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　　產后的新媽媽們，迎來了自己盼望已久的小生命自然是高興的。可是在高興的同時，新媽媽們不得不面對自己的身上出現的一些問題。 　　1.肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。 　　一般女性生產完后體重會增加10～12公斤，是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來。 　　2.皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。 　　3.妊娠紋：對于孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的擴張，以及肥大細胞的去顆粒化有關。較被接受的一種說法

　　對女人來說，能在情人節、周年紀念日或生日等特別日子以外收到鮮花會更好。　　說起送花，如能把大束的鮮花送到她的辦公室，將會事半功倍。　　假如你向她問起有關她的前度男友時，她的面上悄悄泛起一個小小的沉思的笑容，你最好立即轉開話題。　　記住：你以前從來沒有女友。　　萬一她怎樣也不肯相信你在她之前沒有其他女人，那么你只好承認曾經有過一個，但記住補充說，這個女人既沒有她那么聰穎，又沒有穿衣服的品位，身材不好，更不懂煮飯。　　永遠不要讓女人獨自一個人赴宴。　　女人的事業，跟你的事業同樣重要，至少你必須這么說。　　下列的問題能幫你維系你們的關系，請填上正確的答案：周年紀念日；生日；衣服尺碼；鞋子尺碼；胸圍尺碼。　　每月總有幾天她的心情會特別煩躁、脾氣古怪。雖然她十分清楚是荷爾蒙作怪，但并不代表她的不快感受會因這了解而減輕。所以，請盡量忍

　　不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的松弛腹壁，大多也會在產后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。 　　1.使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。 　　2.腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。 　　3.肛門周圍有數組靜脈，稱為痔靜脈。持續性束腰，痔靜脈就會迂曲成團，局部血流將嚴重受阻，久而久之，容易引發痔瘡和便秘。 　　4.過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。 　　5.束腰會直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功

剖腹產的媽媽，最擔心的就是開刀后，疤痕的恢復情況，來了解一下我們的疤痕體質的人避免做剖腹產 　　疤痕愛光顧有疤痕體質的人(日常生活中就可以知道自己是否是), 即使再小的傷口，也會遺留下明顯而夸張的疤痕。所以疤痕體質的人最好避免做剖腹產。如果一定要做，可請求醫生幫助和指導。

懷孕末期隨著子宮快速長大，孕婦整個人的重心會往前移，致使腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至會牽扯到肩膀附近的神經，造成手部的酸麻無力。因此，孕婦不宜穿高跟鞋，以減輕脊椎的壓力。 　　懷孕時，腰背疼痛的種類很多，有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關節疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過，懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，有時疼痛，甚至會輻射到臀部及大腿背側，特別是站立太久、走路或提重物后，會較明顯。 　　要減輕腰部的負擔，建議站立時，別提太重的物品，變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負荷，盡量不要爬樓梯，蹲下來抱重物時，要特別注意不要立即站起來，避免受傷。懷孕時，適度控制體重增加，避免過重，長時間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶。 　　此外，也可通過增強腰背肌肉的運動，減輕腰痛問題。步驟一：四肢跪下

眼袋手術后及時冷敷 　　煤炭總醫院美容整形科 王從峰 　　在做了眼袋消除術后，合理恰當的護理可減少術后并發癥的發生，加速傷口的愈合。但在術后該冷敷還是熱敷呢？ 　　這要根據術后的時間而定，一般來說，術后24小時內，可以用冰袋局部冷敷，這樣能夠預防傷口的繼發性出血，減輕水腫。如果一旦發生出血不止，應及時到醫院復診。而術后拆線一天就要開始局部熱敷，用溫熱的毛巾敷在眼袋處，以便促進水腫盡快消退。 　　需要注意的是，手術當日，傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移這種疼痛會逐漸減輕，因此，不要急著當時服用去痛片，因為阿司匹林類藥物會加重傷口出血，同時避免頭部位置過低而加重傷口腫脹。在飲食上應增加蛋白質的攝取量，多吃水果和新鮮蔬菜，促進傷口的愈合。 　　眼袋手術的風險并不大，但要達到盡善盡美并非容易。當決定選擇通過手術消除眼袋時，必須十分慎重，應選擇身

子宮脫垂絕大多數是分娩創傷的結果，因此是一種可以預防的疾病。產后若盆底肌或產道被損傷，必須及時修復，否則就會引起子宮脫垂。 　　子宮能保持于膀胱和直腸之間的正常位置，有賴于骨盆底部肌肉、筋膜的支持和附著在子宮上韌帶的懸吊。如果這些支持組織受到損傷，子宮就會沿著陰道向下脫出，稱之為子宮脫垂。 　　子宮下移，子宮頸尚在陰道口內，稱為Ⅰ度脫垂;宮頸已露出陰道口，而子宮體只部分脫出的，稱為Ⅱ度;子宮體完全脫出陰道口外的，稱為Ⅲ度脫垂。輕度時病人毫無感覺，日久往往會加重病情。重度者脫出的宮頸由于長期與衣物磨擦出現感染或潰爛(時常發出惡臭)、出血等，嚴重影響性生活。伴有膀胱、尿道膨出時，還可能出現排尿困難以及應力性的尿失禁等并發癥。 　　停經后易加重子宮脫垂 　　導致子宮脫垂的原因很多，主要有三： 　　1、產傷是首要原因。比如生產時間過長、難產，容易損

許多婦女在步入中年后身體開始發福，一些疾病也隨之而來，如何控制體重因此成了令她們頭疼的難題。《美國飲食協會雜志》七月號刊登的一篇文章指出，中年婦女性的體重變化有影響，對男性來說卻作用不大。

打算借助外科手段減肥需慎重 為了更好地顯示自己的身材，很多愛美人士紛紛加入快速減肥的行列，而減重手術則是其中最為短平快的一種方法。縱觀各種外科減肥手術，大多都圍繞著“胃”在下工夫。可到底哪種手術最安全，效果最好，最適合你的胃？對此，專家建議，手術減肥前需作三大考量： 根據自身BMI數值決定是否需要動手術減肥 動刀前，先算算你的BMI 2002年，澳大利亞學者提出，外科手術是唯一的長期有效的方法。可是，人們卻忽略了這個研究的前提--重度肥胖和極重度肥胖，所以，想要進行減肥手術，應該先算算你的 BMI，看看你的重量級達到了沒有。關于BMI的算法，只需用你的體重(公斤)除以你的身高(米)的平方，得出來的數據就是你的BMI數值。如果你已經出現一些由肥胖引發的健康問題如高血壓、糖尿病等，且BMI已經達到32的話，可以考慮減肥手術，否則就不要考慮手術減

　　據新華社電  美國科學家為急于減肥卻苦于效果不明顯的人找到了新方法。他們的一項讓寵物陪主人一起節食和做運動減肥的新嘗試發現，這種寵物幫助胖人減肥的方式能取得良好的減肥成效。　　報道說，負責領導這項研究的芝加哥西北醫學院的羅伯特·庫什納醫生介紹，他們的研究表明，當人們在尋找減肥的動機和外界的支援時，或許家中養的寵物就是最好的選擇。參加實驗者每天接受研究人員有關節食和運動的輔導，他們每天散步至少20分鐘，攝取的熱量不超過1400卡路里。研究人員還為參加減肥計劃的狗特別配制了狗糧，并根據“狗脂肪指數”和狗的種類、年齡制定出目標體重。　　結果他們發現，和那些只靠散步和節食減肥的志愿者相比，狗的主人的減肥成績要好，而且對于他們來說不論節食還是帶著狗散步都要比沒有狗陪伴的一組有趣得多。總體上說，在頭4個月，志愿者們平均減掉5公斤體重，在之

　　50%～57%的媽咪在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始于產后第一周(1-4天)，正常情況兩周內自動減緩。 　　產后抑郁： 　　這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產后幾天出現或者逐漸出現，甚至1年后出現。癥狀可持續幾周到1年。 　　對孕婦做產前、產后抑郁及嬰幼兒發育追蹤研究，發現產前抑郁者占17.4%，產后抑郁者占14.6%。而且，越是學歷高的女性，越容易發生產后抑郁。 　　新媽媽產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發生行為問題，媽媽的抑郁不僅

女性，B超檢查顯示患者腹腔內有巨大腫塊，最后被確診為右卵巢畸胎瘤。據該院婦產科副主任醫師蔡云朗介紹，畸胎瘤并不少見，罕見的是該患者畸胎瘤十分巨大，長30厘米，寬20厘米，重約7.5公斤，其中囊液就占到6000多毫升。 20歲的患者是南京某高校的大三學生，大概一周前運動后突然覺得左下腹脹痛，到中大醫院檢查顯示腹腔內有巨大腫塊。 婦產科主任任慕蘭教授提醒說，不能簡單地認為去醫院做婦科檢查僅是已婚女性的事情，其實不然，年滿18歲的女性不管結婚與否，各方面的發育基本成熟，所以可能存在各種婦科疾病，最好定期去婦產科進行體檢。

隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合？成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外，將個人的性格因素考慮進去，將會取得事半功倍的效果。 田川認為，人的心理健康狀況也受運動的影響。體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態。 田川列出6種類型的人應選擇的運動項目： 一、緊張型。 有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

   1. 咖啡因飲料迅速緩解臉部腫脹：晚上睡得太晚，第二天早晨會出現臉頰腫的情形，此時不妨先行喝杯含有咖啡因的飲料，加速體內水分的排出，然后利用冷水洗臉的方式，緊致疲勞肌膚。     2. 讓眼袋迅速消失：將蘸滿冰凍鮮奶和收縮水的化妝棉敷在眼睛上，5～10分鐘后再用冷水清洗，有助減輕浮腫的眼肚。     3. 多用一些保濕面霜：疲倦的肌膚總是更加口渴，好像缺水的植物一樣需要更多的水分來滋養。所以盡量多用一些保濕面霜，可在第一層滲透進肌膚中后再重復涂抹一層，不必擔心質地清爽的保濕霜會阻塞你的毛孔。     4. 不妨嘗試亮膚液：在化妝之前，使用亮膚液均勻涂抹并輕輕

     何為脂肪粒？ 　　脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一小顆白芝麻，一般發生在臉上，特別是女性的眼睛周圍。 　　 　　一般出現油脂粒主要有以下兩方面的因素： 　　1、體內因素：臉上出現油脂粒很可能是因為近期內身體內分泌有些失調，致使面部油脂分泌過多，同時皮膚又沒有徹底地清潔干凈，導致毛孔阻塞，就會出現一顆顆小的油脂粒。 　　2、外在因素：另外一個原因可能就是使用的護膚品過于油膩，這也是比較常見的原因。 　　有些朋友為了不讓臉部過干或出現眼角皺紋，使用了過于油膩的護膚品或眼霜，導致皮膚不能充分完全吸收涂抹的油分，一段時間過后就會在面部形成油脂粒。對于這種皮膚現象，首先不要有過重的心理負擔，因為只要處理方法得當，是不會對皮膚有太大的影響的。 　　特別要注意的

　　在生完寶寶后，孕媽媽大多都苦惱著怎樣恢復身材。本文就為孕媽媽介紹一種效果很好的減肥圣品——火龍果。   　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。   　　火龍果沙拉 　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。   　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。   　　火龍果蝦仁 　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊

女性為每月一次的經期護理傷透了腦筋。夏季溫濕的氣候為細菌滋生傳染創造了一個良好的環境，一旦護理不當，就會發生泌尿生殖系統炎癥或感染。 石家莊市第四醫院婦產科門診副主任醫師趙淑榮介紹，婦科門診經常接診因衛生巾使用不當導致婦科疾病的患者。建議女性朋友夏天最好選用棉質表面的衛生巾，因為棉質表面和肌膚更具有親和力，滲透性也比較好，比較舒適。盡量少選用帶有香味或中草藥的衛生巾，否則容易引起皮膚過敏。經期要經常更換衛生巾，以防止病菌的滋生。 此外，雖然衛生棉條使用很方便，但如果不注意衛生，也會帶來健康隱患。在使用衛生棉條前，一定要先把手清洗干凈，以免將病菌帶入陰道內。內置棉條可能會使陰道內壁受到損傷，患過陰道疾病的女性最好不用。

產后減肥的概念中。

          炎炎夏日，許多人為防曬絞盡腦汁。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘，這些外在的形式的確很重要，但是內在的補養不能少。也許你不知道，有些食物也能在夏日幫你防曬護膚。 　　天然的防曬霜 　　化學的東西總可能有害，將你的防曬品換成純天然的，既環保又健康。 　　番茄 這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β-胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。 　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分

    ５日公布的一項最新調查顯示，上海近九成單身育齡女性患有不同程度的乳腺疾病，長期單身的女性乳腺疾病的發病率明顯高于已婚婦女。     這項由上海市婦女病康復專業委員會組織的“長三角女性乳腺健康調查”于１０月１日啟動，現已完成上海地區的５０００份問卷調查。調查結果顯示，接受調查的人中有８７．８％的單身育齡女性患有乳腺疾病，這一數字比已婚女性高出１５個百分點。     從調查結果看，上海女性乳腺疾病的發病率與她們所從事的職業有很大關系。例如企業白領的乳腺健康狀況明顯不如政府機關人員。     調查顯示，在５０００名接受調查的人中經常做自我檢查和到醫院檢查的女性比例僅為１８％和