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日常生活中，大多數女性對孕、產期及哺乳期用藥都非常重視，而在月經期對一些藥物的使用卻未加注意。據廣東省廣州市食品藥品監督管理局的一項調查顯示，女性比男性更易發生藥品不良反應，比例為1比0.74。 　　女性經期用藥的安全性應當引起充分重視：一方面部分藥物可導致月經異常，另一方面經期出血也可影響部分藥物的療效。那么，在女性經期，甚至是月經來潮前，哪些藥物需要謹慎使用呢？ 　　1.治療婦科感染的陰道局部用藥：治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。 　　2.抗凝血藥：抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。 　　3.止血藥：止血藥如安洛血、維生素K等，能

　　秋天一定要將臉洗凈。不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品，充分揉搓起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。 　　避免肌膚失去光澤。到了秋天肌膚會缺乏光澤、顯得暗沉，隨著氣溫下降，肌膚的皮脂量及水分含量都急劇下降，所以使用具有保濕的化妝水是保養的重點所在，可以讓你的臉透明有光澤。 　　肌膚曬黑立即補救。紫外線不但會使肌膚變黑，還會加速肌膚老化，最好的做法當然是防患于未然，但如果不慎曬傷曬黑了，千萬記得立即進行冰敷，直到肌膚不再紅腫發痛為止，再配合美白及保濕的精華液，適時地補充水分即可。 　　紫外線侵害。秋陽的紫外線強度是很大的，此時若外出一定要搽上具有防曬作用的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易干燥，最好選擇含有

身體超重者有一個共同的缺點，便是吃飯過快。在他們看來，似乎不狼吞虎咽就不習慣，不過癮，而細嚼慢咽則被認為是一種毫無意義的，甚至是令人討厭的習慣。這里，我想到一則新聞：在美國德克薩斯州有個人，一頓飯可以吃掉十八只雞。它的體重是500多磅，但不能從事任何體力勞動。不能想象，如果慢慢咀嚼這些雞的話，僅一頓晚餐就要花掉6到8個小時，更不用說在早餐，午餐和午后茶點上用去的時間。這種飲食方法所產生的影響可想而知。　　瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同時強調細嚼慢咽的重要性。現在的問題是，吃飯的速度應該慢到怎樣的程度。咀嚼的速度要根據食物的種類而定。吃香蕉總比蘋果快，吃肉比吃蔬菜慢，在一般情況下，只有一個原則：一口食物要保證咀嚼12次以上，一定要把食物嚼爛再咽下去。細嚼慢咽好處很多，養成這種飲食習慣的人，食量盡管不大，但比那些狼吞虎咽把自己吃的肚歪兒的人，更能充分的吸收

為秋季減肥開的處方 　　今年夏天好不容易減肥8斤，不承想入秋半個月內體重竟然反彈了5斤，張小姐很是不解：為何一個夏季的減肥效果剛入秋就“泡湯”？張小姐昨到武大中南醫院看減肥門診，量完體重后發現又重了1斤。她告訴記者，整個夏季她成功減肥8斤，體重為98斤。剛入秋半個月，她的體重反彈為103斤。　　該院內分泌科減肥徐炎誠教授說， 其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進入秋季時，人一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎秋季減肥則相對容易。　　但是人又易在秋季發胖。入秋后氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發胖。胃口增大

     編者按：香妃到底是怎么死的？如果她的體香是來自秘密配制的香水，那么還真有可能是被“香死”的…… 　　香水、洗面奶、空氣清新劑、車用香水、洗發水、化妝品、洗滌用品、甚至潔廁劑，現在都做得香香的。香味繚繞愉悅了我們的心情，對于身體，又有什么影響呢？ 　　拿空氣清新劑來說，多數城市家庭都用到過，不管是噴霧型、漂亮的小盒子型，價格從一兩元到幾十元一瓶，很多人習慣于用它來清除家里異味，尤其家庭和寫字樓的衛生間里更是“常住”。是不是一使用空氣清新劑，家里的空氣就干凈了呢？其實不然。協和醫大公衛博士文潔提醒，空氣清新劑并不能凈化空氣，它只是通過散發香氣來“淡化”異味，并不能清除有異味的氣體。 　　形態多樣 　　香味劑的應用非常廣泛，如被叫做“環境用香水”的芳香劑，就包括了所有對環境起到消“臭”、賦香作用的產品，有液

　　知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要，所以在遵醫囑在床上休息時，我就嘗試了做骨盆底肌練習，同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節等等一些小練習幫助自己重新掌控身體。生完寶寶的當天下午，我就下床溜達了，還給自己接了盆水泡腳，把照顧我的護士嚇了一大跳。 　　當然，也要特別注意活動的量和強度。月子里也不是動得越多越好，而是要傾聽身體的聲音，逐漸增加活動量，不能疲憊和負重。 　　為了幫助身體的恢復和預防焦慮，我每天擠出15～30分鐘給自己(這個時間里寶寶可能在睡覺或是在跟其他大人玩)，我稱它為“媽媽時間”。在這段時間，我可以完全放松，放點兒自己喜歡的音樂，做做呼吸練習或完成一組產后恢復動作。“媽媽時間”里的運動，我以前介紹的產后恢復以及孕期運動的大部分動作都適合，只是動作難度和次數都要循序漸

　　一起來試試面部緊膚按摩小體操 　　隨著年齡的增長，面部輪廓會開始變得不夠鮮明精致，特別是到了“奔三”的年紀，浮腫、松弛等問題隨時可能出現，稍不留神就會顯出“家庭主婦”般的倦怠面容。對此，特別介紹了一套“自我緊容護理按摩法”，任何品牌的精華、面霜用手掌溫熱揉開后，都可采用這套手法促進面部排毒和產品吸收： 　　1.采取坐姿，手肘置于膝蓋上，臉朝下，將整個頭部的重量置于雙手的手掌中(這有助于將臉部的淋巴毒素集中到中線位置，借助按摩加以排除)。 　　2.將額頭置于掌心，并用掌心按壓額頭。 　　3.雙手掌心朝上，掌心完全覆蓋住眼睛與眼睛四周，手指蓋住額頭。 　　4.雙手避開鼻子部位，滑至雙頰，按壓。 　　5.雙手張開，手指指向兩耳，由下往上托住(或者說“握”住)下頦。 　　6.雙手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中(穴位)，雙手其余部分按住

減肥者常聽到這么一句話：如果能改變新陳代謝，減肥就會容易很多。那該如何實現這個目標？美國《預防》雜志近日給出了5招。 　　鍛煉最重要。鍛煉有助于塑造肌肉，從而加速新陳代謝。 　　一日三餐不能少。飲食不規律會導致脂肪燃燒變慢，甚至堆積。因此，每頓飯都不能少，進食時間應間隔三四個小時，這能有效避免因饑餓引起的頭痛以及饑餓過度導致的暴飲暴食。 　　食物影響情緒。食物會使人行動遲緩、郁悶，也能使人精力充沛、心情愉悅。比如，高脂肪、高糖、含水分較少的低纖維食物會減慢消化，增加體重，最終使人變成一個“沙發土豆”。而蔬菜、水果和豆類能提供蛋白質、碳水化合物和脂肪，提升精力和血糖水平。 　　呆在寒冷環境里。身體在寒冷中會活躍起來，保證暖和。因此，呆在能讓人哆嗦的環境里或進行戶外運動，都有助于加速新陳代謝。 　　保持耐心。改變新陳代謝需要很多時間，一般3個

　　夏季坐月子營養食譜　砂仁鯽魚湯 　　材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。 　　做法： 　　鯽魚去鱗、鰓及內臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可。 　　紅參蒸鯽魚 　　材料： 　　活鯽魚25O克，紅參12克，火腿25克，蝦仁15克，雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適量。 　　做法： 　　1.將卿魚去鱗及內臟后洗凈，放入沸水中氽一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下。火腿洗凈切片。 　　2.將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的姜、蔥，倒入雞湯，加少許鹽，蓋好，上籠蒸熟即可。 　　3.食時揀去姜、蔥，加味精、胡椒粉。 　　藿香粥 　　材料： 　　藿香15克(鮮品30克)，粳米100克。 　　做法： 　　藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調勻煮沸，一日內分3

　　“嘗試過用很多方法來收縮毛孔，也甘當小白鼠試用過很多收縮毛孔的產品，但還是無功而返。我該怎么辦呢？”經常會聽到有女人這樣抱怨。據調查，毛孔問題位列女人最關心的肌膚問題之首。是啊，肌膚年輕的特征就是細膩、彈性、光潔無暇。如果頂著一個“草莓”鼻子，或者臉頰兩側毛孔粗大，已經昭示著你的肌膚開始衰老，必須要采取對策了！我們來看三個女人的“毛孔遁形記”。 　　JUDEY，26歲 　　毛孔類型：角質型毛孔粗大 　　特征：T字部位經常泛油光。毛孔發黑。 　　皮膚醫生解讀：這種情況是由于角質層堵塞毛孔，肌膚表面的老舊角質代謝不良，使毛孔開口阻塞，甚至使毛孔周圍的老舊角質掉進毛孔里，與毛孔里囤積的皮脂相互混合，形成角栓的固體，慢慢堆積變大，最后撐大了毛孔。當角栓發展至肌膚表面并接觸到空氣時，就會氧化變黑，出現讓人在意的黑色顆粒，就是所謂的黑頭粉刺。出現這種毛孔問題

　　一.注意觀察惡露 　　惡露是指產后從子宮經過陰道流出的分泌物，其中含有胎盤從子宮壁剝離后的血液、黏液、子宮腔里殘存的內膜、產道傷口分娩物等。 　　正確做法： 　　1.自然分娩的新媽咪，如果一般情況良好，產后24小時便可下床，可在醫生的指導下喝一些紅糖水活血化淤，促進惡露排出流暢，促進子宮收縮及復舊。 　　2.如果惡露排出不暢，在醫生指導下服用一些生化湯;若惡露中有血塊或血量較多，或有異味或排出時間超過3周，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。 　　3.新媽咪在睡眠時，最好采取側臥的姿勢，以免子宮向后傾倒，這樣不利于惡露排出、排凈。 　　4.惡露一般在產后3-4周左右干凈。如果惡露中有血塊、出血量增多或發出異常氣味、排出時間超過3周;或新媽咪出現發燒、腹痛、大量出血等癥狀，表明子宮收縮不良或有感染，應立即去醫院求診。 　

原料：　　燕麥片50克。　　制作：　　將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。　　用法：　　每日一次，早餐服用。　　功效：　　具有降脂、減肥作用。　　宜忌：　　適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。 

　　Q：我產后有40天了，流血還有，量不多，顏色呈褐色，有時肚子疼，疼時量多一點，呈鮮紅色，請問怎么治療? 　　A：分娩后，會有陰道出血，俗稱惡露。這是產后子宮復舊過程的一個生理現象。惡露含有子宮內剝脫的蛻膜組織、血液和一些壞變物，經陰道排出。開始的惡露顏色鮮紅稱血性惡露，量比較多，慢慢顏色逐漸變成漿褐色稱漿液惡露，量也減少，然后顏色越來越淡稱白色惡露。正常惡露無特殊氣味，一般情況下，持續4-6周，陰道出血也就停止。但是，個體間也有差異，與自身原本的基礎，本次懷孕后的情況、分娩方式以及產后活動等的不同，可能影響子宮的復舊和子宮內膜的修復，因而惡露持續的時間也會不一樣。你目前已經產后40天了，仍然有少量陰道出血，顏色已是褐色，有時還有些腹痛，而且痛時量也會多一些，這些現象表示子宮未完成復舊，一般來說，沒有大礙，可以口服縮宮劑和加服抗生素，預防感染，不

分娩方式的選擇會影響性生活么?在分娩方式中最為安全，舒適的的就是自然分娩了，那么便隨的問題就來了，既然是自然分娩肯定會很痛，會不會影響到夫妻之間的性生活呢? 　　生活中還有一種說法更會令一些女性相信：自然生產帶來的傷口疼痛與陰道松弛，會造成夫妻間性生活的不和諧，而選擇剖腹產生小孩，所以在產后的性生活中，丈夫得到的性刺激會更強。專家解釋說，短期內讓自然生產者出現性困難的，并不是陰道松弛，而是傷口恢復。從長期發展角度來看，真正影響夫妻產后性生活的主要原因，是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度困倦。 　　一般提出剖腹產的要求，源于四種想法： 　　一是認為剖腹產比起陰道自然分娩，產婦的痛苦更少一點; 　　二是認為剖腹產的小孩由于頭顱未受擠壓，以后會更聰明; 　　三是潛意識中存在、又不好意思說出口的因素，即怕陰道分娩會導致陰道壁松弛，影響日后性生活還有的

由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養，所以瘦身男女們今夏將熱情轉移到了番茄身上。　　“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。每100克番茄含有16大卡熱量，即使吃一個中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的熱量，相當于一碗飯的1／5。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一個中等大小的番茄為基本做法，也可用180－250cc的無鹽番茄汁來代替，如還原番茄濃縮汁制作而成味全番茄果蔬汁。

　　 剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質??EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創口愈合。 　　剖腹產術后6小時內禁食。剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 　　當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術后不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術后7~10天再食用。

初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。 　　第一，家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。 　　第二，初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。 　　第三，經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清

　　隨著懷孕月份的增加，在產前檢查中根據胎兒和母親的情況，與醫生確定生產方式。剖腹產雖然比自然產疼痛小，整個過程只有30～60分鐘，但手術風險及罹病率都比自然產高，那么產婦選擇剖腹產需知道的事項有什么呢? 　　麻醉前需根據情況對準媽媽做好各方面的準備工作，總的目的在于提高產婦的麻醉耐受力和安全性，保證手術能順利進行，術后恢復得更快。 　　1、手術危險的估計 　　手術既是實施治療的措施，又是發生創傷的過程。因此，手術前應對麻醉的危險性作出較充分的評估，以保證手術的安全性。 　　2、心理準備 　　幾乎所有的準媽媽及其家屬在手術前都會出現明顯的心理變化。這是因為要采取產科手術的往往因產婦的情況起病急，痛苦大，并發癥多，致使病人對生與死的感受強烈，恐懼不安。 　　據調查，手術前60%的病人對手術存在疑慮;50%以上對手術非常恐懼;31%～38%擔

　　對女性而言，每個月的月經造訪，一直是讓日常生活十分不便的生理現象，相信一定有人曾經偷偷許下“希望月經再也不要來”的愿望吧！有些人在產后突然發生“月經不再來”的現象，心想反正孩子都生了，月經來不來都無所謂！ 　　其實，不正常的“無月經”現象，是生理異常的警訊，不可輕易忽視！ 產后出血及減少骨盆腔充血。 　　2. 可延長產后無月經的時間，達到自然避孕的效果。 　　3. 母親每天喂乳約消耗四百至六百卡的熱量，可以早日恢復身材。 　　4. 研究統計，喂母乳的母親罹患乳癌的比例較低。 　　都是泌乳激素惹的禍 　　據筆者臨床常見病例發現，產后泌乳激素持續維持高數值時，即會發生所謂的產后無月經癥。而我們通常稱血中泌乳激素過高的毛病為“高泌乳激素血癥”，其中泌乳激素是蛋白質性的賀爾蒙，它的構造與生長激素及胎盤

　　孕婦常為孕期飲食苦惱，怕吃太多變胖，有資料顯示，約有65%的產婦希望瘦下半身，25%希望瘦全身，10%希望瘦其他部位。因此，產后肥胖已是大多數女性面臨的困擾，如果孕期做好熱量控制，加上產后適時適動，肥胖是很容易避免的。   　　產后肥胖的定義 　　產后6周如果體重超過懷孕前體重的10%，即定義為產后肥胖。劉伯恩醫師根據805例病例資料研究后表示，產后6周，體重超過10%者占93%，而在這93%中，體重超過20%者占58%。 　　孕期7個變化 　　婦女懷孕后，因為內分泌及新陳代謝的改變，會促使身體產生許多重大變化，以致生產后，體重或體型不易恢復，這些變化包括： 　　1. 皮膚變粗，出現妊娠紋。 　　2. 色素沉淀。 　　3. 腹部肌肉松弛。 　　4. 乳房變大。 　　5. 腸胃道蠕動緩慢。 　　6. 內分泌激素變