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產后瘦身在產后覺得自己的體力還不錯，生產過后只休息幾天，就恢復原來的生活和飲食形態。雖然很多人在當時都會不適，但是只要過了一段時間，發現自己怎么身材走樣到很難恢復的時候，才來想到是不是因為月子有沒有坐好和產后的瘦身有絕對的關系!坐月子的目的，其實是要讓傷口盡快愈合，并使內分泌盡快恢復，讓身體器官機能恢復到產前的正常動作。 　　所以如果說月子沒有做好，使身體的傷口愈合不佳，內分泌就會失調，而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低，如此一來細胞代謝變慢，不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，而且會堆積出更多的脂肪。內分泌失調還會造成身體滯留的水分變得很難排出，久而久之，身體就明顯地開始臃腫起來，這時候，再希望瘦下去就得要花更多的心力及時間了。 　　因為剛生完小孩，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態，所以這時候飲食攝取得

　　很多女性懷孕后，特殊的身體狀況使得便秘也“乘虛而入”。由于擔心小寶寶的安全，準媽媽們一般都不敢隨意用藥，以至于排便成了懷孕女性痛苦不堪的事情。那么，孕期女性應怎樣解決便秘問題呢？ 　　準媽媽遭遇小難題 　　等啊等，盼啊盼，結婚三年后王女士終于如愿以償懷上了小寶寶。得知這個消息后，公公婆婆高興壞了，天天變著花樣給兒媳婦補充營養，什么活都不讓她干，只讓她在家中靜養。 　　可沒想到的是，這樣悉心的呵護王女士還是患了便秘，經常三四天才能大便一次，并且老是感到腹脹。不吃藥吧，不能正常排便，吃點通便的藥吧，又怕影響到肚里的胎兒，這讓王女士十分苦惱。 　　孕婦便秘事出有因 　　據河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師劉成藏介紹，便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過于精細，含渣的食物相應減少

　　很多新媽媽產后盡管營養很好，但奶水不足，達不到用母乳喂養新生兒的要求。產后奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產后吃了燉老母雞。 　　這是因為新媽媽分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是新媽媽產后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。 　　雄激素具有對抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，新媽媽產后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會促進乳汁分泌增多。但如發現乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞發奶，否則會引起乳腺炎。

　　近幾年來“無痛分娩”可說是怕痛媽媽們的救星。不過，是不是所有的準媽媽都可以用這種方法呢?其實它應該稱作“減痛分娩”。因其主要是讓疼痛感降低，并非是完全無痛。有些準媽媽并不適合無痛分娩的。 　　懷孕過程中若是體重增加太多，的確會有其并發癥，像是妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，但是并不會因為脂肪太多而影響剖腹產的傷口復原。若是有凝血問題、腰椎受過傷的準媽媽則不建議選擇無痛分娩。 　　太胖的準媽媽不宜選擇剖腹產，因為腹部脂肪太多會影響傷口復原? 　　懷孕過程中若是體重增加太多，的確會有其并發癥，像是妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，但是并不會因為脂肪太多而影響剖腹產的傷口復原。體重增加太多直接影響的是胎兒和母親，胎兒可能因此變成巨嬰，反而提高剖腹產的幾率，不過剖腹產與否一切得視胎兒和母親的狀況，并不會因為腹部脂肪

產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，其發病率不高，僅為1%-2%，但它極大危害女性身心健康。少數女性產后由于各方面因素的綜合影響導致身心障礙，發展為產后抑郁癥。產婦和家人應該充分認識引發產后抑郁癥的原因是什么并提高警惕，盡可能排除不良因素影響。 　　原因一：生理原因 　　神經內分泌的變化：懷孕后期，孕媽咪體內雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺，但產后3天內迅速降低到懷孕以前的水平。孕激素的大幅下降，造成體內內分泌發生變化，從而產生抑郁癥狀。 　　原因二：心理原因 　　很多新媽媽對即將承擔的母親角色不適應，孩子哭鬧、生病、喂養和教育問題等都容易讓新媽媽造成心理壓力而出現抑郁焦慮情緒。另外，產后全部是母乳喂養也會增加產后抑郁癥的危險;產婦的心理社會因素也是產后抑郁癥的重要原因;剖腹產對產婦心理的影響也不能忽視;孩子的

　　女人懷孕的時候，必須注意飲食。在產后，女人同樣要注意飲食，千萬不要碰下面這些禁忌食物。 　　一、忌生冷、油膩食物 由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　二、忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　三、忌食堅硬粗糙及酸性食物 產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。 　　四、忌食過咸食物 因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

      時下，專供婦性使用的保健洗液品種越來越多，甚至還有“原裝進口”的陰道灌洗清潔液。不少女性認為使用保健洗液是一種保潔時尚，是良好的衛生習慣。據估計，僅美國就約有兩千萬婦女經常使用保健洗液，在非洲和亞洲也很普遍。那么，使用保健洗液是利是弊？這是婦女們關心的問題，也是醫學研究的課題。        破壞陰道內微生態環境        陰道微生物菌群主要棲居在陰道側壁的粘膜、皺褶中，其次在陰道穹窿和宮頸處。健康婦女陰道排出物中的活菌數為100~1億個/毫升。目前公認的陰道正常菌群中最重要的成員是乳酸桿菌，其數量可達8000萬個/毫升，其功能主要是保護陰道不受外來菌的侵襲，是陰道的

　　只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 　　少吃鹽或調味品 　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。 　　這就是為什么產婦在產后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負

剖腹產，在寶寶誕生的一刻，媽媽的腹部就被切開一道傷口。在剖腹產后，刀口需要恢復一段時間才能長好，這段時間內媽媽就會面對各種各樣的問題，那么如何減輕剖腹產傷口疼痛呢? 　　剖腹產后傷口疼痛就是一個癥狀，那么剖腹產后傷口疼痛該怎么辦呢? 　　剖腹產后的手術刀口大概在2-3周后會結疤，這時候傷口的組織開始增生，大約持續3-6個月左右增生才逐漸的停止，這時候疤痕會抓奸的變軟。疤痕開始增生的時候，局部會出現發紅、發紫、變硬，因為疤痕處有新生的神經末梢，所以疤痕會出現癢痛，一般以刺痛最為明顯。 　　特別是在夏天，因為身體容易出汗，疤痕總是被汗液所浸潤，而汗液中的鹽分就會刺激到疤痕的神經末梢，出現疼痛和癢的感覺。天氣變化會導致空氣冷熱溫差和干濕的改變，而疤痕內的神經末梢也能敏銳的感覺出來，而感覺到疼痛和刺癢。 　　減輕剖腹產后傷口疼痛的方法有下面幾種：

女性皮膚變白等美容要求?！　∪毡纠砘芯克蜄|北大學日前聯合發布新聞公報說，皮膚受紫外線照射后，皮膚表皮底層中的色素細胞便合成黑色素，并儲存在色素顆粒中。色素顆粒在色素細胞內移動，并被輸送給皮膚的細胞，皮膚便會轉黑。　　研究小組兩年前發現，在色素顆粒輸送的過程中，蛋白質“Rab27A”扮演了重要角色。他們發現，在加入一種特定酶之后，色素顆粒不再從色素細胞的中心部位向外擴散。研究人員確認這種酶阻礙了黑色素輸送，并給這種酶命名為“Rab27A－GAP”?！　⊙芯咳藛T說，由于促進黑色素向頭發細胞輸送可以抑制白發生成，因此研究人員下一步的目標是找到促進黑色素輸送的酶。

剖腹產疤痕的辦法有什么呢?產婦選擇剖腹產，最擔心的就是開刀后，疤痕的恢復情況，來了解一下我們的剖腹產疤痕最小化方案。 　　產時注意 　　術前全身徹底清洗，預防性地應用抗生素;術后勤換藥，保持傷口和周圍環境清潔干爽，以免造成感染、血腫，使創面延期愈合。 　　拆線前后應避免劇烈活動，避免身體過度伸展或側曲; 　　休息時，最好采取側臥微屈體位休息，以減少腹壁張力。 　　拆線后立即用硅膠彈力繃帶或彈力網套等敷料加壓包扎，可有效地預防疤痕的產生。 　　需要注意的問題 　　疤痕搔癢要謹慎處理 　　大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，并突出皮膚表面。大約持續三個月至半年左右，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色變成暗褐色，這時疤痕就會出現痛癢。特別是在大量出汗或天氣變化時，常常刺癢得非要抓破見血才肯罷休的

　　以下方法，能讓你在月子期間也能瘦身。 　　完全不吃鹽或調味品 　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點?，F在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。 　　這就是為什么產婦在產后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那么，接下來的3周想瘦就很難了。 　　實施階段性食補 　　產后第1周的主要目標是

      副乳癥亦稱多乳癥，屬于乳房畸形病變，此病在門診并非少見，由于人們對它認識不足，很多病人常被誤診為“淋巴結炎”、“腋窩皮脂腺囊腫”等，沒有得到及時治療。  　　副乳癥是病人在胚胎時期，長到約9毫米時，從腋窩到大腿根部可以劃一根線(叫乳基紙，是人為劃定的)。在這條線上可以生長有6—8對乳房始基，它是由外胚層上皮組織發生而來的。在正常情況下隨著胎兒逐日長大，這些乳房始基由下而上地逐漸退化消失，到胸部保留一對，繼續生長發育，這就是每個人胸前的一對正常乳房。如果胎兒接近臨產時，若腋窩附近的乳房始基尚未完全退化，胎兒出生后，殘留的乳房始基隨胎兒出生隱匿起來，到了成年或妊娠時，身體內分泌有了變化，這個殘留的乳房始基也可以進行發育，最后發展為副乳癥。副乳有的有乳頭乳暈伴隨，有的則無乳頭乳暈。有乳

　　順利生下小寶寶的母親最擔心的問題往往是母乳不足，總是想盡辦法催奶、泌乳，不過其實還有另一種狀況同樣令人非常煩惱，那就是產后遭遇嚴重的乳脹、漲奶！ 　　產后為何會引發漲奶 　　STEP 1　孕初期的變化 　　從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。 　　STEP 2　妊娠中的發育 　　在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發育，孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用，不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育，但并不分泌乳汁。 　　STEP 3　生產后的表現 　　經過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產后48～72小

感染性乳腺炎對于哺乳的母親來說并不常見。多數發生在分娩后11－30天。不要把乳房充血和乳腺管阻塞癥混淆。乳房充血可在產后24－72小時發生，在這段時間乳腺剛開始分泌乳汁，也可以最后因給孩子斷奶而發生。乳腺充血也就是乳部脹滿、腫大及雙乳的觸痛，不會出現高燒，病因不是感染所致。采用優質哺乳期專用乳罩、用冰塊敷或必要時服用止痛藥，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房就會變軟?！　　　∪橄僮枞Y在哺乳期內任何時候都會發生，它可引起局部腫張或觸痛，但沒有發燒，如果治療不及時，可能會導致乳腺炎。治療方法可通過用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對乳房進行熱敷以使乳腺管通暢，不要對腫脹部位進行按摩，而要通過讓孩子吃奶等方法把乳房的乳汁排干凈。乳腺阻塞癥一般很快就會好，這樣乳腺炎也不會發生?！　　　∪绻榉考t腫持續不消，而且還伴有發熱及流感類其他癥狀，說明乳房受到感染，就

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。  腸胃不通你屬于哪一種? 緊張型便秘： 由于工作、學習壓力突然增大或突發事件而引起的便秘問題。 緊張型便秘屬于淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處于考試階段或者工作壓力驟增的人就會遇到此類困擾，突然腸胃不通了，或者是腹瀉，走了兩個極端。如果碰到的是緊張型，別太擔心了，只需注意飲食、調整心態，并配合適當的按摩手法就可以輕松應對了。 長期型便秘：由于長期工作壓力大、飲食習慣差、缺乏運動而引起的便秘問題，并且日積月累，越來越嚴重。 長期排泄不暢，污垢很容易在腸道的彎曲處堆積，時間長了腸子就如同臟了的“百葉窗”般很

　             產褥期遇到的主要問題有： 　　惡露的處置：何謂惡露?當胎兒娩出后的3??4周內，子宮腔內的組織物、粘液和創面排出的血液混合在一起，從陰道內排出，俗稱惡露。開始幾天的惡露為血性惡露，顏色鮮紅，3-4天后逐漸變淡，呈褐色、淡黃色或白色。有時惡露排出不順利，如子宮收縮不良等血性惡露或褐色惡露會持續不斷、氣味難聞，要找醫生治療。惡露的處置應加以重視，如不注意清潔，會引起陰道、子宮感染發炎相當麻煩。惡露處置應先洗手，大小便后也應立即洗手，同時要用消毒紙或藥棉，由陰道向肛門方向擦拭消毒，同一張紙或藥棉不可使用二次，務必每次使用過后就換新的。藥棉可用醫院配制的。陰道或會陰有傷口，應特別注意避免從傷口處擦拭，要勤換衛生巾和內

自然分娩，但對于因疾病導致不能自然分娩的孕媽米來說，剖宮產也許是最安全的選擇，那么那種類型適合選擇自然分娩? 　　產科疾病導致不能自然分娩 　　胎兒巨大：胎寶寶體重達到或超過4000g以及胎頭雙頂徑大于9.5cm者稱為巨大兒。胎兒大，手術助產的機會增加，可引起胎兒臂叢神經損傷、鎖骨骨折、顱內出血、肩難產、新生兒窒息，甚至死亡。對媽咪而言，嚴重的軟產道裂傷，甚至子宮破裂，尾骨骨折、尿漏、糞漏等，增加手術助產幾率，易導致感染。子宮收縮乏力、產程延長、易導致產后出血。由于盆底組織損傷，如后可導致子宮脫垂。 　　胎位異常：一般指妊振30周后，胎兒在子宮體內的位置不正，較長見于腹壁松弛的孕媽咪和經產婦。胎位異常包括臀位、橫位、枕后位、顏面位等。以臀位多見，而橫位對孕媽咪和胎寶寶的危害最嚴重。胎位異常導致繼發宮縮乏力，使產程延長，常需手術助產，容易發生軟產

第一個關鍵期：孕15~60天——防畸形、防流產 孕15~60天是胚胎細胞組織分化的高峰期， 對胎兒的形成和發育至關重要，各種致畸因素都有可能對胎兒產生不良影響，造成胎兒損傷或畸形甚至死亡。在這一時期要特別重視預防胎兒神經管畸形，避免各種致畸因素。 （1）黃曲霉毒素 黃曲霉毒素具有極強的毒性和致癌性，而黃曲霉毒素的污染在世界范圍內廣泛存在，污染的品種以花生和玉米最嚴重，大米、小麥、面粉較輕。黃曲霉毒素難溶解于水、耐熱，在一般的烹調加工溫度下，不被破壞。因此孕期應避免食用變質、發霉的花生、玉米等，不吃來源不明的食物。 （2）煙草 煙草和煙霧中含有大量的有毒物質，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸氨、一氧化碳二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些有毒物質可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使子宮與胎盤血氧含量

關節疼痛病因，對癥下藥，關節疼痛防治辦法也就為你所用，解除煩惱。 　　頸部疼痛 　　病因：因長時間低頭照料寶寶所致。 　　穴位：風池穴，相當于頭部兩側后發際角凹陷處，左右各一。 風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。 　　方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。 以感覺酸脹為度。 　　注意：平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部; 避免長時間低頭;避免半倚在床沿和沙發扶手上;枕頭宜低且柔軟; 避免頸部吹風、受涼。 　　肩部疼痛 　　病因：抱孩子勞累;喂奶時受涼。 　　穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。 　　方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。 　　注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚;還可適當做搖肩鍛煉。