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　　春季是寶寶長高的關鍵時期，那么在春季寶寶到底該如何長高呢，在飲食方面該如何講究呢，那告訴你春季孩子長高的4個秘訣，提供5個飲食方案來幫助你長高! 　　方案一 選用食物滋補佳品 　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。 　　特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對癥進行合理的藥補。 　　方案二 補充含鈣豐富的食物 　　寶寶生長發育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。

　　春季是孩子快速生長的季節。在春季，為自己或是家人煲上一鍋靚湯，實在是種不錯的選擇。下面就來看看親親寶貝小編為大家準備的寶寶春季養生湯吧! 　　寶寶春季養生湯推薦 　　參術大棗湯 　　可健脾益氣，常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。選用黨參10克、云苓20克、白術6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。云苓打碎，大棗去核，鮮鴨腎剖開，把鴨內金洗凈后與上料同放放鍋內，加適量清水煲1小時，調味便可食用。 　　芡實鯽魚湯 　　可補氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。用芡實15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食油在鐵鍋內煎至淡黃色，然后與芡實、淮山同放入沙鍋內，加適量清水煲1小時，以食鹽調味，即可食用。 　　浮小麥豬心湯 　　可健脾益氣，寧心安神，健腦益智。選用浮小麥

　　春季寶寶吃什么好呢?春季正是寶寶長高的時候，因此寶寶的春季飲食也要增加營養，讓寶寶快快長高!親親寶貝小編推薦排骨燉山藥和鯽魚豆腐湯。 　　排骨燉山藥 　　材料：排骨 山藥 　　做法： 　　1、排骨選中排，山藥最好選懷山藥，切小塊，開水焯后入鍋燉，放蔥姜調味 　　2、水開后換文火燉，在排骨大約七成熟時與山藥同燉，八成熟時放鹽即可 　　鯽魚豆腐湯的做法： 　　材料：黃豆 鯽魚 　　做法： 　　1、先把豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃 　　2、倒入適量開水，湯滾約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘左右放鹽調味即可。

　　對于年幼的寶寶來說，美味的粥是不可或缺的，那么紅棗粥就是一道特別有營養的美味選擇。紅棗粥(內含蛋白質、糖分、有機酸、黏液質、維他命A、B2、C、鈣質、磷質、鐵質等。 　 　　功效： 　　養血補脾、補中益氣 　　做法： 　　1、煮好白粥(小米粥); 　　2、將紅棗洗干凈，泡10分鐘左右，放入粥中煮15分鐘，將紅棗拿出放入涼開水中去皮(這樣很好去皮，用手撕掉就可以了)，去核，拌入粥中給寶寶食用，記得不要加糖哦!

梨 寶寶春燥吃什么?梨，生津、潤燥、清熱、化痰等功效，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對健康有重要作用。 芝麻 寶寶春燥吃什么?芝麻具有調理脾胃、潤腸通便的作用，而且小孩春季吃芝麻個兒長得快，小孩吃點芝麻醬是個不錯的方法，芝麻醬口感好，含鈣高，給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及骨骼、牙齒的發育，都大有益處。 黃瓜 寶寶春燥吃什么?　黃瓜具有調理脾胃、潤腸通便的作用，并且富含蛋白質、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。 蜂蜜 寶寶春燥吃什么?蜂蜜是除燥的必備品。滋養潤燥的功效較顯著，每天睡前喝一杯即可達到非常好的除燥效果。 寶寶春燥吃什么中藥養生 寶寶春燥吃什么?中醫針對燥邪的治療原

　　每位家長都希望自己的孩子長的很高大，那么在春季里應該為寶寶補充哪些營養呢？下面由親親寶貝網為大家推薦一下想長個子多吃含鈣食品 　　冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長發育加速，鈣需求量增加，應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應禁食，否則會發生溶血。 　　這個季節寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗

　　當然，寶寶缺鈣也會有很多后果，對于小小孩會造成佝僂病，大一點的孩子缺鈣的話則會骨密度不理想，容易骨折等，對寶寶的健康發育會有影響。怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢?媽媽們可以從下述癥狀中作一個參考自測。 　　1、奶制品攝入少，每天低于200毫升 　　2、出汗比較多 　　3、比較容易過敏 　　4、有佝僂病的臨床表現 　　5、牙齒發育遲、骨骼發育緩慢 　　6、大點的孩子有生長痛(下肢疼痛) 　　如果您的孩子有上述癥狀的話，建議去醫院做個檢查，一般醫生會根據家長描述的寶寶膳食回顧、癥狀等作出合理的判斷，并通過驗血、骨密度檢查等得出科學的結論。從而對寶寶進行有針對性的科學合理的補鈣。 　　一、吃小黃魚可補鈣 　　做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變

　　寶寶春天吃白粥要注意什么呢?寶寶吃白粥看起來簡單，但是其實嬰兒喂養是十分注重技巧的，那么寶寶多大可以吃白粥，下面親親寶貝小編告訴你寶寶春季吃白粥的三大誤區。 　　白粥很容易消化，而且熬出來的米油更是營養豐富，所以很多媽媽都會把白米粥作為寶寶的重要輔食之一，但是很多媽媽卻習慣性地認為在白粥中加入谷物會使白粥的營養更加豐富，其實不是這樣的。諸如玉米之類的粗纖維谷物雖然有營養，但是不適合剛剛開始吃輔食的小寶寶，很容易加重他的胃腸消化負擔。添加谷物的時候，也要有季節上的區分，秋冬季煮粥的時候還是以大米為主比較好，因為大米性味甘平，而米、薏米性味甘、微寒，不適合在寒冷的季節吃。 　　有的媽媽認為白粥什么味道也沒有，寶寶一定不喜歡吃，所以就會根據個人口味在白粥里加一些調味品或者肉湯，要知道寶寶處于添加輔食階段的時候，是最忌諱吃一些厚味食物的，很容易養成寶寶重口味的飲食習慣，雖然眼下能改善寶

　　春天這個萬物生長的季節，給孩子多吃蔬菜水果準沒有錯。這個時候給孩子吃什么蔬菜好呢？下面小編推薦幾款春天適合孩子吃的蔬菜，以供參考。 　　春天孩子吃什么蔬菜好？ 　　1.油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養素，具有清熱解毒之功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。 　　2.薺菜：特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨特的清香味，其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質等營養素，維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。 　　3.芹菜：鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防小兒軟骨病、

　　春季是寶寶長身體的最好時機，均衡的營養和豐富的物質攝入起到非常關鍵的作用。春季寶寶養生有什么注意事項呢?一起來看看吧。 　　注意事項一： 營養攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質流失的罪魁禍首”。 　　(2)蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 　　(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃;還有，適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長發育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。 　　注意事項二： 天氣干燥謹防上火 　　(1)春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸

　　春天萬物復蘇，那么小孩在春季里怎么養生呢?小孩子在春天的生長發育會加速，那么小孩在春天的飲食又要注意什么呢?怎么吃才科學又健康呢? 　　巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣的倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補鈣的功效也不會遜色。 　　小兒春天生長發育加速，器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。 　　適量進食脂肪，忌食辛辣致敏物腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會大大影響小兒的智力發育。

　　寶寶春季該怎么養生呢?春天萬物重生，是一個長身體的好季節，那么寶寶春季吃什么有利于身體健康呢?小編在這里建議，寶寶春季養生應該多吃青菜，多喝蜂蜜水。 　　多吃青菜 　　春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主，因為春季多雨、多風、多寒、多濕。而中醫認為，辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。 　　適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。 　　特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，膏梁厚味吃得多，厚味內積，易生內熱、生痰為患，又逢春季陰雨天氣所滯阻。多吃青菜，可以內清其積，以利身體健康。   　　喝蜂蜜水 　　中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。

文/鄒春蕾：中醫世家，新加坡國際注冊營養師，亞洲營養協會兒童營養中心理事，中國關愛成長行動組委員會國際交流中心嬰幼兒營養顧問，中國關心下一代工作委員會教育發展中心嬰幼工作部講師。中醫世家，新加坡國際注冊營養師，亞洲營養協會兒童營養中心理事，中國關愛成長行動組委員會國際交流中心嬰幼兒營養顧問，中國關心下一代工作委員會教育發展中心嬰幼工作部講師。 春節環境變化易驚風 立春緊接著春節，節日里，人多事雜，寶寶還有可能跟著父母長途旅行，回家省親。寶寶本來就敏感，容易受驚，且睡眠淺、容易醒來，春季期間親友走動、人際往來比較頻繁，對小寶寶來說，是很強烈的環境變化。陌生的環境，不得已被擾亂的作息，頻繁的活動，寶寶很容易“驚風”。 寶寶驚風的表現是，睡覺和醒著的時候總有點一驚一乍的。在寶寶睡覺的時候，父母可以摸摸他的小手

可能不少寶寶都有爛嘴角的現象，雖然爛嘴角十分常見，但是媽媽們還是要重視起來，究竟如何改善孩子的爛嘴角呢?寶寶為什么爛嘴角呢?一起來看看吧! 春天氣候干燥，如果寶寶吃新鮮蔬菜過少、核黃素攝入不足，加上寒冷刺激，很容易“爛嘴角”，即“口角炎”。如果平時能注意以下幾點，對預防小兒口角炎十分有效。 平衡飲食：首先要克服小兒偏食習慣，多吃含核黃素豐富的食物、蔬菜和瓜果，如黃豆、赤小豆、綠豆、豆制品、動物肝臟、牛奶、魚類、大棗、紅白蘿卜、大白菜、西紅柿、菠菜、花菜、南瓜、蘋果、香蕉、梨等。除此之外，還要注意補充富含維生素(尤其是B族維生素)、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。還要注意多喝水。 注意口腔清潔：飯后應讓孩子漱口，睡覺前不要讓孩子吃東西，也不要喝奶，以免食物殘渣留在口腔內，滋生細菌。 加強局部護理：口角

　　春天是孩子長個的好時機，媽媽應該多給孩子烹調一些營養的食物。小編推薦春季給小孩吃美味的香菇菜，富含多種礦物質的香菇菜是寶寶長個不可缺少的食物喔。 　　“春天個頭躥一躥”，春暖花開的季節，正是孩子長個的黃金時機。這時候一定要在飲食上給予他們充足的保障。香菇是很好的選擇。 　　春季開始，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素，尤其是生長激素分泌增多，對孩子來說，這時候是長個子的最佳時段。眾所周知，長個子離不開維生素d，牛奶雖然維生素d含量豐富，但不能當飯吃。怎么辦呢?建議家長給孩子吃點香菇，因為香菇的維生素d含量很豐富。其次，缺乏鐵、鋅元素的孩子生長發育會遲緩，而香菇干品中鈣、鐵、鋅等礦物質含量也較多，這些都是寶寶長個期間不可缺少的礦物質。 　　營養師提醒家長，做香菇菜，最好用干香菇。因為干香菇經過日曬后，維生素d含量更高。浸泡干香菇最

　　立春過了，氣溫將逐步回升。寶寶的飲食也要及時從冬季進補狀態進入春季的養生狀態，冬春轉季適宜給寶寶添加什么食物呢?小編推薦幾款寶寶春季營養食譜。 　　寶寶春季飲食建議 　　①春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。 　　②寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。 　　③給寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。 　　④多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、

　　春天萬物復生，細菌病毒也開始滋生。在這個時候，幼兒也很容易患上呼吸道傳染病，但是此時又是幼兒長身體的好季節，那么如何給幼兒進行滋補來抵抗春季各種疾病，還能滿足聲場發育的營養需求。 　　一、怎樣為幼兒“春補”? 　　春季是幼兒生長速度最快的季節，這個時期，幼兒對多種營養素的需求量大大增加，媽媽應該給幼兒進行科學合理的春補。 　　1、適當增加優質蛋白質 　　春季容易感到疲乏，即所謂的“春困”。蛋白質中的酪氨酸可以使腦內產生警覺反應，還可以增強耐寒能力。因此，可讓幼兒多攝入魚、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆、低脂奶制品等富含蛋白質的食物。 　　溫馨提示：少吃牛肉、羊肉等性溫熱食物，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。 　　2、補充含鈣豐富的食物 　　春季是幼兒生長發育較快的季節，身體對鈣

　　嫩豆腐醬湯 　　黃豆，豆奶，豆腐，牛肉、豬肉、雞肉等肉類，魚，貝類等都是富含蛋白質的食物，寶寶長高少不了這些在熬貝類的鮮湯中放嫩豆腐、大蔥、洋蔥，雞蛋調制的嫩豆腐醬湯富含蛋白質和維生素。如果給孩子吃，可以少放點辣椒。 　　原料：嫩豆腐、貝類、雞蛋 　　制作方法： 　　① 洗凈貝類用鹽水泡，再用沸水焯一下，水留著做湯。 　　② 炒熟蒜末，把上一步的湯倒進去。 　　③ 水開后放貝類，加一點鹽調味。 　　④ 加入適量嫩豆腐。 　　⑤ 熄火前打入雞蛋。

　　海帶燉豬瘦肉 　　海帶富含碘、鈣、磷、鐵，能促進骨骼、牙齒生長，是兒童良好的食療保健食物，同時還可防治小兒缺鐵性貧血。海帶燉肉，營養價值更高，適宜幼兒食用 。 　　原料： 瘦豬肉400克，水發海帶600克，醬油100克，料酒5克，精鹽4克，白糖7克，大料2瓣，蔥段15克，姜片7克，香油8克。 　　制作： 　　1、將肉洗凈，切成1.5厘米見方、0.5厘米厚的塊;蔥擇洗干凈，切成段;姜切片;海帶擇洗干凈，用開水煮10分鐘，切成小塊待用。 　　2、將香油放入鍋內，下入白糖炒成糖色，投入肉塊、大料、蔥段、姜片煸炒，視肉面上色，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下，加入水(以漫過肉為度)，用大火燒開后，轉微火燉至八成爛，投入海帶，再一同燉10分鐘左右，海帶入味即成。

　　春季忽熱忽冷，小兒很容易著涼感冒，這個季節我隔三岔五會給寶寶吃以下三款食物，對她預防感冒有一定幫助。 　　枇杷番茄水果拼盤 　　做法：新鮮枇杷剝皮去籽，小番茄用鹽水洗凈，再用開水燙一下，然后取一個漂亮的小碟，將枇杷小番茄依次擺成圓形，紅黃相間，很惹小孩食欲 　　菜花肉片湯 　　備料：菜花切碎飛水，瘦肉切片用水淀粉和鹽抓勻 　　做法：水燒開，加入菜花煮開，再加瘦肉煮熟，淋上香油，加鹽調味即可。 　　胡蘿卜瘦肉粥 　　備料：胡蘿卜切丁，瘦肉切薄片用淀粉抓勻，東北大米 　　做法：先用大米熬粥，熬至稍稍有點稠時，加入胡蘿卜丁繼續熬，待胡蘿卜軟后加入肉片熬熟，加鹽、蔥花攪勻即可。