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　　子宮--女人身體里的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家。不管現(xiàn)在的你是二十幾歲，還是五十幾歲；也不管你是男人，還是女人，都要注意對它的保健。 　　1.積極避孕 　　據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。 　　如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。 　　2.不要縱欲亂性 　　性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。 　　3.嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫 　　產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。 　　4.減少高脂食物 　　高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)

　　對于圈眼黑，大多數(shù)女性都認(rèn)為只是睡眠不足而引起的，并不重視。不過專家提醒，如果你有這樣的情況，趕快到醫(yī)院檢查，可能暗示你患有婦科病。　　癥狀一：黑眼圈從內(nèi)眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀。　　專家提示，這一類的眼圈發(fā)黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態(tài)的變化而形成，多因患嚴(yán)重失眠、貧血或某些婦女病，如月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及性生活不節(jié)制等，色澤會加重而明顯。　　癥狀二：眼周充血，眼周發(fā)黑。　　專家提示，動脈硬化、更年期、大病之后體質(zhì)較差時，都會造成此類黑眼圈。　　專家提醒人的“氣血”盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，如變化較明顯，持續(xù)時間較長者，應(yīng)及時檢查。　　（健康）　　腰粗的女性容易得結(jié)石　　本報訊 據(jù)美國肯塔基大學(xué)的研究人員表示，婦女腰圍越大，患結(jié)石的幾率越高，而且必須要經(jīng)由手術(shù)切除。　　研究人員調(diào)查

　　案例：陳女士兒子已經(jīng)二個月了，身材保持的還可以，就是肚皮很松弛，坐在那就有好幾層似的，感覺自己不胖，可是不知道為什么肚皮怎么這么松弛，請支招。 　　寶寶出生的那一刻起，準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)開始了各種變化。而準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來皮膚緊繃，待準(zhǔn)媽媽生完寶寶后，腹部皮膚組織會由于長時間拉大而一時失去彈性。 　　另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復(fù)到孕前水平，加之產(chǎn)后較長時間臥床缺乏運(yùn)動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。 　　這會使新媽媽身材不易恢復(fù)，皮膚的彈性和活力下降，也容易導(dǎo)致日后各種皮膚病出現(xiàn)

雖然產(chǎn)后抑郁癥有可能發(fā)生在每個產(chǎn)后媽媽身上，但以下的因素會增加患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險。 　　 　　有精神病患史的會增加產(chǎn)后抑郁癥的危險 　　 　　如果之前曾經(jīng)患過憂郁癥的話，患產(chǎn)后抑郁癥的機(jī)會是其他沒有患過抑郁癥的人的七倍。  　　 　　要留意一些你以前可能沒有注意到的抑郁癥病史，主要看你的整個發(fā)展歷程，包括青少年時期和成年時期，檢查一下是否有明顯的過分憂慮和抑郁影響到你的行為的情況出現(xiàn)。 　　 　　嚴(yán)重的經(jīng)前綜合癥會增加患產(chǎn)后抑郁癥的危險 　　 　　由于產(chǎn)后抑郁癥的一部分原因是由于產(chǎn)后身體內(nèi)荷爾蒙的變化引起的，特別是在孩子斷奶以后。許多專家都認(rèn)為產(chǎn)前如果有荷爾蒙敏感癥的話就要密切注意，其中包括有經(jīng)前綜合癥或者服用避孕藥后會產(chǎn)生不良情緒的女性。 　　 　　完美主義的性格 　　 　　由于完美主義的女性對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困

      大醬湯是日本非常重要的一種飲食，大醬是由黃豆經(jīng)過特殊工藝加工而成。最近，東京的日本國家癌癥研究中心發(fā)表了一個大型的實(shí)驗報告指出，只要女性每天喝三四碗大醬湯，患乳腺癌的幾率可以下降40%。該研究機(jī)構(gòu)針對日本40—59歲的21852名女性進(jìn)行了長達(dá)10年的研究調(diào)查。發(fā)表的結(jié)果刊登在美國的國家癌癥研究中心期刊上。 　　日本大醬種類繁多，以黃豆為主，但根據(jù)輔料又分為米大醬、麥大醬、豆大醬三大類。顏色有白、紅兩種，根據(jù)產(chǎn)地不同而味道各異，鄉(xiāng)土氣息極濃。很多日本人把大醬湯叫做“老母親料理”。 　　大醬湯不但營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美。制作時先把水燒開，放入自己喜歡的配料。日本人除了加入季節(jié)性蔬菜外，還喜歡放豆腐、滑子蘑、藻類和扇貝等。接下來是湯的味道鮮美與否的關(guān)鍵步驟：舀一大勺湯，把大醬放入勺中攪拌使之溶

  　　本報訊 （記者楊鳳立）健康的生活方式對于孕育優(yōu)秀的寶寶是非常重要的。北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師李瑩提醒，準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的女性有六忌： 　　一忌吸煙。吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。 　　二忌空腹喝牛奶。很多女性比較注意喝牛奶來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。 　　三忌去廁所看報。有些女性習(xí)慣于上廁所時看報紙，要知道如廁時人的神經(jīng)低級和

      愛美的你是否會在某一天早晨起床時看到一張“珠圓玉潤”的臉龐而花容失色呢？其實(shí)這都是浮腫惹的禍。造成浮腫的原因有精神緊張、鹽分、糖分?jǐn)z取過多或是長時間的久坐。消除這類浮腫有幾個簡單易行的小技巧： 　　1、不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)更加興奮，而無法放松。所以休息時，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。 　　2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。 　　3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 　　另外還要盡量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。

運(yùn)動方案一：  1 將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。  2 緩緩?fù)職猓瑫r雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。  3 如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。 運(yùn)動方案二：       身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。  提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。 簡易按摩法： 1 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。 2 從乳房下面為起點(diǎn)，逆時針方向按摩，直到頸下鎖骨位置。 3 

女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)期延遲或絕經(jīng)后陰道異常出血，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。 3.卵巢機(jī)能不全癥： 下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性，應(yīng)該警惕是否是生殖腺素過低引起的肥胖，這種肥胖與卵巢功能衰退有關(guān)，女性進(jìn)入更年期時，卵巢不排卵，并引發(fā)功能性月經(jīng)失調(diào)，這時有可能大出血也可能流血不止。當(dāng)皮下的脂肪轉(zhuǎn)化為雌激素還易引起絕經(jīng)期后延。統(tǒng)稱為卵巢機(jī)能不全癥。出現(xiàn)這類表現(xiàn)，要及時到醫(yī)院診治。 4.不孕癥： 女性不孕多與月經(jīng)失調(diào)有關(guān)。肥胖女性儲存在皮下的脂肪容易刺激子宮內(nèi)膜，會造成月經(jīng)不調(diào)。同時患有內(nèi)分泌紊亂、甲狀腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。 為防此類不孕，有專家認(rèn)為，女性最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。

　　6、不要剛用完比基尼蠟就下水游泳 　　最理想的做法是等三天以后再下水。因為泳池中的水含有大量的氯，會使剛脫過毛的比基尼線產(chǎn)生過敏反應(yīng)并且出現(xiàn)紅腫。

      分娩或流產(chǎn)后由于機(jī)體抵抗力下降， 病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。       未經(jīng)嚴(yán)格消毒而進(jìn)行的婦科手術(shù)操作，如人工流產(chǎn)術(shù)、清宮術(shù)、輸卵管碘油造影、子宮頸物理治療，以及消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)科手術(shù)感染等。 經(jīng)期不注意衛(wèi)生，月經(jīng)期性交或不潔性行為等。       當(dāng)全身抵抗力下降時身體其他部位的感染，病原菌可經(jīng)血液傳播而引起輸卵管卵巢炎，如結(jié)核病。       盆腔或輸卵管鄰近器官發(fā)生炎癥如闌尾炎和結(jié)腸炎時，可通過直接蔓延引起輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎

    女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發(fā)育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規(guī)律--衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現(xiàn)皺紋，身體慢慢在發(fā)福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)。特別是部分過三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因；她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。怎樣才能真正延緩機(jī)體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢？　　一．堅持科學(xué)合理膳食：　　1．多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C；　　2．補(bǔ)鈣：每天堅持喝一

【健康新知】影響血液循環(huán) 塑身內(nèi)衣少穿為妙 星島環(huán)球網(wǎng) www.singtaonet.com   　　數(shù)年前，當(dāng)一些女性對節(jié)食、服藥等減肥法漸失信心時，一種新的減肥方式———“束身”便應(yīng)運(yùn)而生。這種僅靠“塑身內(nèi)衣”（褲）就能達(dá)到減肥效果的宣傳，著實(shí)令眾多愛美女性心動不已。“塑身內(nèi)衣”就是用強(qiáng)彈性纖維材料制成的緊身衣。這些內(nèi)衣有的塑腰，有的收腹，有的修飾腿部線條，還有的是將全身緊箍起來的“連體內(nèi)衣”。 　　塑身內(nèi)衣大多是化纖材料制成。穿在身上，使皮膚易出現(xiàn)紅斑、丘疹等過敏性反應(yīng)。嚴(yán)重的會產(chǎn)生灼熱感、瘙癢、皮損，進(jìn)而形成感染、潰爛化膿的后果。 　　穿塑身內(nèi)衣會影響血液循環(huán)和汗液排泄，使皮膚和陰部變得潮濕，使細(xì)菌易繁殖，引發(fā)炎癥反應(yīng)。女性更容易因此而患上外陰炎、陰道炎及盆腔炎等。重要的是，可造成女性腹

　　一為“產(chǎn)后不可見風(fēng)”。 　　一些人把產(chǎn)后因抵抗力低下而得的所有疾病都稱之為“受風(fēng)”，而且把這種“風(fēng)”與自然界的風(fēng)混為一談。因此，在產(chǎn)婦房間里，常常是門窗緊閉，四周掛滿簾子，室內(nèi)悶熱，空氣污濁，以致產(chǎn)婦滿身痱子，嬰兒滿頭濕疹，還非常容易得呼吸道感染性疾病。其實(shí)，室內(nèi)清潔的環(huán)境和清新的空氣，無論對產(chǎn)婦還是新生寶寶都至關(guān)重要。房間的通風(fēng)、充分的光照是十分必要的，母嬰只要不置身于對流風(fēng)中、避免直接吹風(fēng)、通風(fēng)時注意保暖是不會“受風(fēng)”的。 　　二為“產(chǎn)后不能洗澡”。 　　有人認(rèn)為產(chǎn)后汗毛孔開張，洗澡會使外邪侵入而得“月子病”，因而產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗澡不洗臉。這種做法無科學(xué)根據(jù)。產(chǎn)后由于新陳代謝極為旺盛，產(chǎn)婦常常會

       女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護(hù)。  　　1、情緒激動  　　經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。  　　2、過于勞累  　　經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。  　　3、飲濃茶  　　經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外

上網(wǎng)，晝夜奮戰(zhàn)；工作，如陀螺難停；聚會的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“徹夜不眠”、“通宵達(dá)旦”類的字眼兒變成我們生活的常用詞。“晚睡族群”確為城市增添了許多生命活力，而對個人的健康卻是一種慢性戕害。尤其對那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對健康的危害尤其嚴(yán)重。因而西方的勞動保護(hù)專家們從維護(hù)職工健康出發(fā)，呼吁將夜班工人相對固定在一類人群中，這樣，可以使其生物鐘相對穩(wěn)定，制定出保護(hù)身心的特別計劃。 　　晚睡是女子美膚的大敵，我國民間“男靠吃、女靠睡”的說法正是對此而言的。偶爾的夜班、應(yīng)酬使自己不能按照正常的作息時間休息的城市白領(lǐng)女性，關(guān)照皮膚的方式就應(yīng)與正常睡眠的人有所不同。 　　第一部：清潔運(yùn)動 　　一天中，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚充分吸收營養(yǎng)的最佳時間。另外，在入睡前的這段時間里，心理上也是舒緩放松的最好狀態(tài)，這都有利于皮膚

電視劇《射雕英雄傳》中老頑童在孤獨(dú)之中創(chuàng)造了“左右互搏之術(shù)”，其實(shí)這也是一種健身方式：“伊格斯庫健身法”之一的“左右手交替訓(xùn)練”。 　　人體是一個平衡的整體，脊柱均分了人體重量，幫助保持平衡。在實(shí)際生活中，大多數(shù)人由于缺乏運(yùn)動或習(xí)慣采用不良姿勢，使那些支撐我們身體的肌肉逐漸萎縮下去。因此“伊格斯庫健身法”的創(chuàng)始人彼特·伊格斯庫認(rèn)為，可以通過針對變形骨骼的逆向鍛煉，糾正后天人體結(jié)構(gòu)錯誤，強(qiáng)身健體。 　　生活中，大多數(shù)人的右手承擔(dān)了大量的工作，久而久之，身體右側(cè)的手、肘、肩等部位都會不堪重負(fù)，誘發(fā)慢性疾病；而身體左側(cè)則因為缺乏鍛煉而變得孱弱。通過左右手交替訓(xùn)練，即在鍛煉時只使用平常不常用的左手，這樣不僅可以開發(fā)相對應(yīng)一側(cè)的大腦，還可以有助于鍛煉身體左右平衡能力，達(dá)到健身的目的。 　　生物學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，用四肢爬行的動物比直立行走的人血液更流暢，而且很

　　很多女性唯恐自己生完孩子后會變成黃臉婆，所以一生完孩子，為了恢復(fù)身材都會綁上束縛帶，殊不知，產(chǎn)后使用束縛帶弊端多多。 　　愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關(guān)注自己的體形變化，并以為產(chǎn)后束緊腹部，有助于體形的恢復(fù)。于是，在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這樣能使體形恢復(fù)如初。 　　正常情況下，女性盆腔內(nèi)生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期，隨著胎兒的生長發(fā)育，母體各個系統(tǒng)均會發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，而以生殖系統(tǒng)變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宮韌帶也相應(yīng)地變軟、伸長。分娩后，子宮開始復(fù)原，約在10天左右可降入骨盆內(nèi)，但需6周才能恢復(fù)正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比

    一忌精神緊張     一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。     二忌過度疲勞     無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。     三忌酗酒無度     酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝

在一般情況下，女性的月經(jīng)量及其周期是比較恒定的，如果出現(xiàn)了異常，就說明生殖系統(tǒng)有不正常的現(xiàn)象，這可能預(yù)示著身體的內(nèi)分泌等方面出現(xiàn)了問題。所以，對于月經(jīng)異常現(xiàn)象，女性朋友千萬不能忽視。　　需要關(guān)注的三種情況　　遲遲不來要小心　如果你的月經(jīng)遲遲不來，除懷孕外，很可能預(yù)示著卵巢功能失常，或荷爾蒙出了問題，例如泌乳激素過高、甲狀腺素過高或過低都會抑制排卵。　　量多量少有講究　量太少，可能是卵巢功能不足。吃避孕藥，或者是骨盆腔發(fā)炎，或曾經(jīng)經(jīng)歷過流產(chǎn)刮宮手術(shù)，都會造成經(jīng)血不易排出。流血量太多，則要小心骨盆腔的病變，除了有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位的可能外，也別忽視子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病可能。　　突然造訪最嚇人　除周期、經(jīng)血量的改變外，最嚇人的莫過于非月經(jīng)期間出血。如果出血是在周期中間，量少，并且兩三天就結(jié)束，那可能是排卵期的出血。　　但如果是非月經(jīng)期的出血，也不