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　　春季天氣潮濕，坐月子的媽媽可能會感覺特別的不舒服。現在幸孕草就教你三招，讓你清清爽爽坐月子! 　　第一招：沐浴之后恢復快 　　產婦分娩時消耗大量體力，因此抵抗病菌的能力被減弱，在這種情況下，洗澡容易受外界的侵襲。但是，產婦皮膚上沾染了大量的汗液、下身產生的惡露以及溢出的乳汁，如果不能及時清潔，這些液體混在一起會散發出難聞的氣味，并且積累大量的細菌，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會乘機而入，引起乳腺及會陰部炎癥，嚴重者會發展為子宮內感染，甚至會發生敗血癥，所以，這對產婦的皮膚清潔提出了更高的要求。 　　曾有過相關的醫學調查：沐浴后，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0.5℃，均在正常范圍，血壓波動也很小，對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。與不洗澡的產婦相比，產后洗澡的產

妊娠紋成了產后女人美麗的殺手。而雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值，那么雞蛋真的能去除妊娠紋么? 　　下面，我們將介紹如何用雞蛋除產后妊娠紋。 　　一、雞蛋清的作用 　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口愈合。 　　雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。 　　對于消除或者減輕產后妊娠紋，也具有良好的功效。 　　獲取雞蛋清 　　需要用雞蛋清時，可用針在蛋殼的兩端各扎1個孔，蛋清會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏斗里，蛋白順著漏斗

很多女性為了事業而推遲生育年齡，但美國最近的一項研究顯示，如果想讓孩子長壽，女性應該早當媽媽。　　芝加哥大學一對博士夫婦利奧尼德·加夫里洛夫和納塔利婭·加夫里洛夫研究發現，母親生育時的年齡對孩子的壽命有很大影響。在母親25歲之前出生的孩子活到100歲或更長時間的幾率是其他孩子的近兩倍。　　研究同時發現，父親的年齡對孩子的壽命影響較小。加夫里洛夫夫婦此前的研究曾發現，頭胎子女（特別是女孩）更有可能活到100歲，但他們最近的研究顯示母親的年齡是更重要的影響因素，其中的原因還需要更進一步研究。（健康）

母乳喂養，被認為是人類哺育嬰兒的最理想方式。不過由于種種原因，一些產婦乳汁排不出來，則既不能滿足孩子的營養需求，還可能危害產婦的身體健康。催乳師，這個很多人不太熟悉的行業，如今正在城市里悄然興起。如何才能有效解決催乳問題呢? 　　產后沒奶 要給寶寶早吸多吸 　　乳汁的分泌是神經的刺激反應，當寶寶吸吮乳頭時，會刺激媽媽的泌乳激素和催產素反射，所以母乳喂養也是增加泌乳的方法。“打個比方，寶寶通過母親的乳頭吸收乳汁就像用水管開水一樣，類似于一種條件反射。平時寶寶的嘴吮吸多了，久而久之寶寶的嘴一碰到母親的乳頭，吮吸動作開始，母親就會下意識地開始泌乳。”謝玉英向記者打了個形象的比喻。

坐月子聽婆婆的還是聽醫生的? 　　環境　 門窗關得嚴實才好? 　　婆婆：生伢后身子虛，不能見風，特別是冬天，我總把門窗關得嚴嚴實實的。 　　醫生：產婦睡的房要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶都要常開，使室內空氣新鮮。熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。 　　時間　 “月子”是30天嗎? 　　婆婆：“坐月子”自然是生小伢后的一個月，30天，這是老規矩。 　　醫生：實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并不能得到完全的復原。現代醫學上把“月子”稱為“產褥期”，指生產后的42天。 　　飲食　 水果能不能吃? 　　婆婆：肯定是要大補的，我經常給媳婦弄雞湯、魚湯、煎蛋、糖心蛋等，不想吃也要逼著吃點，要不然怎么補得過來?“坐月子&rdq

想必不少孕媽都遭遇過妊娠期皮膚瘙癢，雖然，大多數的皮膚瘙癢都只是由于懷孕期間皮膚組織的變化產生的，但是還是有少數皮膚瘙癢癥與疾病有關，如妊娠期肝內膽汁淤積癥。這到底是什么樣的疾病？對孕期會產生什么樣的影響呢？ 可怕但并不普遍 一種在妊娠期發生的肝臟疾病 妊娠期肝內膽汁淤積癥（ICP）是妊娠中期和晚期特有的并發癥，是由于妊娠期胎盤產生的大量雄激素，改變了細胞膜的通透功能，使排泄膽汁的功能減弱而導致膽汁淤積，膽栓形成，膽汁酸、膽紅素返流入血液，而導致一系列孕晚期瘙癢等臨床癥狀。因其主要危害胎兒，使圍產兒的發病率和死亡率有所增高。 發病率在0.8%-12%左右，不過具有明顯的地域性 ICP的平均發病率為0.8％～12％。不過這種疾病具有明顯的地域、種族差異，北歐的瑞典、南美的智利等地區發病率較高，就我國的情況是，長江

　　夏天產婦自身分娩完以后容易產生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產后一周都是比較明顯的，經常在睡醒覺之后覺得滿身大汗，這就是產褥汗。針對這些，在夏季產婦衣著要寬松，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹產一周以后如果愈合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風吹著就可以。 　　對于子宮的護理，子宮有一個復舊的過程，生后十天左右，子宮基本上已經降到盆腔。在產婦分娩之后，只要適當運動就可以。不要說干一些重體力活，防止子宮下垂。 　　乳房的護理也是，因為夏天容易出汗，產婦經常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細菌傳給寶寶。 　　運動方面，在產后第二天，如果是自然分娩的就可以進行一些產操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運動等，身體恢復再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時之后都是可以下床活動的。

產后脫發，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發生長的需要，除此之外改善休息也可防止新媽產后脫發。 　　百年結婚生子潮給咱們趕上了!一個個的兔寶寶相繼呱呱墜地，產后的媽媽卻有了新的煩惱———掉頭發。“頭發大把大把地掉啊!”生了孩子沒多久的小季在自己MSN上的簽名這樣寫道。皮膚科專家稱，產后出現明顯掉頭發，有的是生理性、短暫的、正常的，有的則是需要干預的。 　　1 產后脫發又叫“休止期脫發” 　　“生完孩子后，頭發真的是大把大把地掉啊，看得我心驚膽戰，生怕頭發就這么掉光了!”本來就很擔心生孩子身材改變的阿May，看到自己的頭發一抓一小撮，心再涼了半截，她淚眼婆娑地對醫生說，不知該如

　　生完寶寶后，moly突然感覺自己的視力下降了好多，同樣距離，原來可以看得很清楚的物體，現在看上去卻是非常模糊，這是怎么了?變成近視了嗎?新媽媽都會這樣嗎?視力還會恢復常態嗎? 　　小心假近視變真 　　新媽媽有時候突然看不清遠處的物體了，這是因為懷孕時荷爾蒙的波動而導致的視力障礙。但是，有很多時候，這種所謂的近視現象并不是真正的近視。在醫學上，一般來講，只要眼睛在看5m遠時，外來的平行光線在視網膜前聚焦，在視網膜上則為焦點后的模糊影像，都會出現遠視力下降，近視力正常的現象，這種“近視”一般發病時間較短，用散瞳藥松弛眼的睫狀肌使調節痙攣解除后，遠視力會有明顯的提高，此時如用檢影法驗光，近視度數可消失，所以我們稱之假性近視。 　　但是，新媽媽的假性近視也有可能發展為真性近視，一旦發展為真性近視，醫生在檢查時就會發現眼球前后

坐月子時說，很多老規矩、土辦法都是不科學的。 　　傳統坐月子，關鍵在于靜養，產婦最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得嚴嚴實實，不下地不吹風不碰水。而事實上，主動康復比一味靜養，更利于產后恢復。王慧萍表示，這和大手術后，醫生鼓勵病人下床活動是一樣的道理。因為，單純依靠人體組織自行恢復，速度是比較慢的，主動康復，并借助一些專業的器械，才會更快更好地恢復。產后42天是恢復的黃金期，一般來說，越早動起來，效果才會更理想。 　　傳統坐月子，還從方方面面限制了產婦接觸自然的機會，有些人就連門窗也不開了，這樣不通風的環境是非常不利于人體健康的。專家稱，在天氣還不錯的日子里，產婦可以到陽臺上舒展舒展筋骨，又或是在家人陪同下，下樓走個10來分鐘。 　　傳統坐月子，關鍵字就是補，產婦往往一出產房，家人就端上老母雞湯，催奶又進補。事實上，這樣的做法是非常不可取的。專家

　　為了逃避可怕的產痛，許多準媽媽選擇了剖腹產。的確，剖腹產可以減輕分娩時的疼痛。但是，專家提醒我們，剖腹產的后遺癥比產痛更可怕，那么剖腹產給新媽留下什么遺憾呢? 　　后遺癥一：影響母子感情 　　美國研究人員對產婦作腦掃描后發現，自然分娩的母親對孩子的哭泣更為敏感，而剖腹產則可能致使產婦母性行為減少。 　　研究結果顯示，自然分娩刺激產婦子宮頸和陰道產生荷爾蒙，增強她們對嬰兒的情感，對日后成為好母親至關重要。腦部研究顯示，自然分娩時腦部劇烈活動能調節產婦的情緒和日常行為，幫助她們日后成功照顧小孩。而剖腹產采取在產婦腹壁開刀方式，直接把寶寶從子宮取出，改變了母體分娩過程中的“神經和激素體驗”，可能使母親與孩子的親密程度降低。 　　后遺癥二：剖宮產切口妊娠 　　今年青島產婦比往年明顯增多，記者從青醫附院、市立、海慈等各大醫

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！　　1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。　　2.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。　　3.烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。　　4.薏仁：對水腫型肥胖有效。　　5.木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。　　6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。　　7.菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。　　8.腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。　　9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 

　　即使分娩的過程很順利，有些女性在分娩后仍可能會出現一些后遺癥，這些后遺癥都是需要及時發現并且盡早治療的。 　　切口 　　如果分娩的時候你有進行外陰切開術或用力過度出現撕裂的話，給你檢查傷口就是首要的任務。大部分的傷口問題會在分娩后的十天內出現。如果在分娩后你發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻咨詢你的醫生。而如果你是剖腹產的話，在產后約兩周就要進行一次初步的檢查，在第六周進行一次復查。 　　子宮、卵巢和宮頸 　　醫生進行此項檢查是為了保證你的生殖系統恢復到產前的狀態，也就是子宮恢復到一個拳頭的大小。同時醫生還會檢查你的子宮有沒有發炎的癥狀，同時還可能需要對卵巢內的細胞進行一個抽樣檢查觀測卵巢的情況。 　　乳房 　　你的乳房在懷孕期間和分娩之后都會經歷很多的變化，所以讓醫生檢查清楚究竟有沒有出現問題是十分重要的。首先，醫

孕期飲食苦惱，怕吃太多變胖，有資料顯示，約有65%的產婦希望瘦下半身，25%希望瘦全身，10%希望瘦其他部位。因此，產后肥胖已是大多數女性面臨的困擾，如果孕期做好熱量控制，加上產后適時適動，肥胖是很容易避免的。 　　產后肥胖的定義 　　產后6周如果體重超過懷孕前體重的10%，即定義為產后肥胖。劉伯恩醫師根據805例病例資料研究后表示，產后6周，體重超過10%者占93%，而在這93%中，體重超過20%者占58%。 　　孕期7個變化 　　婦女懷孕后，因為內分泌及新陳代謝的改變，會促使身體產生許多重大變化，以致生產后，體重或體型不易恢復，這些變化包括： 　　1. 皮膚變粗，出現妊娠紋。 　　2. 色素沉淀。 　　3. 腹部肌肉松弛。 　　4. 乳房變大。 　　5. 腸胃道蠕動緩慢。 　　6. 內分泌激素變化。 　　7. 體重、水分、脂

　　分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此，新媽媽首先必須對產后的營養予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了!”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。 　　1、不要多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生

產后飲食禁忌：油炸肥膩食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。 　　產后飲食禁忌：辛辣刺激食物 　　哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。 　　產后飲食禁忌：性質寒涼食 　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。 　　產后飲食禁忌：回奶作用食物 　　韭菜、麥芽水

　　什么是哺乳期不適?哺乳期產婦要吃什么食物好?產婦哺乳期不適有哪些表現?怎樣防治哺乳期不適?產婦哺乳期不適食譜有哪些? 　　什么是哺乳期不適? 　　哺乳期不適是指產婦在哺乳期間出現的各種不適及產后常見病所引起的身體不舒適現象。 　　產婦哺乳期不適有哪些表現? 　　主要表現為產后虛弱、乳房脹痛，還可表現為抵抗力低下導致的腸胃不適、感冒等。 　　怎樣防治哺乳期不適? 　　1.身體虛弱的孕婦以及產后虛弱的補養方法：取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這3味中藥煮成一碗藥汁，在給孕婦或產婦做的各種食物中加上一勺。這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用，同時3味中藥的用量都不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不宜上火。 　　2.固元膏的制作方法雖然麻煩一些，但它補血、補腎、潤腸通便、安神的效果非常好，此方適合一切虛癥，尤其是產婦產

　　女性在分娩后的皮膚會變得高度敏感，而且分娩會讓女性的的身體抵抗力下降，如果產后不注意清潔衛生就很容易引起產婦感染，所以產后的女性應該選擇產婦專用衛生巾。 　　調查表明，73%的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這多是由于使用不透氣、不透濕、消毒不嚴格的衛生巾造成的。對于產婦來說，生產后發生的生理變化要比經期更加復雜：胎兒娩出的2—4周內，產婦需要應對大量惡露;產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時采用了側切術，傷口更會感覺疼痛。這一時期女性的皮膚高度敏感，分娩則使產婦的身體抵抗力下降，護理不當、不注意清潔衛生極易引起產婦感染，由此產生多種問題，產后如何選擇衛生巾對于產婦的身心健康至關重要。 　　產婦需用專用衛生巾的兩大理由： 　　一、使用專用衛生巾是健康的需要：有效避免產婦感染 　　普通衛生巾使用化纖制成，含粘合劑、熒光增

　　面對產后變形的身材，很多新媽媽都特別苦惱，其實，只要我們掌握正確的方法，產后也能擁有完美的身材。 　　產后脾氣虛弱致肥胖 　　王小姐生完小孩休息幾個月之后準備上班了，可是，她發現自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛，還常常覺得頭暈體乏。中醫師診斷王小姐具有明顯的產后脾氣虛弱癥狀，加上心血虛導致頭暈等癥，醫生建議她采用健脾補腎養血之方，還可以多吃雞爪，幫助皮膚收緊。 　　中醫專家介紹說，產后肥胖多屬脾氣虛弱，中醫學認為“飲食無節制、過補膏粱厚味，則脾胃受損，脾胃之氣輸布不利，使水谷不易消化”，同時“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講，就是因為營養過度而產后活動減少，能量的攝入要遠遠超過能量的消耗，再加上性激素改變造成代謝減慢，而促進了脂肪的貯存，造成產后肥胖。 　　產后須飲食均衡也要運動 　　傳統坐月