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產后禿發是屬于休止期禿發，因此一般來說不會太嚴重，只是休止期毛囊增加，因此生長的頭發較少，不需任何的治療，只要時間一到，頭發自然會長出來。不過很多人還是不相信醫師的話，輕信一些夸張不實的生發廣告，白白浪費一些冤枉錢來治療這種原本就會好的癥狀。   　　產后禿發的原因 　　大部分學者認為產婦在懷孕時期，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命，因此當生產后循環中動情激素驟減下，大量的生長期毛囊會進入休止期而造成大量掉發，根據報告，此種休止期毛囊可高達65%，亦即嚴重時可以掉到2/3左右。 　　另一種解釋為產婦在懷孕早期，由于壓力會有一波休止期掉發，之后在懷孕中后期出現較多的生長期毛囊，生產后有較高比例的毛囊進入休止期，產生掉發現象。此外，生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化等因素，皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態，而產生休止

分娩方式好呢?要給寶寶選擇哪種出生方式比較好呢?自然分娩更有利于嬰兒的身心健康，為什么孕媽媽們都害怕呢?到底什么原因呢? 　　一、多數孕婦對自然分娩存有恐懼心理 　　很多孕婦都表示傾向于選擇剖宮產是因為：萬一自己不能順利分娩，最終還是要進行剖宮產，冒著兩次苦都受的嘗試自然分娩，倒不如直接剖宮產了，這樣心理壓力也會小很多。 　　如何才能緩解甚至消除孕產婦對自然分娩的恐懼呢?由于人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。因此，首先需要婦產科專業人員對孕婦進行專業指導。建議在孕婦學校中加入講解自然分娩的生理過程以及成功分娩的體驗介紹的內容，講解剖宮產在解決難產中的作用，講解濫用剖宮產可能帶來的問題以及承擔不必要的手術并發癥的風險等內容，幫助孕婦增強自然分娩的信心;其次，孕產婦可多與有著成功分娩經驗的親戚、朋友進行交流，通過身邊的例子自我鼓勵，愉

臨睡前 很多人都知道寶寶到了一定的月份會有胎動了，胎動的規律其實并不大，不過寶寶在臨睡前的胎動是最頻繁的時候哦。 為什么子啊臨睡前寶寶胎動頻繁？一是因為這個時候是胎兒精神最好的時候，二是這個時候孕婦通常都是靜下心來準備休息，因此更容易感受到寶寶的胎動，所以會覺得晚上臨睡前胎動頻繁。 吃了飯以后 在一日三餐媽媽吃飽了以后也是胎動比較頻繁的時候，因為這個時候媽媽咪們吃飽喝足體內血糖含量增加，寶寶自然也是精氣神十足的時候，寶寶有力氣了自然也會動得比較頻繁了哦。 洗澡的時候 很多媽咪會感覺到在自己每次洗澡的時候寶寶的胎動特別頻繁，其實這是因為洗澡可以讓人徹底的防松，而防松下來的人體是最愉悅輕松的，而在肚子里的寶寶感覺到了媽咪輕松舒適的情緒因此就會比較有精神，就會有頻繁的胎動哦。

　　走出產婦的新媽要開始坐月子了，月子坐得好不好，直接關系到女性產后的身體健康。所以廣大女性一定要了解產后如何保養，下面我們就來看看女性產后第一天要知道的幾件事。 　　身體正常狀況 　　體溫略高。在剛分娩后的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內。 　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 　　子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產后10天降入骨盆腔內。 　　下腹陣發疼痛。剛分娩后，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產后宮縮痛”，一般在2～3天后會自然消失。 　　分娩后好好休息 　　分

　　什么樣的居家環境最適合坐月子? 　　1. 室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。 　　2. 當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。 　　3. 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。 　　4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保

坐月子有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在于“怎么坐月子”。那么孕媽媽在月子期間身體會有什么變化，這短短的一個月又要如何度過呢? 　　新媽媽月子計劃表 　　第1周：媽媽充分休息，注重營養;隨時觀察惡露情況;按需給寶寶哺乳。注意保健，不要受涼;可在床上進行乳房按摩;進行產褥體操;進行全身檢查，可以出院了;保持平靜心態，預防產后抑郁癥。 　　第2周：充分攝取營養豐富的食物，促進乳汁分泌。做舒緩運動促進身體恢復;可上美發院洗頭或是請丈夫幫忙清洗;堅持乳房按摩，擠出剩余的母乳。 　　第3周：保持均衡營養，注意鐵的攝取;可做一些簡單的家務，但應避免長時間站著或集中料理家務;進行陰部練習，加強會陰部肌肉的力量。這一時期，要注意觀察身體狀態，出

      接吻作為一種生理反應，有不少妙不可言的醫療價值。所以別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想更年輕一些，再健康一些。研究發現，接吻對身體的益處有以下幾個方面：       1.經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇。愛人的一個香吻會讓人心跳加速，可以刺激心跳頻率提高到每分鐘100~140次左右，血液流通暢快可提高體內供氧水平。腎上腺皮質激素也是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍首，而接吻能夠阻止腎上腺皮質激素的形成。       2.腎上腺皮質激素還是一種壓力激素，接吻既然能夠阻止腎上腺皮質激素的形成，所以接吻就能有效地幫你從緊張情緒中平靜下來，

睡眠不足，這些媽媽認為，如果她們睡眠充足，能做個更加稱職的媽媽。 　　由布萊恩調查公司所做的此項全國性調查共有500位媽媽參加，調查顯示，有54%的媽媽睡眠不足。 　　這種現象在上班媽媽中尤為嚴重，其中，59%的媽媽說她們睡眠不足，有一半的上班媽媽每天最多只能睡6個小時。 　　相比之下，全職媽媽比較“幸福”，其中有48%的媽媽缺乏睡眠。 　　調查顯示，52%的美國媽媽認為，如果她們能得到充足的睡眠，她們會成為更稱職的媽媽，65%的媽媽說睡眠充足能使她們更加開心。 　　但是，就算這些媽媽躺在床上，她們也是睜著眼睛睡不著，其中有36%的媽媽在想第二天要做的事，25%的媽媽在擔心家里的經濟狀況，24%的媽媽在考慮家庭事務。 　　華盛頓喬治敦大學附屬醫院的臨床精神治療師、睡眠專家圣安妮·格里芬說：&ldquo

　　夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。 　　室溫同樣難以把握，月子里的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。 　　夏季里媽媽要特別注意清潔，因為這也是細菌容易滋生的季節。 　　另外，媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。 　　飲食清淡、忌寒涼 　　夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶也會因此而拉肚子。 　　媽媽廚房 　　紫莧菜粥 　　原料：紫莧菜1把，糯米60克。 　　做法：把莧菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。 　　營養

　　試驗：多次反射輻射加強 　　據央視報道，記者通過中科院的推薦找到了一家國內具有領先水平的專業電子檢測的實驗室，對一件金屬纖維的防輻射服的防輻射能力進行了檢測。實驗結果證實，這種金屬纖維的防輻射服雖然沒有商家宣傳的高達99.99%的防輻射能力，但也足夠抵擋90%左右的輻射。 　　如此看來，市面上的防輻射服對于單一來源的輻射還真是有效果的，但問題是現實生活當中輻射源都不是單一的，而且也不是一個方向的。那么面對復雜的現實環境，防輻射服還有效果嗎? 　　實驗室里，通過模擬現實生活中復雜的輻射環境，專家進行了第二個實驗。 　　實驗結果表明，現實生活中穿著防輻射服對于來自某些方向的輻射源不僅沒有起到防護作用，反而會讓防輻射服內的輻射強度變大，這是我們誰也沒有想到的。 　　對此，專家的解釋是，根據電磁輻射的原理，在不穿防輻射服的情況下，有輻射照射到人體，人體會吸收一小部分，然后把絕大部分的

產后抑郁癥的表現為以下幾方面，但不是所有的癥狀都會表現出來。 　　一、情緒上的表現 　　容易被激怒，無緣無故對家人發脾氣，很小的事情都會引起自己不滿;容易焦慮，總是擔心寶寶和自己的身體狀況;害怕和恐慌，總是幻想寶寶突然死亡，家庭發生重大變故等情形不能自拔。 　　二、 行為的上表現 　　采取酗酒、吸毒等消極生活方式;莫名地落淚;缺乏鍛煉、不愿運動;不愿意參加社交活動;厭世并有自殺念頭，有自殘、自殺傾向。 　　三、生理上的表現 　　容易失眠、早睡、疲倦和乏力;抑郁會導致食欲低下、從而體重減輕;抑郁情緒會降低免疫系統的功能，從而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。 　　四、認知上的表現 　　很難做決定、缺乏行動力、缺乏信心;注意力不集中、思維遲鈍、反應緩慢、還比較健忘;感覺活著無用或有罪惡感;對多數活動缺乏興趣或愉悅感;有時候很

　　月子里的媽媽一定要補鈣，媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。 　　為什么要補鈣? 　　因為媽媽產后特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 　　再有，哺乳的媽媽在產后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如果不補充足量的鈣就會引起媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等這樣的“月子病”;還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。 　　如何在月子期間補鈣? 　　根據我國飲食的習慣，建議產后的媽媽每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣，媽媽們

　　4、赤腳走路 　　這有助于鍛煉構造足部的二十六塊骨頭以及二十塊肌肉。注意走的時候腳跟先著地，最后輪到腳趾。

 　　妊娠紋，每個孕婦都擔心自己的肚皮像西瓜一樣左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠紋修復霜，還總覺得不保險。那么，來點兒幫助預防、消除妊娠紋的美食如何？既滿足了口欲，又能由內而外地下功夫，皮膚肯定是雙保險了！  　　獼猴桃酸奶  　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯  　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。  　　營養小秘密：  　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴 醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。  　　酸奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳

產后減肥本就是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB，那么你要小心三大陷阱致產后發胖。 　　當媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導致許多不健康習慣形成，而且很難實行減肥計劃。但其實很多的產后肥胖陷阱都可以避免的。 　　陷阱一：沒有足夠的時間準備一頓健康餐 　　無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習慣，但在產后這些飲食習慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習慣的話，你需要改變一下自己的飲食習慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時備用。 　　陷阱二：沒有足夠的睡

    1.涂口紅或唇蜜之前不搽上護唇膏：通常口紅或唇蜜的油脂大多由合成酯組成，經常使用反而會造成唇部肌膚更加干燥，使用前一定要先搽上具有修護滋潤唇部功效的護唇膏。  　　2.不隨身攜帶護唇產品：通常喝水，進食，用餐巾搽嘴這些例行性習慣其實都會造成唇部肌膚干燥，別忘了隨身攜帶護唇膏，隨時隨地幫唇部補充適度油脂成分，以避免唇部隨時處于干干荒狀態。  　　3.喜歡用手或以嘴唇將唇部死皮撕掉：直接的“撕咬”會造成傷口，使嘴唇“受傷”更多、可以牙刷沾少許護唇膏或凡士林直接刷在脫皮的唇部，會有助于死皮的脫落。如果無法一時清理所有的死皮，也不可將死皮強行除去。只要加強保持唇部的滋潤就會漸漸改善。  　　4.抿唇：嘴唇感覺干燥時，不要一直用舌頭去舔唇部，因為唾液當中含有蛋白分解疇素，會讓嘴唇肌膚

　　一般人每天大約會掉50--100根頭發。卷發脫落得會更快，每天掉200根以內也算正常。如果超過這個普遍值，或者是局部脫發，就應該及時到醫院診治。通常醫生會要求病人紀錄一周的落發量作為診治的依據。 　　產后落發的原因 　　頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系。雌激素水平高，毛發更新速度就慢;雌激素水平低，毛發更新速度就快。產后脫發，其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后，雌激素分泌增多，導致毛發更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭發沒有脫落，一直保存到產后。產后激素水平下降到正常，衰老的頭發就紛紛脫落，造成大量脫發的現象。產后脫發是一種暫時現象，也是一種正?，F象。 　　產后護發妙方 　　1多補充蛋白質 　　頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、

　　懷孕的時候到底可不可以運動呢?在傳統的觀念里，孕婦常會被老一輩告知要少動、多休息，以免動到胎氣。但其實只要量力而為，而且在懷孕前就有保持規律運動的習慣，在懷孕后還是可以持續運動的。 孕期適當的運動有利于順產 　　即便懷孕前你沒有運動習慣，在懷孕過程中做做伸展操，讓身體保持在最佳的柔軟狀態，將有助于分娩。只不過運動前記得先和你的醫師討論一下身體狀況是不是適合，再評估運動的可行性和難易程度。   　　根據美國婦產科學院的建議，一些情況的準媽媽并不適合在懷孕過程中做運動，我們將這些禁忌分為絕對禁忌與相對禁忌兩大類;但是有相對禁忌情況的孕婦，并不表示就不能從事任何輕度活動(比如散步)，不妨和你的醫師討論一下，挑選出最適合自己做的輕量活動。

月子食譜不是都一樣的哦，哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。 　　久坐型 　　懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不好，在產后易出現下肢發脹、腰酸的癥狀，坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。 　　媽媽廚房-薏香豆漿 　　原料：薏仁30克，豆漿600毫升。 　　做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆漿打成汁，即可飲用。 　　營養盤點：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內的血液循環，緩解水腫、發脹;豆漿含有豐富的蛋白質，能增強產后媽媽抵抗力和抗過敏能力。 　　勞動型 　　分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產后腰酸背痛， 在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。 　　媽媽廚房-當歸芍藥湯 　　原料：當