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產(chǎn)后瘦身在產(chǎn)后覺得自己的體力還不錯，生產(chǎn)過后只休息幾天，就恢復原來的生活和飲食形態(tài)。雖然很多人在當時都會不適，但是只要過了一段時間，發(fā)現(xiàn)自己怎么身材走樣到很難恢復的時候，才來想到是不是因為月子有沒有坐好和產(chǎn)后的瘦身有絕對的關系!坐月子的目的，其實是要讓傷口盡快愈合，并使內(nèi)分泌盡快恢復，讓身體器官機能恢復到產(chǎn)前的正常動作。 　　所以如果說月子沒有做好，使身體的傷口愈合不佳，內(nèi)分泌就會失調(diào)，而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低，如此一來細胞代謝變慢，不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，而且會堆積出更多的脂肪。內(nèi)分泌失調(diào)還會造成身體滯留的水分變得很難排出，久而久之，身體就明顯地開始臃腫起來，這時候，再希望瘦下去就得要花更多的心力及時間了。 　　因為剛生完小孩，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)，所以這時候飲食攝取得

　　很多女性懷孕后，特殊的身體狀況使得便秘也“乘虛而入”。由于擔心小寶寶的安全，準媽媽們一般都不敢隨意用藥，以至于排便成了懷孕女性痛苦不堪的事情。那么，孕期女性應怎樣解決便秘問題呢？ 　　準媽媽遭遇小難題 　　等啊等，盼啊盼，結婚三年后王女士終于如愿以償懷上了小寶寶。得知這個消息后，公公婆婆高興壞了，天天變著花樣給兒媳婦補充營養(yǎng)，什么活都不讓她干，只讓她在家中靜養(yǎng)。 　　可沒想到的是，這樣悉心的呵護王女士還是患了便秘，經(jīng)常三四天才能大便一次，并且老是感到腹脹。不吃藥吧，不能正常排便，吃點通便的藥吧，又怕影響到肚里的胎兒，這讓王女士十分苦惱。 　　孕婦便秘事出有因 　　據(jù)河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師劉成藏介紹，便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養(yǎng)的食品，使得食物過于精細，含渣的食物相應減少

　　很多新媽媽產(chǎn)后盡管營養(yǎng)很好，但奶水不足，達不到用母乳喂養(yǎng)新生兒的要求。產(chǎn)后奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產(chǎn)后吃了燉老母雞。 　　這是因為新媽媽分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發(fā)揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是新媽媽產(chǎn)后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。 　　雄激素具有對抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，新媽媽產(chǎn)后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會促進乳汁分泌增多。但如發(fā)現(xiàn)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時，切勿吃公雞發(fā)奶，否則會引起乳腺炎。

　　近幾年來“無痛分娩”可說是怕痛媽媽們的救星。不過，是不是所有的準媽媽都可以用這種方法呢?其實它應該稱作“減痛分娩”。因其主要是讓疼痛感降低，并非是完全無痛。有些準媽媽并不適合無痛分娩的。 　　懷孕過程中若是體重增加太多，的確會有其并發(fā)癥，像是妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，但是并不會因為脂肪太多而影響剖腹產(chǎn)的傷口復原。若是有凝血問題、腰椎受過傷的準媽媽則不建議選擇無痛分娩。 　　太胖的準媽媽不宜選擇剖腹產(chǎn)，因為腹部脂肪太多會影響傷口復原? 　　懷孕過程中若是體重增加太多，的確會有其并發(fā)癥，像是妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，但是并不會因為脂肪太多而影響剖腹產(chǎn)的傷口復原。體重增加太多直接影響的是胎兒和母親，胎兒可能因此變成巨嬰，反而提高剖腹產(chǎn)的幾率，不過剖腹產(chǎn)與否一切得視胎兒和母親的狀況，并不會因為腹部脂肪

產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，其發(fā)病率不高，僅為1%-2%，但它極大危害女性身心健康。少數(shù)女性產(chǎn)后由于各方面因素的綜合影響導致身心障礙，發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)婦和家人應該充分認識引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥的原因是什么并提高警惕，盡可能排除不良因素影響。 　　原因一：生理原因 　　神經(jīng)內(nèi)分泌的變化：懷孕后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但產(chǎn)后3天內(nèi)迅速降低到懷孕以前的水平。孕激素的大幅下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。 　　原因二：心理原因 　　很多新媽媽對即將承擔的母親角色不適應，孩子哭鬧、生病、喂養(yǎng)和教育問題等都容易讓新媽媽造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。另外，產(chǎn)后全部是母乳喂養(yǎng)也會增加產(chǎn)后抑郁癥的危險;產(chǎn)婦的心理社會因素也是產(chǎn)后抑郁癥的重要原因;剖腹產(chǎn)對產(chǎn)婦心理的影響也不能忽視;孩子的

　　女人懷孕的時候，必須注意飲食。在產(chǎn)后，女人同樣要注意飲食，千萬不要碰下面這些禁忌食物。 　　一、忌生冷、油膩食物 由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　二、忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。 　　三、忌食堅硬粗糙及酸性食物 產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。 　　四、忌食過咸食物 因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

      時下，專供婦性使用的保健洗液品種越來越多，甚至還有“原裝進口”的陰道灌洗清潔液。不少女性認為使用保健洗液是一種保潔時尚，是良好的衛(wèi)生習慣。據(jù)估計，僅美國就約有兩千萬婦女經(jīng)常使用保健洗液，在非洲和亞洲也很普遍。那么，使用保健洗液是利是弊？這是婦女們關心的問題，也是醫(yī)學研究的課題。        破壞陰道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境        陰道微生物菌群主要棲居在陰道側(cè)壁的粘膜、皺褶中，其次在陰道穹窿和宮頸處。健康婦女陰道排出物中的活菌數(shù)為100~1億個/毫升。目前公認的陰道正常菌群中最重要的成員是乳酸桿菌，其數(shù)量可達8000萬個/毫升，其功能主要是保護陰道不受外來菌的侵襲，是陰道的

　　只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 　　少吃鹽或調(diào)味品 　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現(xiàn)在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。 　　這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負

剖腹產(chǎn)，在寶寶誕生的一刻，媽媽的腹部就被切開一道傷口。在剖腹產(chǎn)后，刀口需要恢復一段時間才能長好，這段時間內(nèi)媽媽就會面對各種各樣的問題，那么如何減輕剖腹產(chǎn)傷口疼痛呢? 　　剖腹產(chǎn)后傷口疼痛就是一個癥狀，那么剖腹產(chǎn)后傷口疼痛該怎么辦呢? 　　剖腹產(chǎn)后的手術刀口大概在2-3周后會結疤，這時候傷口的組織開始增生，大約持續(xù)3-6個月左右增生才逐漸的停止，這時候疤痕會抓奸的變軟。疤痕開始增生的時候，局部會出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)紫、變硬，因為疤痕處有新生的神經(jīng)末梢，所以疤痕會出現(xiàn)癢痛，一般以刺痛最為明顯。 　　特別是在夏天，因為身體容易出汗，疤痕總是被汗液所浸潤，而汗液中的鹽分就會刺激到疤痕的神經(jīng)末梢，出現(xiàn)疼痛和癢的感覺。天氣變化會導致空氣冷熱溫差和干濕的改變，而疤痕內(nèi)的神經(jīng)末梢也能敏銳的感覺出來，而感覺到疼痛和刺癢。 　　減輕剖腹產(chǎn)后傷口疼痛的方法有下面幾種：

女性皮膚變白等美容要求。　　日本理化研究所和東北大學日前聯(lián)合發(fā)布新聞公報說，皮膚受紫外線照射后，皮膚表皮底層中的色素細胞便合成黑色素，并儲存在色素顆粒中。色素顆粒在色素細胞內(nèi)移動，并被輸送給皮膚的細胞，皮膚便會轉(zhuǎn)黑。　　研究小組兩年前發(fā)現(xiàn)，在色素顆粒輸送的過程中，蛋白質(zhì)“Rab27A”扮演了重要角色。他們發(fā)現(xiàn)，在加入一種特定酶之后，色素顆粒不再從色素細胞的中心部位向外擴散。研究人員確認這種酶阻礙了黑色素輸送，并給這種酶命名為“Rab27A－GAP”。　　研究人員說，由于促進黑色素向頭發(fā)細胞輸送可以抑制白發(fā)生成，因此研究人員下一步的目標是找到促進黑色素輸送的酶。

剖腹產(chǎn)疤痕的辦法有什么呢?產(chǎn)婦選擇剖腹產(chǎn)，最擔心的就是開刀后，疤痕的恢復情況，來了解一下我們的剖腹產(chǎn)疤痕最小化方案。 　　產(chǎn)時注意 　　術前全身徹底清洗，預防性地應用抗生素;術后勤換藥，保持傷口和周圍環(huán)境清潔干爽，以免造成感染、血腫，使創(chuàng)面延期愈合。 　　拆線前后應避免劇烈活動，避免身體過度伸展或側(cè)曲; 　　休息時，最好采取側(cè)臥微屈體位休息，以減少腹壁張力。 　　拆線后立即用硅膠彈力繃帶或彈力網(wǎng)套等敷料加壓包扎，可有效地預防疤痕的產(chǎn)生。 　　需要注意的問題 　　疤痕搔癢要謹慎處理 　　大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發(fā)紅、發(fā)紫、變硬，并突出皮膚表面。大約持續(xù)三個月至半年左右，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色變成暗褐色，這時疤痕就會出現(xiàn)痛癢。特別是在大量出汗或天氣變化時，常常刺癢得非要抓破見血才肯罷休的

　　以下方法，能讓你在月子期間也能瘦身。 　　完全不吃鹽或調(diào)味品 　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現(xiàn)在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。 　　這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負面影響，那么，接下來的3周想瘦就很難了。 　　實施階段性食補 　　產(chǎn)后第1周的主要目標是

      副乳癥亦稱多乳癥，屬于乳房畸形病變，此病在門診并非少見，由于人們對它認識不足，很多病人常被誤診為“淋巴結炎”、“腋窩皮脂腺囊腫”等，沒有得到及時治療。  　　副乳癥是病人在胚胎時期，長到約9毫米時，從腋窩到大腿根部可以劃一根線(叫乳基紙，是人為劃定的)。在這條線上可以生長有6—8對乳房始基，它是由外胚層上皮組織發(fā)生而來的。在正常情況下隨著胎兒逐日長大，這些乳房始基由下而上地逐漸退化消失，到胸部保留一對，繼續(xù)生長發(fā)育，這就是每個人胸前的一對正常乳房。如果胎兒接近臨產(chǎn)時，若腋窩附近的乳房始基尚未完全退化，胎兒出生后，殘留的乳房始基隨胎兒出生隱匿起來，到了成年或妊娠時，身體內(nèi)分泌有了變化，這個殘留的乳房始基也可以進行發(fā)育，最后發(fā)展為副乳癥。副乳有的有乳頭乳暈伴隨，有的則無乳頭乳暈。有乳

　　順利生下小寶寶的母親最擔心的問題往往是母乳不足，總是想盡辦法催奶、泌乳，不過其實還有另一種狀況同樣令人非常煩惱，那就是產(chǎn)后遭遇嚴重的乳脹、漲奶！ 　　產(chǎn)后為何會引發(fā)漲奶 　　STEP 1　孕初期的變化 　　從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結節(jié)。 　　STEP 2　妊娠中的發(fā)育 　　在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育，孕激素會刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用，不過其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育，但并不分泌乳汁。 　　STEP 3　生產(chǎn)后的表現(xiàn) 　　經(jīng)過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產(chǎn)后48～72小

感染性乳腺炎對于哺乳的母親來說并不常見。多數(shù)發(fā)生在分娩后11－30天。不要把乳房充血和乳腺管阻塞癥混淆。乳房充血可在產(chǎn)后24－72小時發(fā)生，在這段時間乳腺剛開始分泌乳汁，也可以最后因給孩子斷奶而發(fā)生。乳腺充血也就是乳部脹滿、腫大及雙乳的觸痛，不會出現(xiàn)高燒，病因不是感染所致。采用優(yōu)質(zhì)哺乳期專用乳罩、用冰塊敷或必要時服用止痛藥，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房就會變軟。　　　　乳腺阻塞癥在哺乳期內(nèi)任何時候都會發(fā)生，它可引起局部腫張或觸痛，但沒有發(fā)燒，如果治療不及時，可能會導致乳腺炎。治療方法可通過用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對乳房進行熱敷以使乳腺管通暢，不要對腫脹部位進行按摩，而要通過讓孩子吃奶等方法把乳房的乳汁排干凈。乳腺阻塞癥一般很快就會好，這樣乳腺炎也不會發(fā)生。　　　　如果乳房紅腫持續(xù)不消，而且還伴有發(fā)熱及流感類其他癥狀，說明乳房受到感染，就

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內(nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。  腸胃不通你屬于哪一種? 緊張型便秘： 由于工作、學習壓力突然增大或突發(fā)事件而引起的便秘問題。 緊張型便秘屬于淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處于考試階段或者工作壓力驟增的人就會遇到此類困擾，突然腸胃不通了，或者是腹瀉，走了兩個極端。如果碰到的是緊張型，別太擔心了，只需注意飲食、調(diào)整心態(tài)，并配合適當?shù)陌茨κ址ň涂梢暂p松應對了。 長期型便秘：由于長期工作壓力大、飲食習慣差、缺乏運動而引起的便秘問題，并且日積月累，越來越嚴重。 長期排泄不暢，污垢很容易在腸道的彎曲處堆積，時間長了腸子就如同臟了的“百葉窗”般很

　             產(chǎn)褥期遇到的主要問題有： 　　惡露的處置：何謂惡露?當胎兒娩出后的3??4周內(nèi)，子宮腔內(nèi)的組織物、粘液和創(chuàng)面排出的血液混合在一起，從陰道內(nèi)排出，俗稱惡露。開始幾天的惡露為血性惡露，顏色鮮紅，3-4天后逐漸變淡，呈褐色、淡黃色或白色。有時惡露排出不順利，如子宮收縮不良等血性惡露或褐色惡露會持續(xù)不斷、氣味難聞，要找醫(yī)生治療。惡露的處置應加以重視，如不注意清潔，會引起陰道、子宮感染發(fā)炎相當麻煩。惡露處置應先洗手，大小便后也應立即洗手，同時要用消毒紙或藥棉，由陰道向肛門方向擦拭消毒，同一張紙或藥棉不可使用二次，務必每次使用過后就換新的。藥棉可用醫(yī)院配制的。陰道或會陰有傷口，應特別注意避免從傷口處擦拭，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)

自然分娩，但對于因疾病導致不能自然分娩的孕媽米來說，剖宮產(chǎn)也許是最安全的選擇，那么那種類型適合選擇自然分娩? 　　產(chǎn)科疾病導致不能自然分娩 　　胎兒巨大：胎寶寶體重達到或超過4000g以及胎頭雙頂徑大于9.5cm者稱為巨大兒。胎兒大，手術助產(chǎn)的機會增加，可引起胎兒臂叢神經(jīng)損傷、鎖骨骨折、顱內(nèi)出血、肩難產(chǎn)、新生兒窒息，甚至死亡。對媽咪而言，嚴重的軟產(chǎn)道裂傷，甚至子宮破裂，尾骨骨折、尿漏、糞漏等，增加手術助產(chǎn)幾率，易導致感染。子宮收縮乏力、產(chǎn)程延長、易導致產(chǎn)后出血。由于盆底組織損傷，如后可導致子宮脫垂。 　　胎位異常：一般指妊振30周后，胎兒在子宮體內(nèi)的位置不正，較長見于腹壁松弛的孕媽咪和經(jīng)產(chǎn)婦。胎位異常包括臀位、橫位、枕后位、顏面位等。以臀位多見，而橫位對孕媽咪和胎寶寶的危害最嚴重。胎位異常導致繼發(fā)宮縮乏力，使產(chǎn)程延長，常需手術助產(chǎn)，容易發(fā)生軟產(chǎn)

第一個關鍵期：孕15~60天——防畸形、防流產(chǎn) 孕15~60天是胚胎細胞組織分化的高峰期， 對胎兒的形成和發(fā)育至關重要，各種致畸因素都有可能對胎兒產(chǎn)生不良影響，造成胎兒損傷或畸形甚至死亡。在這一時期要特別重視預防胎兒神經(jīng)管畸形，避免各種致畸因素。 （1）黃曲霉毒素 黃曲霉毒素具有極強的毒性和致癌性，而黃曲霉毒素的污染在世界范圍內(nèi)廣泛存在，污染的品種以花生和玉米最嚴重，大米、小麥、面粉較輕。黃曲霉毒素難溶解于水、耐熱，在一般的烹調(diào)加工溫度下，不被破壞。因此孕期應避免食用變質(zhì)、發(fā)霉的花生、玉米等，不吃來源不明的食物。 （2）煙草 煙草和煙霧中含有大量的有毒物質(zhì)，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸氨、一氧化碳二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些有毒物質(zhì)可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使子宮與胎盤血氧含量

關節(jié)疼痛病因，對癥下藥，關節(jié)疼痛防治辦法也就為你所用，解除煩惱。 　　頸部疼痛 　　病因：因長時間低頭照料寶寶所致。 　　穴位：風池穴，相當于頭部兩側(cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。 風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。 　　方法：自己用兩中指同時點揉兩側(cè)風池穴;用中指點揉風府穴。 以感覺酸脹為度。 　　注意：平時可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部; 避免長時間低頭;避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上;枕頭宜低且柔軟; 避免頸部吹風、受涼。 　　肩部疼痛 　　病因：抱孩子勞累;喂奶時受涼。 　　穴位：肩關節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。 　　方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區(qū)域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。 　　注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚;還可適當做搖肩鍛煉。