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　　幾乎每個老人家都如此言之鑿鑿，還恐嚇說，倘不聽老人言，在坐月期間洗頭洗澡，“攝”了“風(fēng)”，頭風(fēng)入腦，一世頭痛，“風(fēng)”入骨，老來全身骨痛，無法醫(yī)治。 　　我在醫(yī)院產(chǎn)女后，全產(chǎn)房十個媽媽，就是沒一個膽敢洗澡。產(chǎn)后第三天，醫(yī)生告訴我，你的傷口愈合了，今晚可洗澡，我還是不敢。翌日醫(yī)生來檢查，把我罵個狗血淋頭：“產(chǎn)婦衛(wèi)生最重要，哪些古老時代訂下的規(guī)矩，今天已不適用了，洗澡吧，我擔(dān)保，絕不會有后遺癥。” 　　其實所謂“風(fēng)”，簡單來說，等于“著涼”，以前不那么容易有熱水，故洗頭洗澡皆取井水或山水，產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱，一洗這些山來的冷水，就容易“著涼”，傷了身體。 　　如今煤氣爐、電熱水爐已是每個

退奶食譜有哪些比較好的呢?退奶的食物有哪些呢?什么時候媽媽可以斷奶?哺乳期退奶正確的斷奶方法是什么?哺乳期媽咪應(yīng)該如何有效退奶? 　　哺乳期退奶食譜精選推薦 　　1.山楂麥芽湯 　　營養(yǎng)分析：小麥：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。 　　制作方法： 　　1.山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。 　　2.鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉(zhuǎn)用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。 　　2.西湖銀魚羹 　　營養(yǎng)分析：中醫(yī)認(rèn)為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)

誰適合如此減肥 健身教練記者，有氧搏擊操由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運動量比傳統(tǒng)的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的"瘦身"運動。 值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現(xiàn)代人。 伸展拳腳，能減多少？ 教練說，有氧搏擊操要求健身者在伸展拳腳時要求速度和力度的完美結(jié)合。所以，一節(jié)完整的有氧搏擊操會消耗大量的熱量，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。 有氧搏擊操能夠讓健身者的側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達(dá)到瘦身的目的。 由于有氧搏擊操動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等搏擊動作，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發(fā)力。

吃得對才能瘦得快 　　很多人都以為，只要少吃一點，就會瘦下來，所以有些人會采取絕食或餓肚子的方式來減重，事實上，這并不是最好的方法，因為它只會將你的健康犧牲掉。　　想要有效減肥又想健康美麗，除了持續(xù)運動之外，吃東西也要吃得對才行。　　選擇溫?zé)岬氖澄??　　身體一旦變冷，就會降低新陳代謝的速度，身體為了抗寒冷，就會需要更多的熱量，而且連脂肪也會增加，所以天冷的時候，就會不自覺地吃很多，這就是為什么才過一個冬天你就會變胖的原因。為了避免這種情形發(fā)生，最好讓身體常保溫?zé)釥顟B(tài)，最好多吃熱食少喝冰冷飲料。　　攝取少量鹽分??　　天冷需要大量熱量，所以有些人喜歡大啖麻辣火鍋等高脂肪的食物來滿足身體的需要，這時體重的增加就不足為奇了。趁著天氣漸漸暖和，身體排汗機(jī)會增加之際，多吃一點清淡的食物來中和一下，或者在吃口味重的食物后能

一項新的研究認(rèn)為，事業(yè)心強(qiáng)、壓力大的職業(yè)女性由于所處的環(huán)境會導(dǎo)致她們排卵停止，但心理療法卻能夠幫助她們恢復(fù)生育能力。　　 據(jù)法新社最近報道：長期以來，生育專家女性由于所處的環(huán)境會導(dǎo)致她們排卵停止，但心理療法卻能夠幫助她們恢復(fù)生育能力。 據(jù)法新社最近報道：長期以來，生育專家們一直想弄清楚，為什么那些平時充滿活力、年輕而健康的女性突然間變得不能生育了，這種情況被稱作停止排卵癥。 有些醫(yī)生把她們不育的原因歸咎于運動強(qiáng)度過大或營養(yǎng)不良引起的體內(nèi)激素分泌失調(diào)。 但美國愛姆里大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)教授薩拉·伯加所進(jìn)行的初步研究表明，這些女性停止排卵的原因是工作和生活壓力過大，但心理療法可以幫助她們恢復(fù)生育能力。 該大學(xué)的研究人員對16名半年以上沒來月經(jīng)、健康良好的年輕女性進(jìn)行了調(diào)查。這些女性被隨機(jī)分為兩組，一半人接受認(rèn)知行為療法20周，而另一半人則接受簡單的觀察治療。 研究結(jié)

　　許多新媽媽擔(dān)心哺乳會使乳腺組織萎縮，導(dǎo)致乳房下垂，影響體形曲線美，不少新媽媽因而放棄哺乳。實際上這是一個很大的誤解。 　　事實上，哺乳是對乳房的最好生理運動。堅持正確哺乳能帶走產(chǎn)婦多余的熱量，使婦女在哺乳期結(jié)束后基本保持產(chǎn)前體形，乳房更豐滿。 　　那些在哺乳期結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己的乳房松弛下垂的，究其原因往往是在哺乳期中曾患乳汁淤積癥或乳腺炎。 　　當(dāng)初產(chǎn)婦產(chǎn)生上述癥狀時，乳房腫脹，乳房皮膚隨之過度膨脹。一旦保健效果不理想，等癥狀消失時，乳房會迅速縮小，但這時皮膚已失去原有彈性，導(dǎo)致乳房松弛下垂。 　　另外，許多初產(chǎn)婦忽視了哺乳期須及時正確佩帶哺乳胸罩的重要性。初產(chǎn)婦應(yīng)該在分娩兩周后就開始佩帶質(zhì)地全棉、大小合適的“哺乳”胸罩。否則，乳汁滿盈的乳房會因重力緣故而下垂，時間過長乳房便無法再恢復(fù)原狀。 　　因此，快速解除乳汁淤積癥和正確佩帶哺

女性進(jìn)入中年后，如果體重不斷減輕，很可能是患上癡呆癥的早期征兆。 這一研究由美國明尼蘇達(dá)州梅奧診所的諾普曼教授領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行。研究對象被分為兩組，一組是確診患有癡呆癥的女性，另一組是健康女性。研究人員分別記錄了研究對象在過去30年中不同年齡段的體重情況。對照發(fā)現(xiàn)，40歲時，兩組研究對象在體重上沒有明顯差異。而在60歲時，女性體重出現(xiàn)明顯變化，即未患癡呆癥的女性體重增加，而被確診患有癡呆癥的女性體重明顯下降。研究人員表示，導(dǎo)致體重減輕的原因還不清楚，估計與絕經(jīng)后雌激素變化有關(guān)。“這項研究為醫(yī)生提供了一個建議：給中年以后體重不斷減輕的女性做記憶檢測，及早發(fā)現(xiàn)癡呆癥。”

　　月子里的新媽媽們不僅要多吃肉類，一下幾種類型的蔬菜對新媽媽們也是有很大幫助的哦。   　　蔬菜一 蓮藕 蓮藕中含有大量 淀粉 維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新 佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存 淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒 喂養(yǎng)。 　　蔬菜二 黃花菜 黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、 利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦 作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 　　蔬菜三 黃豆芽 黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞 主要原料，能生孩子時損傷 組織，維生素C能增加血管壁 彈性

　　維持頸部肌膚的年輕質(zhì)感 　　頸部肌膚的厚度只有臉部的2/3，而且膠原蛋白含量也比較少，如果缺乏適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，很容易出現(xiàn)缺水、粗糙、黯沉、松弛和細(xì)紋。特別是在干燥的環(huán)境里，頸部的保濕護(hù)理更加關(guān)鍵，否則便會引發(fā)橫向伸展的頸紋，提前老化。 　　入睡之前，往頸部涂抹適量的護(hù)頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋，緊實肌膚，令頸部膚色更加均勻和有光澤。 　　假如頸部皺紋在短時間內(nèi)得不到明顯改善，那么借用粉底液修飾一下，或是佩戴一些較為夸張、耀眼的裝飾品轉(zhuǎn)移別人的注意力也是不錯的辦法。  　　頸部按摩操 　　STEP1：取1元硬幣大小的護(hù)頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開。 　　STEP2：頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。 　　STEP3：對于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要

　　本報綜合消息 母親一味忙工作，而忽視對子女的關(guān)心和照顧，那么對子女的健康成長猶如孩子吃垃圾食物般，英國一位從事家庭研究的專家威廉博士呼吁。　　“沒有什么比母親與子女之間的親密聯(lián)系更重要了！”威廉博士認(rèn)為，母親可以影響子女的自尊心、社會責(zé)任感等。研究中，威廉博士發(fā)現(xiàn)，不少子女因為母親忙于工作而變得性格壓抑、不善交際，只知道整天與電視為伴。　　“母親成堆的工作對于子女來說就是‘苦難’，就像垃圾食物、不良廣告對子女的損害一樣。忙了一天工作之后的母親中只有1%的人還有精力陪伴子女玩耍或者交流。”威廉博士表示。　　“然而這樣對子女身心發(fā)展是十分不利的，子女的童年發(fā)展中缺少了母愛，從而可能缺少對社會的責(zé)任感和對他人的關(guān)心。”專家提示。　　與此同時，英國一些教育專家建議延長學(xué)生在校時間，從早上8點一直到下午6點。之所以延長學(xué)生

　　花1萬多元做了隆胸手術(shù)的羅女士，萬萬沒想到，手術(shù)后的第四年，這顆胸部“炸彈”終于“炸”了。她在給孩子喂奶時發(fā)現(xiàn)乳房感染腫大。最讓人擔(dān)心的是，在不知情的情況下，孩子被迫吸進(jìn)了夾雜著膿水和隆胸時注射的假體液的乳汁十多天，還不知道有沒有后遺癥。最近經(jīng)第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院美容中心手術(shù)，羅女士總算保住了乳房。　　羅女士身材偏瘦，為此她很自卑。2002年7月，她在浙江溫州打工時，聽信豐胸廣告宣傳，花了1萬多元在當(dāng)?shù)刈隽俗⑸涫铰⌒亍．?dāng)時醫(yī)生告訴她兩年以后母乳喂養(yǎng)孩子沒有問題。為了保險起見，羅女士在3年后才懷孕，期間雖然有點疼痛，但以為是懷孕期間正常現(xiàn)象，所以沒理會。直到今年5月30日，羅女士在生了孩子喂奶時，感到乳房疼痛加劇，奶水中還夾雜著血水。一開始認(rèn)為是自己還沒習(xí)慣給孩子喂奶，看著嗷嗷待哺的孩子，由于沒吃到奶哭得非常

為什么要吃早餐？　　從入睡到起床， 是一天中禁食最長的一段時間，這時血糖大約在70-120毫克/分升之間。人體進(jìn)入活動狀態(tài)以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克/分升，便會感到饑餓。如無早餐供應(yīng)給血糖，肌肉與腦所需血糖必須來自肌肉中的蛋白質(zhì)，由蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖以供消耗。但是，肌肉通常無法供應(yīng)足夠的血糖，因此，腦的血糖仍會很低，這時即感到疲勞，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，精神萎靡，學(xué)習(xí)落后，工作能力降低。　　吃早餐有什么好處？　　吃早餐對身體營養(yǎng)上的貢獻(xiàn)已無須贅言，對學(xué)習(xí)能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學(xué)生考試成績的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績好。而且早餐的分量和內(nèi)容也和學(xué)習(xí)成績有關(guān)。　　對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調(diào)查對象的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取

女性都忽視了經(jīng)期用藥的安全性。其實，生理期用藥時，一部分藥物可導(dǎo)致月經(jīng)異常，另一方面經(jīng)期出血也可影響部分藥物的療效。紅花油是主治跌打損傷方面的藥，但有活血化淤的作用，經(jīng)期使用會增加經(jīng)血的流量，引起貧血。除了外敷的藥，內(nèi)服的活血化淤的中藥也有抗凝、抗栓的作用，擴(kuò)張血管、加速血液流動，造成月經(jīng)量過多。西藥中一些擴(kuò)張血管的藥也應(yīng)該在經(jīng)期時慎用，譬如阿司匹林、心痛定等也會引發(fā)經(jīng)期大量出血。 于瓊

分娩消耗了產(chǎn)婦很多體力，那么產(chǎn)后該吃些什么才能恢復(fù)體力呢? 　　分娩當(dāng)天多吃清淡湯食 　　正常分娩后需休息一下，新媽媽第一餐，可進(jìn)食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母親在分娩的一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜，然后再用正常膳食。 　　做剖宮手術(shù)的新媽媽，手術(shù)后約24小時胃腸功能恢復(fù)，應(yīng)再用術(shù)后流食1天，忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，情況好轉(zhuǎn)后改用半流食1～2天，再轉(zhuǎn)為普通膳食。個別新媽媽術(shù)后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃1或2天半流食，再給普通食物。 　　我國北方有產(chǎn)后喝紅糖水、喝小米粥、吃芝麻鹽煮雞蛋的習(xí)俗，這是很合理的，因為母體在分娩過程中失血很多，需要補(bǔ)充造

   1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。    2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。    3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。    4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。    5 多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。    6 蜂皇漿，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。

      有的女性剛分娩后，會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)，總擔(dān)心頭發(fā)掉光了怎么辦？其實，產(chǎn)后脫發(fā)是產(chǎn)婦新陳代謝的一個暫時的過程，大可不必過于緊張。一般說來，產(chǎn)后脫發(fā)主要與以下幾方面因素相關(guān)：  　　其一、體內(nèi)雌激素減少。懷孕時間，孕婦體內(nèi)雌激素增多，妊娠期的頭發(fā)會顯得光亮健美，壽命也長，頭發(fā)是處于“超期服役”。在分娩后，體內(nèi)雌激素含量開始減少，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛脫落，而新生頭發(fā)又一時“續(xù)接”不上，因此形成脫發(fā)。  　　其二、受不良情緒影響。有的產(chǎn)婦在分娩后會出現(xiàn)某些負(fù)性情緒，如焦慮、抑郁或緊張等。不良精神因素可引起頭發(fā)脫落，而脫頭又會成為精神刺激的因素，這樣會形成惡性循環(huán)，脫發(fā)會越來越多。  　　第三、營養(yǎng)不足。一些女性擔(dān)心分娩后發(fā)胖，影響體形，于是就節(jié)食、挑食，加之

      普洱茶的效果真的是很好，起先我不是太相信，就向相關(guān)廠家定購了一個禮盒，結(jié)果半個月下來（需要天天喝，至少三大杯），我從原來的110G（我身高只有1.60CM)下降到了100G,真的很高興.        普洱茶產(chǎn)于云南，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。普洱茶的品質(zhì)優(yōu)良不僅表現(xiàn)它的香氣、滋味等飲用價值上，還在于它有可貴的藥效，因此，海外僑泡和港澳同胞常將普洱茶當(dāng)作養(yǎng)生妙品。        剛開始喝的時候覺得有點像中藥，很不適應(yīng)，喝了幾次后就發(fā)現(xiàn)它獨特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、舔、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，

新手媽媽在享受著初為人母的甜蜜時，也開始了忙碌的生活。寶寶無處不需要媽媽的關(guān)懷和照顧，可是媽媽的腕，卻累壞了…… 　　兒子呱呱落地給新媽媽雅欣帶來了無限的幸福與快樂，雅欣對這嬌嫩的小生命呵護(hù)備至，忙碌的日子也就從此開始。給兒子換尿布、洗澡、喂奶、抱著兒子入睡，凡是兒子的事情雅欣都要親力親為，但是還沒出“月子”，雅欣就感到力不從心了。原來是雅欣的手腕在作怪，前些日子雅欣的手腕就開始疼痛，她并沒有太在意，照樣忙這忙那，最近越發(fā)疼痛，手腕不敢下垂，抱孩子更是費力，急得雅欣要哭了，這到底是怎么了？ 　　常見的“媽媽腕” 　　其實雅欣的手腕痛是產(chǎn)后媽媽常見的一種疼痛，俗稱“媽媽腕”，是當(dāng)了媽媽之后容易得的病，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。癥狀常常是慢慢加重，大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便，做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇腕部的疼痛，做

母乳喂養(yǎng)好，但是有些時候，還是很讓人擔(dān)心，不知道剖腹產(chǎn)的用藥會不會影響母乳的質(zhì)量，那么到底母乳質(zhì)量會因剖宮產(chǎn)用藥受影響嗎? 　　即將分娩的準(zhǔn)媽媽曼曼很擔(dān)心：我因為胎位不正，已經(jīng)確定要剖宮產(chǎn)了，既然是剖宮產(chǎn)，是不是幾天之后才能讓寶寶吃母乳?麻藥對寶寶有沒有影響? 　　1、母乳里會“殘留”麻藥嗎? 　　經(jīng)歷過剖宮產(chǎn)的媽媽都知道，經(jīng)過手術(shù)前禁食和手術(shù)后的精疲力盡，已沒有多少心情關(guān)注寶寶了。而且手術(shù)中多使用的麻藥也讓家人和媽媽擔(dān)心，倘若麻藥的藥性未能發(fā)散完，寶寶吸吮后肯定會影響健康。 　　剖宮產(chǎn)的媽媽完全可以在半小時內(nèi)讓寶寶吸吮乳汁，不用過于擔(dān)心手術(shù)中的麻藥會影響奶水。現(xiàn)在對剖宮產(chǎn)婦通常采用硬膜外麻醉，并且采取的都是局麻和強(qiáng)化的聯(lián)合麻醉，所以藥性不會影響到胸部，等到產(chǎn)婦清醒和肢體能夠活動的時候，麻醉藥也已經(jīng)代謝和排泄完了，所以

　　許多新媽媽擔(dān)心哺乳會使乳腺組織萎縮，導(dǎo)致乳房下垂，影響體形曲線美，不少新媽媽因而放棄哺乳。實際上這是一個很大的誤解。 　　事實上，哺乳是對乳房的最好生理運動。堅持正確哺乳能帶走產(chǎn)婦多余的熱量，使婦女在哺乳期結(jié)束后基本保持產(chǎn)前體形，乳房更豐滿。 　　那些在哺乳期結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己的乳房松弛下垂的，究其原因往往是在哺乳期中曾患乳汁淤積癥或乳腺炎。 　　當(dāng)初產(chǎn)婦產(chǎn)生上述癥狀時，乳房腫脹，乳房皮膚隨之過度膨脹。一旦保健效果不理想，等癥狀消失時，乳房會迅速縮小，但這時皮膚已失去原有彈性，導(dǎo)致乳房松弛下垂。 　　另外，許多初產(chǎn)婦忽視了哺乳期須及時正確佩帶哺乳胸罩的重要性。初產(chǎn)婦應(yīng)該在分娩兩周后就開始佩帶質(zhì)地全棉、大小合適的“哺乳”胸罩。否則，乳汁滿盈的乳房會因重力緣故而下垂，時間過長乳房便無法再恢復(fù)原狀。 　　因此，快速解除乳汁淤積癥和正確佩帶哺