當然，寶寶缺鈣也會有很多后果，對于小小孩會造成佝僂病，大一點的孩子缺鈣的話則會骨密度不理想，容易骨折等，對寶寶的健康發育會有影響。怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢?媽媽們可以從下述癥狀中作一個參考自測。

　　1、奶制品攝入少，每天低于200毫升

　　2、出汗比較多

　　3、比較容易過敏

　　4、有佝僂病的臨床表現

　　5、牙齒發育遲、骨骼發育緩慢

　　6、大點的孩子有生長痛(下肢疼痛)

　　如果您的孩子有上述癥狀的話，建議去醫院做個檢查，一般醫生會根據家長描述的寶寶膳食回顧、癥狀等作出合理的判斷，并通過驗血、骨密度檢查等得出科學的結論。從而對寶寶進行有針對性的科學合理的補鈣。

　　一、吃小黃魚可補鈣

　　做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

　　二、吃雞骨頭可補鈣

　　做法：高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質。

　　三、喝大骨頭湯可補鈣

　　做法：將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應該經常給寶寶食用

　　四、龜板飲

　　材料：龜板125克。

　　做法：水煎60分鐘，然后加一點白糖，每天服用2次。

　　功效：龜板中含動物膠、鈣、磷等成分，具有健骨的功效。

　　五、蝦皮紫菜湯

　　材料：蝦皮15克，紫菜9克。

　　做法：二者用水煮，稍微加一點味精、食鹽等調料即可。

　　功效：蝦皮營養豐富，每100克蝦皮中含蛋白質39。3克，鈣2000毫克。

　　專家提醒：前兩種食品不太適合于2歲以前的寶寶，2歲半以后，多數寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，才可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。

　　不過，在給孩子飲食補鈣的過程中，應注意以下問題：

　　(1)鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收;

　　(2)鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收;

　　(3)每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。