上網，晝夜奮戰；工作，如陀螺難停；聚會的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“徹夜不眠”、“通宵達旦”類的字眼兒變成我們生活的常用詞。“晚睡族群”確為城市增添了許多生命活力，而對個人的健康卻是一種慢性戕害。尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。因而西方的勞動保護專家們從維護職工健康出發，呼吁將夜班工人相對固定在一類人群中，這樣，可以使其生物鐘相對穩定，制定出保護身心的特別計劃。
　　晚睡是女子美膚的大敵，我國民間“男靠吃、女靠睡”的說法正是對此而言的。偶爾的夜班、應酬使自己不能按照正常的作息時間休息的城市白領女性，關照皮膚的方式就應與正常睡眠的人有所不同。
　　第一部：清潔運動
　　一天中，晚上10點到凌晨2點是肌膚充分吸收營養的最佳時間。另外，在入睡前的這段時間里，心理上也是舒緩放松的最好狀態，這都有利于皮膚對養分的最佳吸收。
　　在進行晚間護理之前做好徹底清潔很重要。使用不含皂性成分的潔面乳可以在溫和清潔皮膚的同時不破壞皮膚的天然滋潤保護屏障。選擇蘊含植物精華成分的卸妝產品在清潔皮膚的同時還能令肌膚光滑柔軟。
　　Amway雅姿滋潤活膚潔面乳，適合敏感性、干性肌膚使用，呈弱酸性、質地溫和滋潤。
　　Kanebo絹柔剝離洗面粉，適合中性、油性肌膚使用，能徹底剝離老死角質，但不刺痛臉部。
　　第二部：按摩運動
　　徹底清潔皮膚后，為臉部做一個輕柔的按摩也是保持肌膚彈性、緩解疲憊的好方法。先將按摩霜輕輕涂滿全臉，然后從眉毛中間向太陽穴方向輕輕按壓。臉頰部分以向后畫圈的方式按摩，并輕輕拍打，下顎部分用指尖沿下頜骨往耳朵方向推。在家DIY做臉部按摩最好時間不要太長，兩三分鐘即可，因為我們畢竟不是專業的美容師，做不好反而會對皮膚造成傷害。
　　在按摩的同時，放一段安靜悠揚的音樂、點燃自己最喜愛的香熏也能給身心以夜晚最美妙的享受。
　　Hercyna海皙藍水純按摩霜，蘊含天然菊花提取物，質地清爽潤澤，能使皮膚更加安逸舒緩，緩解壓力，并具有保濕和促進血液循環的功效。
　　第三部：滋潤運動
　　皮膚在晚間新陳代謝最為活躍，使用含有高濃度滋養成分的精華液和晚霜，可以讓肌膚充分吸收養分，達到深層養護的作用。使用具有長效鎖水功能或面膜護理功效的晚霜能讓營養在細胞分裂活躍的睡眠中全面地滲入。如晚霜還帶有舒緩鎮靜的香味就更好了。選用含有維他命C的眼霜