產后脫發，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發生長的需要，除此之外改善休息也可防止新媽產后脫發。

　　百年結婚生子潮給咱們趕上了!一個個的兔寶寶相繼呱呱墜地，產后的媽媽卻有了新的煩惱———掉頭發。“頭發大把大把地掉啊!”生了孩子沒多久的小季在自己MSN上的簽名這樣寫道。皮膚科專家稱，產后出現明顯掉頭發，有的是生理性、短暫的、正常的，有的則是需要干預的。

　　1 產后脫發又叫“休止期脫發”

　　“生完孩子后，頭發真的是大把大把地掉啊，看得我心驚膽戰，生怕頭發就這么掉光了!”本來就很擔心生孩子身材改變的阿May，看到自己的頭發一抓一小撮，心再涼了半截，她淚眼婆娑地對醫生說，不知該如何是好。而醫生檢查后告訴阿May，她是正常的產后脫發，注意補充營養和注意休息，過一段時間會有所改善。

　　產后脫發又叫休止期脫發，一般情況下屬于生理性的，過一段時間會慢慢恢復正常，對身體健康沒有太多不利影響，主要的影響還在于心理上。正常的產后脫發都是一過性的，一般持續三個月就會停止，脫落的頭發逐漸恢復正常。但嚴重的產后脫發就很可能是病態的了，需要進行相關治療和干預。

　　2 產后脫發與內分泌、營養有關

　　專家指出，人毛發的生長周期為：生長期、退行期、休止期，同一時間，處于不同生長期的毛發同時存在，即有的毛發處于生長期，有的毛發處于退行期，還有處于休止期的毛發，其中，處于生長期的毛發占大多數。“頭發從退行期進入到休止期，就會脫落。一般來說，每日脫發100根以內都是正常的。

　　孕婦產后出現大量脫發，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦產后生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子后，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脫發現象。有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多，或在生完孩子后進入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現產后大量脫發的現象。分娩數周至數月后，隨著體內有關激素恢復正常，頭發生長周期也恢復正常，在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭發，此時集中脫落，因此脫發數量較正常時多2~3倍。

　　很多人的產后脫發都是暫時性的，持續3個月左右，但若是產婦持續高代謝情況而不及時補充營養，會加重或延長脫發時間。有的人產后脫發可以延續到3年，且在緩解癥狀后，頭發數量也恢復不到孕前的密度。當大量脫發時間超過4個月，同時脫發量每日都超過100根甚至達數百根時，提示這成為一種病態了。

　　3 補充營養、改善休息防脫發

　　營養是改善產后脫發、防止脫發進一步的關鍵。楊健告訴記者，一般來說，產后及時補充營養、適當休息，當恢復正常代謝后，脫發情況會有所改善。

　　預防和改善產后脫發，以哺乳期食物營養補充為主。產婦營養以營養均衡為基礎，蛋白質、適當脂肪和糖分，要以合適的比例進行補充，對產后營養恢復很必要。同時，再依個人特點而選擇有重點的食物。產后補充鐵、鋅也很必要，尤其是分娩時失血過多的產婦。如缺鋅的產婦，食物中就要增加肉類、堅果類、海產品、豆類等含鋅量高的食物;貧血的產婦，則要增加含鐵食物包括牛、羊肉、豬肝等。而產婦可以多吃健脾補腎的藥膳，枸杞子、首烏都能健脾補腎。

　　除了營養外，休息得夠不夠對產后脫發的影響也很大。