞的去顆粒化有關(guān)。較被接受的一種說法

　　對女人來說，能在情人節(jié)、周年紀(jì)念日或生日等特別日子以外收到鮮花會更好。　　說起送花，如能把大束的鮮花送到她的辦公室，將會事半功倍。　　假如你向她問起有關(guān)她的前度男友時，她的面上悄悄泛起一個小小的沉思的笑容，你最好立即轉(zhuǎn)開話題。　　記住：你以前從來沒有女友。　　萬一她怎樣也不肯相信你在她之前沒有其他女人，那么你只好承認(rèn)曾經(jīng)有過一個，但記住補(bǔ)充說，這個女人既沒有她那么聰穎，又沒有穿衣服的品位，身材不好，更不懂煮飯。　　永遠(yuǎn)不要讓女人獨(dú)自一個人赴宴。　　女人的事業(yè)，跟你的事業(yè)同樣重要，至少你必須這么說。　　下列的問題能幫你維系你們的關(guān)系，請?zhí)钌险_的答案：周年紀(jì)念日；生日；衣服尺碼；鞋子尺碼；胸圍尺碼。　　每月總有幾天她的心情會特別煩躁、脾氣古怪。雖然她十分清楚是荷爾蒙作怪，但并不代表她的不快感受會因這了解而減輕。所以，請盡量忍

　　不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實(shí)，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復(fù)位，而產(chǎn)后形成的松弛腹壁，大多也會在產(chǎn)后6~28周自然恢復(fù)。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。 　　1.使盆腔血液運(yùn)行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導(dǎo)致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發(fā)生。 　　2.腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高，也很容易導(dǎo)致子宮下垂、嚴(yán)重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。 　　3.肛門周圍有數(shù)組靜脈，稱為痔靜脈。持續(xù)性束腰，痔靜脈就會迂曲成團(tuán)，局部血流將嚴(yán)重受阻，久而久之，容易引發(fā)痔瘡和便秘。 　　4.過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導(dǎo)致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。 　　5.束腰會直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功

剖腹產(chǎn)的媽媽，最擔(dān)心的就是開刀后，疤痕的恢復(fù)情況，來了解一下我們的疤痕體質(zhì)的人避免做剖腹產(chǎn) 　　疤痕愛光顧有疤痕體質(zhì)的人(日常生活中就可以知道自己是否是), 即使再小的傷口，也會遺留下明顯而夸張的疤痕。所以疤痕體質(zhì)的人最好避免做剖腹產(chǎn)。如果一定要做，可請求醫(yī)生幫助和指導(dǎo)。

懷孕末期隨著子宮快速長大，孕婦整個人的重心會往前移，致使腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至?xí)砍兜郊绨蚋浇纳窠?jīng)，造成手部的酸麻無力。因此，孕婦不宜穿高跟鞋，以減輕脊椎的壓力。 　　懷孕時，腰背疼痛的種類很多，有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關(guān)節(jié)疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過，懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，有時疼痛，甚至?xí)椛涞酵尾考按笸缺硞?cè)，特別是站立太久、走路或提重物后，會較明顯。 　　要減輕腰部的負(fù)擔(dān)，建議站立時，別提太重的物品，變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負(fù)荷，盡量不要爬樓梯，蹲下來抱重物時，要特別注意不要立即站起來，避免受傷。懷孕時，適度控制體重增加，避免過重，長時間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶。 　　此外，也可通過增強(qiáng)腰背肌肉的運(yùn)動，減輕腰痛問題。步驟一：四肢跪下

眼袋手術(shù)后及時冷敷 　　煤炭總醫(yī)院美容整形科 王從峰 　　在做了眼袋消除術(shù)后，合理恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理可減少術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，加速傷口的愈合。但在術(shù)后該冷敷還是熱敷呢？ 　　這要根據(jù)術(shù)后的時間而定，一般來說，術(shù)后24小時內(nèi)，可以用冰袋局部冷敷，這樣能夠預(yù)防傷口的繼發(fā)性出血，減輕水腫。如果一旦發(fā)生出血不止，應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)診。而術(shù)后拆線一天就要開始局部熱敷，用溫?zé)岬拿矸笤谘鄞帲员愦龠M(jìn)水腫盡快消退。 　　需要注意的是，手術(shù)當(dāng)日，傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移這種疼痛會逐漸減輕，因此，不要急著當(dāng)時服用去痛片，因?yàn)榘⑺酒チ诸愃幬飼又貍诔鲅瑫r避免頭部位置過低而加重傷口腫脹。在飲食上應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，多吃水果和新鮮蔬菜，促進(jìn)傷口的愈合。 　　眼袋手術(shù)的風(fēng)險并不大，但要達(dá)到盡善盡美并非容易。當(dāng)決定選擇通過手術(shù)消除眼袋時，必須十分慎重，應(yīng)選擇身

子宮脫垂絕大多數(shù)是分娩創(chuàng)傷的結(jié)果，因此是一種可以預(yù)防的疾病。產(chǎn)后若盆底肌或產(chǎn)道被損傷，必須及時修復(fù)，否則就會引起子宮脫垂。 　　子宮能保持于膀胱和直腸之間的正常位置，有賴于骨盆底部肌肉、筋膜的支持和附著在子宮上韌帶的懸吊。如果這些支持組織受到損傷，子宮就會沿著陰道向下脫出，稱之為子宮脫垂。 　　子宮下移，子宮頸尚在陰道口內(nèi)，稱為Ⅰ度脫垂;宮頸已露出陰道口，而子宮體只部分脫出的，稱為Ⅱ度;子宮體完全脫出陰道口外的，稱為Ⅲ度脫垂。輕度時病人毫無感覺，日久往往會加重病情。重度者脫出的宮頸由于長期與衣物磨擦出現(xiàn)感染或潰爛(時常發(fā)出惡臭)、出血等，嚴(yán)重影響性生活。伴有膀胱、尿道膨出時，還可能出現(xiàn)排尿困難以及應(yīng)力性的尿失禁等并發(fā)癥。 　　停經(jīng)后易加重子宮脫垂 　　導(dǎo)致子宮脫垂的原因很多，主要有三： 　　1、產(chǎn)傷是首要原因。比如生產(chǎn)時間過長、難產(chǎn)，容易損

許多婦女在步入中年后身體開始發(fā)福，一些疾病也隨之而來，如何控制體重因此成了令她們頭疼的難題。《美國飲食協(xié)會雜志》七月號刊登的一篇文章指出，中年婦女性的體重變化有影響，對男性來說卻作用不大。

打算借助外科手段減肥需慎重 為了更好地顯示自己的身材，很多愛美人士紛紛加入快速減肥的行列，而減重手術(shù)則是其中最為短平快的一種方法。縱觀各種外科減肥手術(shù)，大多都圍繞著“胃”在下工夫。可到底哪種手術(shù)最安全，效果最好，最適合你的胃？對此，專家建議，手術(shù)減肥前需作三大考量： 根據(jù)自身BMI數(shù)值決定是否需要動手術(shù)減肥 動刀前，先算算你的BMI 2002年，澳大利亞學(xué)者提出，外科手術(shù)是唯一的長期有效的方法。可是，人們卻忽略了這個研究的前提--重度肥胖和極重度肥胖，所以，想要進(jìn)行減肥手術(shù)，應(yīng)該先算算你的 BMI，看看你的重量級達(dá)到了沒有。關(guān)于BMI的算法，只需用你的體重(公斤)除以你的身高(米)的平方，得出來的數(shù)據(jù)就是你的BMI數(shù)值。如果你已經(jīng)出現(xiàn)一些由肥胖引發(fā)的健康問題如高血壓、糖尿病等，且BMI已經(jīng)達(dá)到32的話，可以考慮減肥手術(shù)，否則就不要考慮手術(shù)減

　　據(jù)新華社電  美國科學(xué)家為急于減肥卻苦于效果不明顯的人找到了新方法。他們的一項(xiàng)讓寵物陪主人一起節(jié)食和做運(yùn)動減肥的新嘗試發(fā)現(xiàn)，這種寵物幫助胖人減肥的方式能取得良好的減肥成效。　　報道說，負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的芝加哥西北醫(yī)學(xué)院的羅伯特·庫什納醫(yī)生介紹，他們的研究表明，當(dāng)人們在尋找減肥的動機(jī)和外界的支援時，或許家中養(yǎng)的寵物就是最好的選擇。參加實(shí)驗(yàn)者每天接受研究人員有關(guān)節(jié)食和運(yùn)動的輔導(dǎo)，他們每天散步至少20分鐘，攝取的熱量不超過1400卡路里。研究人員還為參加減肥計(jì)劃的狗特別配制了狗糧，并根據(jù)“狗脂肪指數(shù)”和狗的種類、年齡制定出目標(biāo)體重。　　結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，和那些只靠散步和節(jié)食減肥的志愿者相比，狗的主人的減肥成績要好，而且對于他們來說不論節(jié)食還是帶著狗散步都要比沒有狗陪伴的一組有趣得多。總體上說，在頭4個月，志愿者們平均減掉5公斤體重，在之

　　50%～57%的媽咪在產(chǎn)后第一周都會出現(xiàn)沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始于產(chǎn)后第一周(1-4天)，正常情況兩周內(nèi)自動減緩。 　　產(chǎn)后抑郁： 　　這是比產(chǎn)后憂郁更嚴(yán)重的癥狀，在10個產(chǎn)婦中大約有1個受其影響。你可能經(jīng)歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴(yán)重，可能是產(chǎn)后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至1年后出現(xiàn)。癥狀可持續(xù)幾周到1年。 　　對孕婦做產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁及嬰幼兒發(fā)育追蹤研究，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前抑郁者占17.4%，產(chǎn)后抑郁者占14.6%。而且，越是學(xué)歷高的女性，越容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。 　　新媽媽產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發(fā)育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發(fā)生行為問題，媽媽的抑郁不僅

女性，B超檢查顯示患者腹腔內(nèi)有巨大腫塊，最后被確診為右卵巢畸胎瘤。據(jù)該院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師蔡云朗介紹，畸胎瘤并不少見，罕見的是該患者畸胎瘤十分巨大，長30厘米，寬20厘米，重約7.5公斤，其中囊液就占到6000多毫升。 20歲的患者是南京某高校的大三學(xué)生，大概一周前運(yùn)動后突然覺得左下腹脹痛，到中大醫(yī)院檢查顯示腹腔內(nèi)有巨大腫塊。 婦產(chǎn)科主任任慕蘭教授提醒說，不能簡單地認(rèn)為去醫(yī)院做婦科檢查僅是已婚女性的事情，其實(shí)不然，年滿18歲的女性不管結(jié)婚與否，各方面的發(fā)育基本成熟，所以可能存在各種婦科疾病，最好定期去婦產(chǎn)科進(jìn)行體檢。

隨著全民健身運(yùn)動的開展，投入到體育運(yùn)動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合？成都體育學(xué)院專家田川認(rèn)為，除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素考慮進(jìn)去，將會取得事半功倍的效果。 田川認(rèn)為，人的心理健康狀況也受運(yùn)動的影響。體育心理學(xué)研究表明，不同的項(xiàng)目，對心理所起的作用不同。現(xiàn)實(shí)生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當(dāng)運(yùn)動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。 田川列出6種類型的人應(yīng)選擇的運(yùn)動項(xiàng)目： 一、緊張型。 有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

   1. 咖啡因飲料迅速緩解臉部腫脹：晚上睡得太晚，第二天早晨會出現(xiàn)臉頰腫的情形，此時不妨先行喝杯含有咖啡因的飲料，加速體內(nèi)水分的排出，然后利用冷水洗臉的方式，緊致疲勞肌膚。     2. 讓眼袋迅速消失：將蘸滿冰凍鮮奶和收縮水的化妝棉敷在眼睛上，5～10分鐘后再用冷水清洗，有助減輕浮腫的眼肚。     3. 多用一些保濕面霜：疲倦的肌膚總是更加口渴，好像缺水的植物一樣需要更多的水分來滋養(yǎng)。所以盡量多用一些保濕面霜，可在第一層滲透進(jìn)肌膚中后再重復(fù)涂抹一層，不必?fù)?dān)心質(zhì)地清爽的保濕霜會阻塞你的毛孔。     4. 不妨嘗試亮膚液：在化妝之前，使用亮膚液均勻涂抹并輕輕

     何為脂肪粒？ 　　脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一小顆白芝麻，一般發(fā)生在臉上，特別是女性的眼睛周圍。 　　 　　一般出現(xiàn)油脂粒主要有以下兩方面的因素： 　　1、體內(nèi)因素：臉上出現(xiàn)油脂粒很可能是因?yàn)榻趦?nèi)身體內(nèi)分泌有些失調(diào)，致使面部油脂分泌過多，同時皮膚又沒有徹底地清潔干凈，導(dǎo)致毛孔阻塞，就會出現(xiàn)一顆顆小的油脂粒。 　　2、外在因素：另外一個原因可能就是使用的護(hù)膚品過于油膩，這也是比較常見的原因。 　　有些朋友為了不讓臉部過干或出現(xiàn)眼角皺紋，使用了過于油膩的護(hù)膚品或眼霜，導(dǎo)致皮膚不能充分完全吸收涂抹的油分，一段時間過后就會在面部形成油脂粒。對于這種皮膚現(xiàn)象，首先不要有過重的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)橹灰幚矸椒ǖ卯?dāng)，是不會對皮膚有太大的影響的。 　　特別要注意的

　　在生完寶寶后，孕媽媽大多都苦惱著怎樣恢復(fù)身材。本文就為孕媽媽介紹一種效果很好的減肥圣品——火龍果。   　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。   　　火龍果沙拉 　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。   　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。   　　火龍果蝦仁 　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊

女性為每月一次的經(jīng)期護(hù)理傷透了腦筋。夏季溫濕的氣候?yàn)榧?xì)菌滋生傳染創(chuàng)造了一個良好的環(huán)境，一旦護(hù)理不當(dāng)，就會發(fā)生泌尿生殖系統(tǒng)炎癥或感染。 石家莊市第四醫(yī)院婦產(chǎn)科門診副主任醫(yī)師趙淑榮介紹，婦科門診經(jīng)常接診因衛(wèi)生巾使用不當(dāng)導(dǎo)致婦科疾病的患者。建議女性朋友夏天最好選用棉質(zhì)表面的衛(wèi)生巾，因?yàn)槊拶|(zhì)表面和肌膚更具有親和力，滲透性也比較好，比較舒適。盡量少選用帶有香味或中草藥的衛(wèi)生巾，否則容易引起皮膚過敏。經(jīng)期要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，以防止病菌的滋生。 此外，雖然衛(wèi)生棉條使用很方便，但如果不注意衛(wèi)生，也會帶來健康隱患。在使用衛(wèi)生棉條前，一定要先把手清洗干凈，以免將病菌帶入陰道內(nèi)。內(nèi)置棉條可能會使陰道內(nèi)壁受到損傷，患過陰道疾病的女性最好不用。

產(chǎn)后減肥的概念中。

          炎炎夏日，許多人為防曬絞盡腦汁。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘，這些外在的形式的確很重要，但是內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)不能少。也許你不知道，有些食物也能在夏日幫你防曬護(hù)膚。 　　天然的防曬霜 　　化學(xué)的東西總可能有害，將你的防曬品換成純天然的，既環(huán)保又健康。 　　番茄 這是最好的防曬護(hù)膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。記住，熟番茄比生番茄效果更好，當(dāng)然，同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β-胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。 　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學(xué)成分

    ５日公布的一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，上海近九成單身育齡女性患有不同程度的乳腺疾病，長期單身的女性乳腺疾病的發(fā)病率明顯高于已婚婦女。     這項(xiàng)由上海市婦女病康復(fù)專業(yè)委員會組織的“長三角女性乳腺健康調(diào)查”于１０月１日啟動，現(xiàn)已完成上海地區(qū)的５０００份問卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，接受調(diào)查的人中有８７．８％的單身育齡女性患有乳腺疾病，這一數(shù)字比已婚女性高出１５個百分點(diǎn)。     從調(diào)查結(jié)果看，上海女性乳腺疾病的發(fā)病率與她們所從事的職業(yè)有很大關(guān)系。例如企業(yè)白領(lǐng)的乳腺健康狀況明顯不如政府機(jī)關(guān)人員。     調(diào)查顯示，在５０００名接受調(diào)查的人中經(jīng)常做自我檢查和到醫(yī)院檢查的女性比例僅為１８％和